Lzoun - journal de bord

par **magali0484** » Mar Juil 19, 2011 4:26 pm

Coucou;
Un gros bisous par ici

par **lzoun** » Mar Juil 19, 2011 4:28 pm

merci les filles
ca fait du bien des encouragements

par **lzoun** » Mer Juil 20, 2011 12:22 am

gouter : Dernier gateau petit lu + nectarine : 1pt

alors je suis rentree tard a 21h15 donc je n'ai fait que 30min de just dance sur WII mais l'ai fait avec le caleçon de sudation et 10musiques physiques

diner : 7pts
haricots avec beurre (1.5pts : je sais ps vraiment ce que j'ai mis en beurre donc j'ai préféré compter large)
soupe jap (1,5pts)
3tr blanc de dinde (2pts)
nounours (2pts)

3 + 8.5 + 1 + 7 : 19.5/20pts (je compense ainsi les 0.5 en trop d'hier sans toucher a mes point sport bonus

)

donc pour l'instant 2JP/2J ouf bien partie !!!!

bonne nuit a demain
bisous

par **ELISABETH.P** » Mer Juil 20, 2011 6:53 am

Coucou, c'est bien continue comme sa bisous bonne journée

par **kiki2003** » Mer Juil 20, 2011 6:58 am

ah oui c'est bien parti!!! pour la just dance c'est déjà super!! c'est physique ce jeu là

:D

bizou bonne journée!

par **Elody37** » Mer Juil 20, 2011 8:03 am

Super pour le sport et la JP ! Continue comme ça

Bonne journée

par **Jen12** » Mer Juil 20, 2011 8:18 am

30min de just dance c'est déjà vachement bien!! Quand j'avais essayé le programme 3 chanson/j (sur le 2) j'en pouvais plus alors j'imagine pas à10!

Bonne journée!

par **lzoun** » Mer Juil 20, 2011 1:31 pm

C'est vrai que j'étais en sueur hihi c'est que c'est bon signe qu'on se dépense

alors aujourd'hui
petit dej : 4pts
4 petits lu (sport ce midi) + jus orange pressé

A midi : 45min sports (7min marche + 7min course + 1min marche + 11min course + 2 min marche + 12min course + 5min marche : 30min course et 15min marche / 160abdos : 6points bonus sport)

déjeuner : 9.5pts
salade (tomate - avocat - cœur artichaut - saumon) : 5pts
pain : 2.5pts
banane + kiwi : 1pt
mignonnette : 1pt

prévu pour gouter : nectarine + barre céréale : 1.5pt

il me restera 5pts pour ce soir

je passerais sur vos posts ce soir (la chui crevé de mon sport et je dois bosser pfiouuu)

bonne aprem
bisous

par **magali0484** » Mer Juil 20, 2011 5:37 pm

Coucou
Un gros bonjour par ici....
Bisous

par **pezinho** » Mer Juil 20, 2011 5:40 pm

petit coucou après ma petit absence!!!
bravo pour cesJP!!!! bon courage pour cette fin de journée!!

gros bisous

par **kiki2003** » Mer Juil 20, 2011 6:41 pm

un coucou et un bisou!

par **magali0484** » Mer Juil 20, 2011 6:58 pm

Petit coucou pour te souhaiter une bonne soirée
Bisous

par **ELISABETH.P** » Mer Juil 20, 2011 7:16 pm

Bonne soirée bisous

par **nyu-chan** » Mer Juil 20, 2011 7:44 pm

Coucou!

Bonne soirée à toi, bisous!

par **lzoun** » Jeu Juil 21, 2011 12:44 am

merci les files bonne soiree a vous aussi

alors gouter comme prévu

diner un peu dépasse les 5pts : 7,5pts
spe jap : 1,5pts (que la salade avait encore faim)
salade(tomate-concombre-poivrons-ass-morceau poulet-morceau fromage et a peine une dizaine de grain de mais) : 4pts
nounours : 2pts

ms bon avec le sport de ce midi je considère ça toujours comme une JP
ce qui fait 3JP/3J
trop contente je tiens
bon je me ferais une pesée de milieu de semaine demain matin pur voir ou ça en es

bonne nuit
bisous

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