Salut Marouane,
Bienvenu à toi sur ce forum, je te souhaites d'y trouver tout le soutien dont tu as besoin.

A ton âge à mon avis, tu devrais privilégier l'activité sportive plus intense (fais des foot avec tes potes, un basket, du jogging,...) et fais attention à ton alimentation. Je ne sais pas exactement en quoi consistais ton régime mais Dukan n'attire pas tous les suffrages (perso, je connais à peine donc je n'ai aucun avis à ce sujet). Et j'imagine qu'à ton âge tu es plus "attiré" par les kebabs ou les mac do (question de budget aussi) quand tu es avec tes amis. Revois toute ton alimentation. Comme je ne te connais pas et comme je n'ai pas suivi la formation qui accorderait du crédit à mes propos, je te conseille de te diriger vers un professionnels de l'alimentation qui lui sera capable de "t'apprendre à manger".

En tout cas je te souhaite bon courage, ce ne sera pas tous les jours facile mais accroche toi.

coucou moi c jiky j'ai 18 ans pareille des kilos en tro... y mes arriver un peut la mème chose ya pas longtemps tous les jours je croyais que je perdais mes enfaite c'était ma petite soeur qui trafiquai la balance =((
sa été dure le choque, parce-que j'avais pris 2kilo enfaite lol le cauchemar totale mes bon ces finie faut positiver pour perdre hein xD
Faut se motiver pour se sentir mieux pour la suite =)

mazouzoutte >>> Merci & non je ne suis pas très Kebab et Macdo ... Je mange équilibré et à chaque fois avec ma soeur on se demande pourquoi la majorité des enfants ils détestents les Brocolis, épinards, le choux et tout c'est trop bon ! Faut dire que bon on a était élever comme ça les légumes !! Je mange équilibré durant les repas mais mon soucis c'est le grignotage !!!!!!!! Je passe je mange obligé de faire un détour dans le frigidaire ! Ma grand mère me dit souvent on t'installeras une chaise devant ! Des fois j'ouvre le frigidaire par habitude mais je prend rien vu qu'il y a rien et je le comtemple de fond en comble pour voir si il y a pas un danone ou quoi à mangé !!! Je me dégoute moi même mais je sais pas .... Sinon le régime dukan consiste a mangé toute les viandes sec et maigre illimité ! Par kilos par Tonnes mais ne mangé que ça et bien évidemment surimi, poisson et fruit de mer car il ne contiennent que des proteine et les proteine sa se mélange avec le sucre et le gras et sa fais alimenté notre corps mais comme on mange que des proteines et ni de gras ni de sucre bah notre corps il va puisé dans nos réserve de gras et de sucre ! J'ai eu envie de faire se régime car j'ai vu un reportage et un femme avait perdu 22Kg en deux mois ! Et depuis bah je me suis fais trop d'ilusion

Jiky >> Ouais la motivation et un appuie c'est très important pour des étapes majeur de notre vie !!