coucou à toute
je me présente , Elodie , 22 ans , j'étais inscrite sur ce site il y a pas mal de temps , mais j'avais abandonné , je reviens aujdui avec encore plus de kilos à perdre =/
Le problème c'est que je ne parviens plus du tout à me mettre au régime , je suis obsédée par la nourriture et ne voit plus comment m'en sortir ...

je voudrai faire :
matin = un grand verre de jus de fruits (je n'ai jamais réussi à déjeuner le matin)
midi = un repas normal
soir = yaourt et fruits

Qu'en pensez - vous ?

Moi je pense que c'est très peu et ton corps ne supportera pas. Il pourrait stocker et donc tu ne verras pas l'aiguille de la balance tourner vers le côté que tu désires.
Va voir une nutritionniste juste une séance qui saura surement mieux que moi te faire une journée type pour perdre ce que tu veux ^^
Ceci dit courage bises!

Le problème c'est que je ne mange pas de légumes , je suis consciente que c'est loin de m'aider , mais c'est pas une histoire de caprices , que je ne veux pas ou quoi que ce soit , c'est juste que ca passe pas , j'en mange , et ils "ressortent " aussi vite =s
Il faudrait que je rajoute quelque chose le soir alors ?

Bah personnellement je pense que tu devrais soit rajouter une protéine (viande oeuf poisson) ou un féculent... Mais comme je te dis je suis pas nutritionniste peut être que d'autres seront te conseiller mieux que moi :s

Oui =/
Ben enfait le midi quand je dis "repas normal" , , je me dis que je mange vraiment un bon repas : féculents , protéines etc , si je veux un plat en sauce ou de la pizza , je me le permet , et j'ai le temps d'éliminer jusqu'au soir , alors que le soir je mange léger car c'est pas dans le fauteuil que j'élimine , au moins mon corps stocke moins ...
Enfin je sais pas trop
Faut déjà que je me sorte de cette obsession de manger =/

Oui je comprends on est toutes pareilles ^^
Moi je pense qu'il faudrait mieux que tu répartisses mieux ta journée quitte à éviter les parts de pizzas et autres plats en sauce. Car le soir si tu ne manges qu'un yaourt et des fruits tu risques d'avoir faim et c'est le meilleur moyen pour craquer. Essaye déjà d'aller voir dans le post de rééquilibrage alimentaire ce qu'il propose. Après voit peut être avec quelqu'un qui fait à peu près le même poids que toi et demande lui ce qu'il fait pour mincir.

Oui je vais voir , le problème c'est que je tombe souvent sur des personens qui me disent que sans légumes c'est mort , parce que bon c'est vraiment pas possible , et avant j'étais mince sans légumes donc ca doit bien être possible

Bah c'est important car ca à un apport calorique très faible et ca permet de te caler et donc ca remplace 100g de féculent par exemple qui sont plus durs à assimiler par ton corps et qui ont un plus grand apport en calories. Puis c'est aussi source de beaucoup de choses dont à besoin ton corps, amincissement mis à part. Après tu peux les remplacer par des fruits en fin de repas je pense pour pouvoir remplir ton estomac.

Oui justement moi c'est ce que je fais , je mange beaucoup de fruits ...et il y en a très peu que je n'aime pas

Bienvenue parmi nous dydye!!!
Tu ne mange aucun légume? Champignons, courgette, asperges....???
Si y en a un qui passe bien et que tu apprécie tu devrais l'intégrer le soir pas tous les soirs mais de temps en temps! Sinon tu aime la soupe? c'est une autre solution!
Maintenant je pense que tu peux perdre sans légume mais attention certain fruit comme la banane sont riches donc a éviter le soir!!!
Bon courage pour ton régime!!!

Effectivement aucun légume , en soupe non plus =/
Le soir j'ai tendance à manger des tomates ...
Les bananes je suis au courant qu'il faut éviter oui
Merci en tout cas , du courage j'en ai besoin ^^

Les tomates c'est déjà très bien!!! Tu peux te faire une petite de tomate mozzarella, tomate surimi,... Mais tu vas perdre j'en suis sure alors courage courage et si tu as un coup de mou on est là!!!!

merci beaucoup =D