Ok

Tu nous rassure

Prends le temps de bien te reposer

Plein de bisous!

Coucou,

Voici mon menu pour demain vous en dites quoi ?
Midi : 1 steak bavette + pâtes - 1 yaourt
Collation : 1 pomme ou 1 compote
Soir : Roulé d'asperge blanche + jambon avec sauce béchamel et gruyère (fait maison).

Je me suis lassée des fruits, je peux manger des compotes de pommes sans sucre bien évidemment ?

Oui bien sûr, si elles sont sans sucres ajoutés

& ton menu m'a l'air bien, bon faut pas mettre trop de béchamel quand même

Bisous! Bisous!

Merci pour vos messages de soutien.

Aujourd'hui je n'ai pas fait mes roulés d'asperges à la béchamel, je n'avais pas envie de cuisiner. Je les ferais demain.
Je prendrais aussi rdv à une diététicienne lundi, car mon homme vu ma grosse fatigue de lundi,il préfère que je sois suivi.
Alors j'espère qu'elle arrivera à me donner de la motivation et que j'arrive à faire le rééquilibrage. Je vais mieux plus de fatigue alors je suis contente, maintenant j'aimerais bien arriver en dessous de 75 Kg, je fais 78.4 Kg aujourd'hui.

Coucou!

Tu as raison de prendre rendez vous avec la diet, j espère qu elle va pouvoir te voir assez rapidement, moi, y avait 3 semaines d attente, faut pas être en état d urgence!

Je suis d accord avec futurebest pour la béchamel, tu peux essayer de la cuisiner allégée si tu veux.

Bonne soirée à toi et bon courage surtout.

Bisous

Bonne initiative ce rdv!

Contente que tu te sois rétablie

Bisous! Bisous!

Salut je vois que tu as commencer un RA, donc bon courage à toi !
En attendant ton rdv avec le diet tu peux lire ce post
http://www.club-regime.com/forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html
Il est super pour bien comprendre le RA.

Tu comprendras vite en le lisant qu'à chaque repas tu dois avoir une portion de protéines, une portion de légumes, une portion de féculents, un laitage et un fruit.
Et oui on l'oublie souvent mais manger mieux ce n'est pas manger moins !

Courage et bon RA !

Coucou!

Juste un petit passage pour te souhaiter un bon dimanche et bon courage.

Bisous

Merci.

Menu pour demain :
Midi : roulée d'asperge avec une tranche de jambon s'est tout, j'ai suivit votre conseil et pas de béchamel. Avec des grains de maïs.

Pour demain soir, j'avais idée à des pâtes, vous en dites quoi .

Bonjour à toutes,

Me revoilà après être tombé malade, je reprend forme

Je vais commencer mon R.A car j'ai reprit 2 KG.

Mais je m'accepte comme je suis, alors je pense que pour un régime s'est ce qu'il faut.
Maintenant faut de la motivation et du soutien de la part de mon mari.

Allez bon courage pour la suite.... Et passe une bonne journée...

Coucou miss,
Première fois que je viens sur ton post.
Je te souhaite de réussir dans ta perte.Le forum est une très bonne motivation et je te suivrai et te motiverai
bisous

Merci, j'ai décidé de ne pas me prendre la tête et de supprimer le grignotage en un temps, on verra ensuite.

C'est clair que tu dois pas te prendre la tête ça viendra tout seul...