Bonjour bonjour,
Alors voici ma journée d'hier
le matin donc comme dit plus haut:
Un tranche de pain prokorn
Confiture fraise allégée et myrtille
Café au lait avec un peu de sucre
Jus d'orange multi fruit
à midi:
Salade de tomates, oignon, poivron
thon
comme dessert, 3 minis cracottes dites toast avec du chocolat à tartiner "light"
à 4h: 1 yaourt aux fraises
le soir: pates + aubergine + bout de saucisse +salade de tomates et poivrons
c'est peut-etre pas parfait mais j'ai résisté aux chips que mon copain a mangé devant moi à 7h comme apéro et à la glace qu'il a mangé le soir quand on est allé boire un verre! En plus il a prit de la glace aux spéculoos!
Et je suis retournée à la piscine hier j'y suis restée 1h15 j'ai fait des longueurs et des exercices ça faisait 15 ans au moins que je n'y étais pas retournée ça m'a fait vraiment du bien même si j'étais crevée en sortant
aujourd'hui je sens les courbatures aux bras mais j'y retourne demain avec plaisir et envie.
Bonne journée