salut lzoun, bravo pour ta perte! et le sport! 10 kg de partis! t'es bonne pour continuer avec autant de brio!lol!

des bisous d encouragement par ici !!

OKi pas de soucis c'est clair que c'est mieux qu'un gâteau

Bonne journée !

wouhhhh c vrai a 100g prêt ca fait -10Kilos
je suis tellement obnubilé par le 7 que je n'y pensais plus lol

bon aller c la dernière avant le Week end trop biennnnnn

alors ce matin : 4.5pts
4petits lus (4pts : je me dis que si le midi v au sport en prend 4 sinon que 3) : 4pts
1/2 chocolat chaud inst : 0.5pt
jus orange pressé : 0pt

ce midi 30min de sport ou 1 heure si motivée on verra bien
je vais essayer la plateforme vibrant pdt 15min d'essai avant pour voir si je supporte
il parait que c super efficace mais cher (mais la ou je bosse 90€ les 10 séances donc ca va )

vous adore les filles
sans vous je pense pas que j'arriverais a rester aussi motivée (mon plus gros problème)
un grand merci vous êtes des anges

Oui moi aussi il faut que je refasse mes exercices cette après midi en douceur lol allez la motivation bisous

Bon alors pour le sport j ai fait 10min de plaques vibrantes c chaud Ca fait bcp travaille didonc
Apres j ai marche a allure rapide pendant 15min et courru 20min
Puis 100abdos et étirement
En tout 50min au moins 6 Prs dc je suis a 12pts bonus sport

Mon repas de ce midi : 9pts
Poulet (4pts: pas grand chose )
Frites (10 frites car me donne envie : 3pts pour si peux)
Concombre-tomate-blanc œuf-carotte: 0,5pt
Kiwi : 0pt
Mignonnette (1,5pts)

Gouter : 3 nectarines (0,5pt)

La me dirige vers resto jap
Ferais attention
Voili voilou
Bisous et bonne soirée

Bon resto alors Sois raisonnable

Félicitations pour tes 50 mn de sport !!!!
Passe une bonne soirée et profite bien du resto... tu nous raconteras. . bisous...

ah le resto jap c mon peche mignon avec le chocolat lol
bon dc deja pas mange avant 21H30 (arrive au resto)
dc mange qq tomate cerises chez moi en attendant pr pa craquer

resto jap : 13,5pts
2 sushi saumon (1pt)
6 california (3pts)
salade chou (0,5pt)
3 brochettes boeuf fromage (3*3pts : 9pts)

et encore j'ai pas mange la dernière brochette chui fier de moi d'habitude mange bcp plus que ca au jap
je pense que mon estomac s'habitue a manger léger le soir et surtout moins

par contre j'ai été a la foire apres et j'ai craque sur 2 carres de nougat soit 15g (faut que je cherche le nombre de points !!!)

bonne nuit les plus belle
bisous

j'ai trouve 20g 2pts dc la j'ai 1,5pt le nougat c moins pire que je ne le pensais

ce qui fait pour la journée : 4,5 + 9 + 0 + 13,5 + 1,5 = 28,5pts
soit +7,5pts que je compense avec mon sport
mais maintenant attention
bien que repas bbq demain avec Gateau anniv pfff qd ca va s'arreter !!!

bon ma soeur va me prêter sa WII pourrait faire un peu d sport le soir chez moi

bisous

Avec le sport tu assures Izoun.... tu as fait tes séances pour pouvoir profiter du resto....tu me rappeles mes début WW... je faisais la même chose que toi !!!

Limite les dégats aujourd'hui.. et après JP à fond....Sport à fond.. et tout va rentrer dans l'ordre.. j'en suis sûr...

profites bien de ta journée, bisous....

bonne journée bisous !

Coucou passe une bonne journée bisous

Miam le nougat! Mais c'est vrai que tu fais pas mal de sport ! Allez une belle JP aujourd'hui, voir un peu plus light que d'habitude pour anticiper le barbuc

Bonne journée !

Coucou!

Bonne journée à toi, bisous!