allé hop hop hop tu va y arriver avec les jp enchainé et le sport!! tu assures

merci! tiens d'ailleurs mes menus du jour:
matin: 1 nectarine, thé vert pamplemousse, 4 spéculos
midi: steack haché, haricots verts+tomate+concombre en salade, yaourt aromatisé
soir: 1 pamplemousse, 1 tranche de jambon +1 pomme de terre (moyenne) à la cancoillotte

en collation nocturne: une sublime nectarine!

Coucou, 1er passage en règle sur ton post... Je vois que tes efforts depuis le mois de mai ont payé... Ne t'inquiète pas quelques petits écarts n'entameront pas les efforts que tu fais, car tu as la motivation pour retourner sur le droit chemin !!!!

merci de tes encouragements! c'est tres gentil. mais je suis inquiete sur ce que tu m'as dis sur le post de kiki, au sujet de l'aspartam et de sa nocivité...

Oui, mon médecin m'a déconseillé l'aspartam, et m'a conseillé de mettre du sucre, en moins grande quantité...

En fait, à petites doses, il n'y a pas trop de soucis, mais consommé tous les jours il peut être à l'origine de carences.

Coucou,
Voilà c'est la première fois que je passe sur ton post...Félicitations pour tes 10 kg envolés...C'est super...Bon courage tiens bon et je viendrais t'encourager
Bisous

Coucou,
Voilà c'est la première fois que je passe sur ton post...Félicitations pour tes 10 kg envolés...C'est super...Bon courage tiens bon et je viendrais t'encourager
Bisous

voici mes menus du jour:

matin: petit pain au chocolat et tisane
midi: petit faux filet, salade de tomate et nectarine (1 tranche de campagne
soir: epinards et oeuf dur gratinés à la cancoillotte
yaourt
collation de cette nuit: tranche de pasteque ( il m'en reste à foison, demain, faut que je fasse du forcing pour que tout le monde participe à sa liquidation!lol!)

Coucou Champs !! Heureusement que tu es passée sur mon post car je recevais plus tes alertes donc ça m'a fait tilt !!! Je vois que tu affiches une superbe réglette dis moi !!! presque 10 kilos de perdu déjà !!! C'est super !!!
Pour l'aspartame..j'avoue que moi aussi ça m'inquiète un peu parce que non seulement je met des sucrettes dans mon café mais en plus je suis une inconditionnelle du coca zéro, light lemon et sango bref... il me faut mon verre par jour....

Koukou

Premier passage et je souhaitais te féliciter pour toutes ces belles JP et ton courage Continue ainsi!

en petite quantité ça doit aller l’aspartam!!

bonne journée marlène bisou!!!

bon dimanche !!!! gros bisous

coucou les filles! pessée de la semaine encore bien positive: 115,5 kg. ça y est presque, je suis vraiment en route vers mon premier objectif cette fois! je crois que j'ai eu un bon déclic pour perdre réelement. en plus hier, sur mon lieu de mission d'interim ( j'ai un peu l'habitude d'y aller) on m'a trouvé le visage plus fin.lol! enfin on commence à remarquer quelque chose!!! il était temps!mdr!
pour les repas d'aujourd'hui:
matin: 1 kiwi, 2 tranche de pain et margarine et thé
midi: salade verte et surimi. 1 darne de congre grillé + 1 pomme de terre moyenne + 1 cà soupe de cancoillotte
ce soir salade de fruits avec kiwi, nectarine, framboises (décongelées), melon et aspartam
collation de cette nuit, (et oui, je rebosse)un tup avec 3càs fromage blanc 0% et des framboises et aspartam (faut que je finisse mon pot!)

trop contente pour toi...continue...et trop bien qu'on commence à le remarquer!!!!!

bonne journée

Super nouvelles
Faut que Ca continue comme Ca
En tout cas Ca y est tu es motivée a fond
Bonne journée miss
Continue comme Ca