Coucou!

Bonne journée, bisous!

Bonne journée !

Petit coucou en passant, bonne journée à toi !!!

coucou les filles!en route pour les menus de la 4ème semaine pour redéclencher la perte de poids qui vient de passer...
21ème jour-lundi 27 JUIN
8h 1 tisane-50g pain
10h20 RDV NUTRITIONNISTE
PESEE -5,810kg
11h 1 café
13h 1 patte de poulet
carottes cuites
1fr banc 20%
1/4 melon
1 café (bu 3l eau ds la journée)
17h 1 magnum almond-1 compote- café
20h30 tomates + salade vinaigrette
2tr jambon blanc
1 fr blanc
1 brugnon
22ème JOUR-mardi 28
6h 1 café-4 biscotte - 1 orange
10h20 1 café-2 petits suisses
13h 1 steak grillé
ratatouille
1 yaourt nat 0%
15h 1 café
17h 1 café-1 compote (bu 3l eau ds la journée)
21h tomates cuites + 2 oeufs
salade vinaigrette
1 fromage blanc - 1compote
23ème JOUR-Mercredi 29
6h 1tisane-1orange-2 biscottes
10h20 1 café-1pt suisses
13h haricots vert carottes- filet flétant
1 yaourth fruits 0%-1 café ( bu 1,5leau ds la journée)
17h 1 café- 1compote - 2pt suisses
18h30 GYM
20h30concomvre salade vinaigrette
1 grande tr jambon blanc
1 fomage blanc 20%MG -compote
24ème JOUR-Jeudi 30
pesée:-6,1kg
6h 1 tisane-1 orange-2 biscottes
10h20 1 café-1 pt suisse
13h00 porc braisé
chou fleur (bu 2l eau ds la journée)
1 yaourt nature 0%-1 café
17h00 1 café- 1 compote
18h30 1 café- fromage blanc-compote -1 sirop à l'eau
20h30 Danse
22h45 salade cocombre vinaigette -2 tranches jambon blanc
1 fromage blanc nature 20%MG -1 compote
25ème JOUR-vendredi 1er JUILLET 2011
6h 1tisane-2 biscottes
10h20 1 café-1 pt suisse
13h00 épinards
escalope (bu 3l eau ds la journée)
1 yaourt nature 0%-1 café
17h00 1 café- 1 compote
18h29 fromage blanc - compote
20h30 2tr jambon-haricots verts
fromage blanc+compote
1 magmun almond
voili voilà quelques petits plaisirs par ci par là mais rien de cata!
et puis gym intense mercredi pour la dernière séance de la saison,
et puis danse...super sympa et en plus super physique!
et puis au niveau des MG j'ai essayée de limiter pour au cas ou demain à la soirée de retrouvaille de mon école je cède à la tentation!? et puis le week-end chez les parents en général c'est un peu moins facile à tenir...
alors maintenant y'a plus qu'à ce mettre en conditions pour demain...m'enfin bon y'a pas de raison!!et puis si j'y vais pas je pense qu'après je le regretterai...alors je fonce!!
et puis comme j'ai perdue du poids je me sents un peu mieux dans mes vétements alors...ça devrait le faire!

Un petit passage pour te souhaiter un bon week end

Whouaaaa, quelle belle perte et bons repas
C'est génial, tu tiens bien le coup

super ta perte! bisou bon dimanche!!

Bon dimanche !

Ouf, tu me rassures! On peut quand même perdre si on s autorise un magnum!!!

Bisous, bonne soirée!

coucou miss
c'est une sacré perte (par compte j'ai pas vu sur combien de semaine tu avais perdu autant

en tout cas tu geres bien

reste sur ta lancée
bon courage

Alors c'était bien ?

Bonne journée bisous

Bon début de semaine !

Comment s'est passé la soirée de retrouvailles ?

Je te souhaite une bonne nouvelle semaine, et du courage, car le lundi, c'est jamais facile !!! lol !!!

bon début de semaine !!!!
bon courage et surtout restons MOTIVEE!!!!!

Un petit passage pour te souhaiter un bon début de semaine .
En espèrant que tu es passé un bon we