Alors pour le repas d'hier soir, j'ai mangé des haricots vert et un morceau de dinde...2 abricots et un ptit morceau de gâteau choco-poire..ça va .. ça aurait pu être pire !!!

plus qu'un repas à midi et après .. tranquillou

alors petit dèj : pain complet 60 gr, beurre, sirop d'agave, rico, yaourt

midi : poulet, pdt (j'en prendrai très peu)... et je ne sais pas s'il y aura des légumes.. sinon, je mangerai une tomate ...et une ptite rico.. et certainement encore un dessert ..lol

goûter : une dame blanche

soir : 2 poisson panés, 2 cs taboulé, betterave

et je suis repartie pour faire mes 3 nuits....
SInon , ce matin, au programme 30 mn d'urban dance et 30 mn de bodysculpt..
Sinon, mes reds sont arrivés.. et je dégonfle , je dégonfle.. je me sens super bien et la balance sera super sympa samedi.......
voila les news les filles..

je viendrai compléter mon post ce soir.. en espérant réussir à faire une JP quand même !!
bonne journée à toutes...

bonne journée sandrine !!!!

Coucou,
Tu aimes le urban dance car j'aimerai bien acheter qqch avec de la danse...Car j'ai vu le jeu wii zumba mais c'est 50 euros et je trouve ça un peu cher...
Bonne journée à toi
Bisous

coucou les filles,

mag, j'ai acheté le jeu "zumba" il y a 15 jours, et je regrette déjà, je vais le revendre...maintenant que j'ai découvert les cours d'urbandance sur coachclub.. franchement,c 'est ce que je recherchai...des cours qui évoluent selon ton niveau, à la fin de la séance on te demande si tu veux refaire le même cours jusqu'à ce que tu assimiles les pas.. et je m'éclate !!
coachclub c'est sur internet ,tu as droit à 15 jours de cours gratuits , et 1 mois si tu t'inscris via facebook.. ça vaut le coup, essaye, comme ça tu verras tous les cours qu'ils font....

merci izoun, passe une bonne journée aussi..bizz

alors pour moi, j'ai commencé mes 3 nuits, bon pour la pesée, ce n'est pas l'idéal, mais je me suis dit que de toute manière comme c'est pendant mes reds, ça ne peut qu'être top, vu que je dégonfle !! LOL

alors poids départ 70.9
poids semaine dernière : 70.2
poids ce jour : 69.6

perte de 600 gr cette semaine !!!! Yessss!!!

Sinon, ma belle-soeur est repartie, donc je suis de nouveau tranquillou pour mes journées JP !!!

petit dèj : pain complet 75 gr, beurre, sirop d'agave, rico, un petit suisse

midi : ratatouille, 2 tranches de jambon, 60 gr pain complet, un morceau de fromage de brebis, un gerblé et une rico

goûter :un fromage blanc, 2 tranches de pain, un carré chocolat noir

soir : soupe, jambon, compote

bon weekend à toutes,
bisous les filles

Merci Sandrine,
Bien contente de pas l'avoir acheté...
Super JP
Gros bisous

Super pour ta perte de 600gr malgré la dame blanche (oui oui j'ai relevé moi )

Continue comme ça surtout et bon courage our le taff !

coucou bonne journée à toi.... bisous bisous

coucou les filles,

j'espère que vous passez un bon dimanche ?
moi c'est canapé, sieste.. tellement je suis KO !! dernière nuit ce soir ... OUF !!

Tu m'as fait trop rire elody, tu avais remarqué ma dame blanche ? je trouve que c'est losque l'on se fait plaisir, que l'on perd le plus...LOL !

Allez une JP pour aujourd'hui

petit dèj à 4 h, pain complet 75 gr, beurre, sirop d'agave
à minuit, un fromage blanc et une pomme


midi : épinard, une tranche de jambon, un morceau de fromage de brebis,
2 tranches de pain complet et une compote
ricoré avec un gerblé au chocolat


goûter : un fromage blanc, un carré chocolat noir, 2 tranches de pain complet


soir : une soupe, une tranche de jambon et une compote

bonne soirée les filles, à demain...

franchement félicitation tu gère bien entre le taf et les repas !!! continue et bon dimanche canap' alors^^

Et oui je vois tout Mais je suis dacc avec toi, quand on fait un extra on a tendance à faire d'autant plus attention après ^^

Bon courage pour la dernière nuit !

Coucou Sandrine,
Toujours aussi nickel tes JP
Bisous

coucou les filles,

merci les filles pour vos messages...
alors cette nuit bien fatiguée au boulot, normal ma 3 ème nuit, du coup j'avais super faim..alors j'ai géré comme j'ai pu ..

à minuit, un kiri avec une tranche de pain, un yaourt, une pomme
à 4 h , 75 gr de pain complet, avec beurre , sirop d'agave
à 7 h, de nouveau super faim à la maison, avant de me coucher j'ai remangé un yaourt
à midi, filet mignon, carottes, haricot vert, 2 tranches de pain avec un morceau de st félicien, une rico et un carré chocolat noir
au goûter : fromage blanc, carré chocolat noir, et 2 tranches de pain
soir : 2 poissons panés et ratatouille, compote
et encore un carré chocolat noir..

et j'ai réussi à faire 45 mn d'urban dance et 30 mn de Step.. ça m'a fait trop du bien, même si j'étais super fatiguée, au contraire, j'ai trouvé que ça m'avait redonné la forme..
voila les news.. je viendrai faire un tour dans vos posts demain, car ce soir je file me coucher, je suis trop naze..

bonne soirée à toutes, bisous

bonne nuit!!! repose toi bien bisous bisous

ouh la quelle motivation
je suis vraiment impressionnee
tu geres a fond avec un mode de vie pas evident

continue comme caaaaaaa

urban dance si c mieux que zumba tant mieux car pas terrible ai trouve
v me renseigner hihi !!!!
bonne nuit ma belle

Coucou sandrine passe une bonne journée bisous