Hé oui, encore une nouvelle ... !

1m78
72 kg
22,7 IMC

Mon poids idéal ? 65kg ! J'espère y arriver d'ici début septembre grâce à votre soutien !

Je pense commencer par une semaine assez hard, c'est à dire manger peu et que des protéines (viandes, poissons, oeuf, yaourt 0%) et après simplement manger équilibré, faire du sport autant que possible et éviter les écarts.

S'il y a des volontaires et motivées, je suis preneuse! A plusieurs c'est toujours tellement plus facile

Début DEMAIN

Tu manges quoi demain? Et tu fais quoi comme sport?

bonjour,

j'aimerais perdre 8 kg en 4 mois max, je ne grignotte pas, je fais pas mal de sport, et je tente weight watchers, rapide sans trop de contraintes tu vis où ?