Merci beaucoup pour ton message Elody... ça m'a fait du bien car il va falloir que je tienne quand même et que je fasse confiance à ce news RA et au sport !!! mais je compte sur vous pour m'aider si je dérape...
bonne soirée, et bon weekend ma belle !!!!!
bisous...

Bonsoir les filles,

j'espère que vous avez passé une bonne journée.. et que vous profitez un max de votre weekend !!

j'ai commencé ma matinée par un rdv chez le dentiste pas cool, anesthésie... pour dévitaliser une dent.. PFF... je me suis arrêtée à la boulangerie acheter un panini car c'était midi et la flem de faire à manger !!!

donc journée pas trop JP.. mais pas trop cata non plus !!

petit dèj : pain complet 75 gr, beurre, sirop d'agave, yaourt

midi: un panini avec une tranche de jambon, et un morceau d'emmental
un gerblé + une rico sans sucre

goûter : sortie avec les garçons, et hop craquage glace vanille, chocolat et chantilly !!

et ce soir pour compenser .. salade haricot vert, tomate thon et compote....

et j'ai oublié de vous dire le principal.. pesée ce matin .. et à ma grande surprise :
70.2Kg.... une perte de 700 gr .. bon signe !!! ça redescend.. normal mes reds arrivent !!!

bonne soirée à toutes ....bisous

Félicitations ma belle bisous

tu tiens le bon bout accroche-toi ça va marcher !!!

Merci beaucoup julia et magali pour vos messages !!!

Quel temps aujourd'hui !! PFF....du coup, je me suis levée super tôt et j'en ai profité pour faire ma séance d'urbandance de 45 mn enchaîné au bodysculpt 45 mn !! je suis super contente de moi.. et plein de courbatures aussi .. LOL

Sinon ben journée tranquillou, repos , avant la reprise demain .. avec au programme ma semaine de 5 nuits.. ça va être dur dur..

et une journée JP !!!

petit dèj : pain complet 70 gr, beurre , sirop d'agave, yaourt

midi : riz complet 40 gr
brochette de dinde
carottes
compote
gerblé , rico

goûter: fromage blanc
pain complet une tranche 30 gr
un carré chocolat noir

soir : flan au poireau + coulis de tomate
compote

je vous souhaite à toutes un très bon dimanche, reposez-vous bien.. bisous

une belle JP avec du sport !!!!!!!!!!!!!! bravoooooooooooooooo !

waouh super pour la perte, bravo Sandrine! Miam la glace ^^

Bravo pour tes belles JP et le sport aussi, tu tiens vraiment le bon bout, plus qu'à continuer comme ça

Bon courage pour les 5 nuits à venir !

Coucou les filles, Merci pour vos messages....

Ce matin, j'ai fait mes 30 mn d'aérobic.. et 1 h de gym direct.. c'est à force que l'on se rend compte que ça fait super du bien de faire du sport.. on se tient mieux.. et mon dos me fera moins mal !!! plus qu'à continuer.. mais avec les nuits... je sens que ça va pas être la même chose....

journée JP tranquillou

petit dèj : pain complet 70 gr, beurre, sirop d'agave , yaourt

midi: une tranche rôti de porc, ratatouille,
pain complet 50 gr, fromage de brebis un morceau
compote
gerblé + rico

goûter : pain complet une tranche 30 gr, fromage blanc et carré chocolat noir

soir : 2 morceau de poisson pâné
salade tomate + sauce
compote.

nuit.... je ne sais pas trop comment je vais gérer la nuit.. si je vais tenir en ne mangeant pas de féculents le soir.. où si je vais être obliger de prendre du pain à minuit.. Je vais voir... comment ça se passe...toute une organisation !!! LOL

Bonne soirée à toutes .. bisous

JP Parfaites....Gros bisous ma bellle et bonne soirée

Super par ici! Bravo pour tout ce sport et la JP!

Pour les nuits, je comprends c'est clair que ca doit être spécial à gérer mais je te fais confiance tu sauras quoi faire;)

coucou super les Jp continue comme ça !!!!! bisous bisous

tu vas trouver ton rythme, pour le moment tu tatonnes mais tu vas trouver !
et bravo pour la gym ! à toi le corps de rêêêêêêêve !!!!!!!!!!!

Comme vous dites les filles, je vais trouver mon rythme !!!! Alors cette nuit, une petite tranche de pain à minuit , un fromage blanc et un brugnon.....

Bonne journée à toutes, je file me coucher ..... bizzz !!!

Coucou sandrine passe une bonne journée bisous

Ah super ce ptit en cas de minuit, plutot équilibré ! Ca a été suffisant pour tenir jusqu'au bout ?

Bonne journée!