Bravo, tu as très bien géré ce repas hier soir !!!

Coucou Magali, comment vas-tu? mieux que le temps j'espère!!! Quel temps pourri en Belgique!
Aujourd'hui, j'ai déjeuné avec du gruau d'avoine ( ou flocons d'avoine).
A midi: 1 pdet, 100gr de feta et tomates crues sans matière grasse+ 1 banane
Soir idem qu'à midi mais à la place de la pdt, j'ai mangé 2 tartines.
J'ai aussi couru 45 min, 20 pompes et 20 abdos + 45 min de promenade ( sous la drache nationale) avec mon fauve!!!
Je ne sais pas si je fais bien, il me faudrait un menu type!!! Et toi, la journée s'est bien passée?

Ca me semble pas mal du tout !

Voilà une petite lecture :

forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html

Bonjour ma belle,
Je vais très bien...C'est clair que le temps n'est pas terrible mais bon chaque année c'est la même chose il pleut quand c'est la fête nationale lol on commence à avoir l'habitude...
Aujourd'hui j'ai trié toutes mes cassettes vidéos car en septembre je rentre dans mon appart je vais habiter toute seule il faut que je me lance....Donc demain dernier jour de travail et puis weekend...Mais bien chargée...
Gros bisous

Ohlala, bon courage alors.
Tiens Sandrine comment fait-on pour déplacer le petit signet de notre réglette? c'est motivant je trouve de voir le chemin parcouru!!!
Biz à vous 2

Merci Sandrine , j'ai lu avec beaucoup d'attention la note sur le rééquilibrage alimentaire, ça m'aide énormément.
Demain je vais faire mes courses et pendant 2,3 jours, peser les aliments pour avoir une idée de la quantité, après ce sera un automatisme je suppose.
En tout cas, merci et une très bonne soirée!!!

Oui, c'est ça, ça devient vite un automatisme !

Pour la réglette, malheureusement, il faut la refaire entièrement à chaque fois... mais ça devient un automatisme aussi ! Et c'est vrai que ça fait bien plaisir de la voir bouger dans le bon sens !

Bonne soirée à toi aussi !

Merci!!!!!!

Voilà le menu du jour:
Matin: flocons d'avoine + 1 banane
Midi: 1 omelette avec 2 oeufs+champignons+2 tranches de pain+1Yaourt
Collation: 1 pomme et 2 petites prunes
Soir: 130gr de pâtes+150gr de surimi+tomates+1yaourt+1kiwi

Alors, c'est toujours ok?
Je n'ose pas me peser parce que je me demande si à manger autant, je ne vais pas prendre du poids plutôt que l'inverse, je n'ai aucune sensation de faim.
J'ai fait une marche de 50 min aujourd'hui, pas eu le temps de faire autre chose!!
Bonne soirée

C'est très bien, avec peut-être un peu de fruits en trop quand même, mais ça reste tout à fait acceptable !

Oui, j'avais la même impression que toi au début sur les quantités que je mangeais ! Et puis si, je perdais du poids quand même !

Agréable n'est-ce pas, de ne pas avoir faim !!!

Parfait pour les 50mn de marche !

Premier passage sur ton post

Moi je trouve tes repas nickels
Et la marche en plus, super

Continues ainsi

Bonne soirée

Merci les filles!!!
Aujourd'hui, j'ai le bourdon, j'avais envie de m'empiffrer au petit dej. Mais je me suis raisonnée et me suis fait plaisir tout en craquant un peu: 1 banane, 1 yaourt 0% et 60 gr de pain mais avec un peu de nutella ( pas bien!) mais bon je compte courir au moins 50 min aujourd'hui + la marche journalière et je dois carreler la sdb de mes monstres, ça devrait le faire.
Pour la suite, je ne sais pas ce que je vais manger ce midi.
Quand je suis comma ça, je suis capable d'engouffrer un éléphant;-)

Les reds qui arrivent ? Ca donne souvent ce genre de tableau...

Bon courage, et bonne activité alors !

Allez, courage, ne craque pas

Super d'aller courir 50 minutes, tu cours souvent?

Coucou miss,
T'inquiètes hier aussi on avait été faire des courses et je voyais pleins de bons trucs et j'avais qu'une seule envie c'était de sauter dessus...Et puis je me suis ressaisie et je me suis dit tu ne dois pas craquer...car je me suis vue avec 10kg en moins.Et j'ai mangé équilibré....
Bisous et bon weekend