500g en moins ça rebooste pour continuer, biz

Premier petit passage

Super pour tes 500g en moins
Continues ainsi

héhé génial pour les grammes envolés !!!! allez tu tiens le bon bout !!!

gros bisous !

Pas pu passer depuis un moment, je suis ravie de venir au moment où tu annonces une belle perte ! Bravo, même si ça te parait peu pour Dukan pas grave, l'important est de perdre et 4kg en un mois c'est super ! Continue comme ça, tes efforts payent

Bon week end

génial cette perte !!! bizous bonne journée!

Bon dimanche Miss

Coucou, ça fait très longtemps que j'ai laissé de côté ton post... ce n'est pas bien !!! Mais maintenant je vais te suivre de prés .

Bravo pour les 500 gr de perte ! ça regonfle le moral à fond !

Je te souhaite une très bonne journée A très bientôt

Bonne journée par ici

cool -50gg
une perte une perte !!!!!
continue comme ca ma belle

Coucou les copines !!
Merci pour vos petits mots c est un vrai plaisir !

Un petit doute ce soir... Dudu devient tendu là je sens que je "sature" ! je viens me faire remonter les bretelles !
j en ai marre, j ai envie de riz, de pates etc....
c est dur ce soir !
pourtant j ai peur que quitter dudu pour un RA rime à nouveau avec reprise et paliers... c est pour ça que je tiens..
si j essayais un RA mais avec une fois tous les 3 - 4 jours une journée protéines pures, est-ce que ça vous parait n'importe quoi ???
Vous en pensez quoi ? j en ai tellement marre en plus de culpabiliser à chaque sortie de ne pas pouvoir "dukaner" !!!

Titia merci à toi pour tes tout nouveaux passages et Emma tu sais je ne suis pas tjs reguliere moi non plus sur les posts ! je sais que c est dur de tout gérer... mais ta venue me fait plaisir !

Bisous les filles j attends vos avis (ou remontrances!).

Je sais pas vraiment t'aider mais à ta place je ferai un RA au moins tu as droit aux féculents mais en petites quantités...
Bisous miss

sybys c pas une mauvaise idee d'integrer progressivement le RA ds dunkan
et tu gardes juste la journee PP c'est tres bien

enfin apres faut voir si ca te conviens

déjà dunkan il faut pas le faire trop longtemps = carrences

alors oui il faudrait surement faire comme dit lzoun, mais après un régime comme dunkan il faut vraiment entrer en RA petit par petit je pense pour ne pas reprendre , et éviter de stabiliser aussi car le but est que tu perde en RA !

tu nous diras bisous!

Arf, je te comprends pour le riz, les pâtes.... les fruits !!! Bouhhh pas facile a gérer c'est clair. Oui je pense qu'il faut y aller petit à petit sinon tu vas reprendre c'est obligé, c'est tellement restrictif sur les groupes d'aliments que ton corps va vouloir stocker de peur qu'on lui enlève encore ça. Enfin a toi de voir et d'essayer.

Courage bisous

coucou par ici

L'intérêt de Dukan réside dans la discipline! C'est vraiment un régime à suivre à la lettre!
Par contre si tu ne te sents pas bien dedans je te conseille de changer...
Tu peux aussi demander des infos à Swannah qui est la spécialiste Dudu du forum