Super JP miss
Bisous

Cool qu il n y ait pas déférées oufff

Sinon nikel ta journée

Et bien que vois-je ? Une méga super UMP avec du sport! Bravo ! J'espère vraiment qu'avec cette nouvelle "organisation alimentaire" les résultats vont se montrer rapidement ! tu le mérites!

Continue comme ça en tout cas;)

quelle belle journée enfin niveau régime et j'espère que le soleil va revenir vite !

continue t'assures !!!!!!!!!!!!!

Merci beaucoup les filles pour vos messages !!!! vous êtes des Amours !!!

Alors aujourd'hui, journée tranquillou à la maison....je vais faire mes séances de sport... aérobic et swissball au programme je suis devenu une acro !!!!

et une Jp de programmée....

petit dèj : pain complet 80gr
beurre, sirop d'agave
fromage
yaourt arômatisé vanille

midi: haricot vert, tomate
une tranche de jambon
riz complet 40 gr
une compote sans sucre ajouté
un gerblé + une rico

goûter : une tranche de pain complet 30 gr
un fromage blanc + sirop d'agave
un carré chocolat noir

soir : une soupe
un oeuf
une compote sans sucre ajouté

et ce soir, petite promenade sur la plage avec les garçons pour voir le feu d'artifice...
bonne journée à tous.. bisous

Coucou sandrine passe une bonne journée bisous

Au bout de 25 pages... je vous met une ptite photo les filles..

Merci elisabeth, bonne journée à toi aussi....bizzz

Aaah super de voir ton visage, merci bien ^^ Toute jolie dame Sandrine

Pour ta journée nickel, tu sembles avoir trouvé ton rythme! Ah je le sens cette fois c'est la bonne

Bonne journée et bon feu d'artifice ce soir

Merci Elody.. moi aussi je le sens que c'est la bonne. . je me sens beaucoup mieux !!!!
bonne journée à toi aussi... bisous ....

Ah une photo que je peux enfin te voir lol

effectivement on sent que cette fois ça te correspond bien et ta reprise du sport !! bravooooooooooooooo !
c'est vrai que moi aussi avec 1h de sport par jour je me sens bien (et pfiou aujourd'hui je sens des muscles qui n'avaient pas suffisamment travaillé depuis longtemps !!! )

Tu es toute belle sur la photo...
Je vois que ça roule pour toi continue t'es bien partie...
Bisous et bon feu d'artifice

coucou les filles,
Merci beaucoup pour vos petits mots !!!! ça m'a fait super plaisir !!!Il n'y a pas eu de feu d'artifice à cause du temps.. PFF !!!! mais bon, ce n'est pas grave, car demain soir, on devrait en avoir un dans le village.. les enfants seront contents .

Sinon pour aujourd'hui, j'ai commencé ma journée en faisant 20 mn de vélo elliptique .. c'était largement suffisant.. j'étais trop crevée.. je ferai mieux la prochaine fois

Et une bonne journée JP

petit dèj pain complet 60 gr
beurre, sirop d'agave
un yaourt
ricoré sans sucre

midi : 2 tomates farcies avec champignons, carottes, courgettes et
steak hâché , 1cc de crème dessus
pain complet 60 gr
un morceau de fromage de brevis/chèvre
une compote sans sucre ajouté
un gerblé et une rico

goûter : fromage blanc
une tranche de pain complet 30 gr
un carré chocolat noir
avec un thé vert à la menthe sans sucre

soir : 1 tomate qui reste de midi farcie aux légumes
1 tranche de jambon
une compote sans sucre ajouté

voila, sinon je me suis pesée sans trop d'espoir pour voir.. ça ne bouge pas...donc va falloir patienter au moins 15 jours pour voir quoi que ce soit !!!ma pesée officielle sera demain mais je me suis dit que je ne devais plus penser à "perdre" mais à changer de corps en m'affinant et surtout manger équilibré pour ma santé !!!! le reste viendra peut être à la longue .. J'espère !!!

bonne journée à toutes.. bisous

Petit passage par ici
Bisous j'espère que ça va

Ah mince pour le feu , j'espère que vous profiterez bien de celui de demain!

Bravo pour ta JP ! Et en effet pour la pesée ne te prends pas la tête, tu as apporté quelques modif à ton RA il faut peut être que le métabolisme s'habitue. En tout cas entre le sport et ce type de belle JP, il n'y a pas de raison, les kgs vont valdinguer

Bon week-end !