Voici le régime que j'avais suivi y a 4 ans, et qui pour moi a très bien marché.

Bon depuis j'ai repris mes kilos.

Petit déjeuner :
- 1 bol de fromage blanc 0% sans sucre avec 3 tranches d'ananas (sans sucre ajouté) avec un peu du jus pour donner un peu de goût
- 1 verre de jus de fruits : orange, ananas, etc... (mais sans sucre ajouté)
- Possibilités de prendre un petit café, mais sans sucre, agrémenté de 2 tartines de margarine primevère

Goûter (10h):
- 1 fruit ou un yaourt

Déjeuner :
- Viande (5% de matières grasse), jambon (dégraissé), poisson ou oeuf
- Légumes (éviter les petits pois)
- 1 yaourt ou un fruit

Goûter (16h):
- 1 fruit ou un yaourt

Diner :
- 1 potage de légume
- Un peu de viande (5% de matières grasse, jambon (dégraissé), poisson ou oeuf
- Légumes (éviter les petits pois)
- Un yaourt ou 1 fruit

Pour la cuisson et les tartines de beurre, utiliser de la margarine Primevère.

Au bout d'un mois, possibilités de faire un petit extra une fois par semaine (sans excès)

Au bout de 15 jours 3 semaines, un petit complément de vitamines C en comprimés et d'Azinc.

Avec ce régime, j'ai pu perdre 15 kg en 5 semaines (la plupart en durant les 2 premières semaine).

Oui, ça a marché.. et tu as tout repris, donc in fine, ça n'a pas marché... il vaut bien mieux perdre du poids, peut-être moins vite, certes, mais en réapprenant à manger correctement, plutôt que faire un régime restrictif, perdre vite et reprendre ensuite....

Ils sont où les féculents????