Bonjour lyly55_36,
Ne t'inquiètes pas on va t aider!! On a peu près le même nombre de kilos à pedre, et on va s'entraider si tu veux ça sera plus simple. Je suis également suivie par une dieteticienne et un nutritionniste. Je te conseil d aller les voir les blogs, moi ça m aide toujours et en plus tu peux créer le tien. Tu en fais une sorte de journal et les filles viennent d'encourager, te féliciter, te soutenir... a voir le mien si tu veux, j y ai mis les conseils qui m'ont été donnés ainsi q un menu type pour chaque palier. Il s'appelle le petit blog d'athalesia.
Et si tu as des questions ou besoin de soutien, n'hesites surtout pas

athalesia a écrit:Bonjour lyly55_36,
Ne t'inquiètes pas on va t aider!! On a peu près le même nombre de kilos à pedre, et on va s'entraider si tu veux ça sera plus simple. Je suis également suivie par une dieteticienne et un nutritionniste. Je te conseil d aller les voir les blogs, moi ça m aide toujours et en plus tu peux créer le tien. Tu en fais une sorte de journal et les filles viennent d'encourager, te féliciter, te soutenir... a voir le mien si tu veux, j y ai mis les conseils qui m'ont été donnés ainsi q un menu type pour chaque palier. Il s'appelle le petit blog d'athalesia.
Et si tu as des questions ou besoin de soutien, n'hesites surtout pas

en combien de tps a tu perdu t kilos stp?

En 7 mois, de juin 2007 à maintenant.

é kell regim a tu fé?

minceur18 a écrit:é kell regim a tu fé?

hypocalorique avec des proteines naturelles et le moins de graisse possible ensuite j'irais voirune nutri pour me stabiliser je pense...

PE TU ME DONER UN EXEMPL SUR UNE JOURNé stp?

Bienvenue à toi lyly

minceur18 a écrit:PE TU ME DONER UN EXEMPL SUR UNE JOURNé stp?

j'ai sorti ca de mon logiciel
normalement j'aurais dut rajouter des yaourts avec du fructose
mais j'avais plus faim, et il ne faut JAMAIS se forcer! on ne doit pas sortir de table et ayant mal au ventre d'avoir trop mangé...
c'est des regles que j'ai lu sur le site G.R.O.S.org
sinon tu agrandis ton estomac et tu manges de plus en plus...
donc la fameuse phrase "finis ton assiette!" c'est une catastrophe!
Pareil il faut bannir "juste par gourmandise!" on mange que parce que on a faim calmement et lentement jusqu'à plus faim!
et stop! pas une bouchée de plus!

alors j'ai zappé les desserts...

Dimanche (894 kcal)

Petit déjeuner (231 kcal)
biscuit prince de lu;
1 biscuit 22GR E:105 P:1.2 L:4.4 G:15
1 biscuit 22GR E:105 P:1.2 L:4.4 G:15
Jus; d'orange; 50g E:21 P:0 L:0 G:5

Déjeuner (370 kcal)
Courgette; 100g E:30 P:1.3 L:0 G:6
Courgette; 100g E:30 P:1.3 L:0 G:6
Beurre; 1 noix E:70 P:0 L:8 G:0
Rosbif; 100g E:160 P:21 L:9 G:0
Rosbif; 50g E:80 P:10.5 L:4.5 G:0

Goûter (38 kcal)
Sucettes; 10g E:38 P:0 L:0 G:9.5

Dîner (255 kcal)
Pomme de terre; 100g E:90 P:2 L:0 G:19
Dinde; 100g E:115 P:22.5 L:2 G:0
Epinards; 100g E:25 P:2 L:0 G:3
Epinards; 100g E:25 P:2 L:0 G:3