coucou les filles

alors la boxe j'ai douillé pour le dernier cours de l'année terrible O_O ca dure 1h30 mais j'ai du faire que 1h10 pas plus
j'ai mal aux bras aux jambes : resultat une loque humaine lol

@paulouise : pas d'écart du tout O_O alors la ca m'impressionne encore plus que la perte moi craque au minimum une fois pas semaine , bon déjà je le fais pas avec les reunions aussi

@107drine : non pas de compétition j'ai commencé cette année

@nyu-chan : a l'origine je voulais faire du tai kwen do mais uy en avait pas a proximité de chez moi
donc me suis rabattu sur la boxe thai

@zazounet : vi mais c long la stagnation j'aimerai perdre encore quelques kilos avant ca

@kiki : merci kiki c'est vrai qu'il y en a besoin de la motivation c'est parfois tellement déprimant :'(

bon sinon fin de journée du mercredi qui en passant est une JP
diner : 6pts
2 tr pain de mis (4pts)
1 tr jbon a l'os (1.5pts)
1cc CF 4% (0.5pt)
melon (0pt)

donc rattrapé mon retard d'hier et même 2 pts bonus + 5pts sports

ah pi aujourd'hui c'est quand même important hihi

petit dej (classique) : 3pts
- 2 craquinettes (2.5pts) - jus orange pressé (0pt) - 1/2 choc chaud inst (0.5pts)

déjeuner : 6.5pts
- melon/charcuterie (2petites rondelles rosette) : 2pts
- semoule/ratatouille : 2.5pts
- 50g fraise + 250gfamboises : 1pt
- 1 mignonettes choco noir : 1pt

gouter prévu : 2 nectarines (0pt) et si faim une barre céréales (1.5pts)

on verra ce soir

bisous

Coucou,

à moi de passer sur ton post!!!
Je ne sais pas pour toi mais j'adore la sensation d'être complètement morte après le sport, au moins je sais que j'ai bien travaillé!!!

Tu a bien géré pour rattrapé tes points en trop!!!
Le week end même si tu craque note tout tes points pour voir à combien tu arrive, peut être que ça peut être motivant.

Bon courage!!

coucou isaline

pareil j'adore cette sensation même si je suis complètement a plat, j'ai vraiment l'impression de m'être donnée a fond
en plus je me sens bien détendue, come si tous les soucis de tous les jours disparaissaient

voui parfois j'ose calculer mes points mais parfois ca me fait peur O_O lol

Ben moi, c est le contraire, depuis que j ai arrêté de fumer y a 3 mois, et que je me suis remise au sport, je suis même pas essoufflée après mes 45 minutes de stepper! J ai l impression que j en fais pas assez!

Il faut un certain temps au corps humain pour se réadapter à l activité physique, il faut pas trop pousser au départ, faut y aller
progressivement!

Bisous!

alros deja bravo pour avoir arreter de fumer c'est génial
arf moi m'essoufle tres vite et deviens aussi rouge qu'une tomate *O_O sans exagerer il me faut 40min pour recupere une couleur un peu normale lol

demain midi irai faire de la marche rapide sur tapis et un peu de velo elyptique

Le sport y'a rien de mieux, et je pense que la boxe, est un bon défouloir !!!!

Je vois que tu t'en sors pas mal, et que tu assures bien...

Continue, tu approches de ton 3ème objectif !!!

Ben, en fait, ça a pas été très dur, je ressentais pu le besoin de fumer alors j ai arrêté! Et vu les bénéfices que je ressens sur ma santé, ben j ai vraiment pas envie de recommencer!!!

Pourtant ça faisait presque 20 ans que je fumais (j ai commencé très tôt) et j étais une grosse fumeuse ( environ 30-40 clopes par jour)!Et je disais toujours que j arriverai JAMAIS à arrêter! Mais je sais pas, j avais pu envie...

Bonne soirée, bisous!

Waou Nyu chan bravo pour passer de 30/40 à 0! Ca doit ^pas être évident!!!
Izoun, moi aussi, des fois (genre ce soir) j'osais pas compter les points, genre "oui mais ça, bon, c'était juste comme ça!". Bref, je ne vais pas commencer à tricher, mais c'est tentant!

En tout cas féliciation pour ton sport, t'as l'air d'en faire pas mal, c'est super bien!!! Et du coup, hop, tu rattrapes tes écarts!

Coucou!

Je te souhaite une bonne journée et bon courage !

Bisous!

coucou les filles

honte a moi

tout se passait très bien pur faire une journée JP mais ca a dérapé, invite surprise le soir

donc repas :
- pâtes (sauce tomate-1cc CF 4%) 4,5pts (moi qui voulais manger des legumes ce soir )
- blanc poulet : 3.5pts
- et le pire encore un sneackers glacé : 4,5pts (pas bien pas bien j'en ai honte mais j'ai dit non a une banana slip maison, a des glaces extrêmes caramel au beurre salé)

donc ca me fait 22/21pts donc 1pts en trop
mais j'en avais en réserve donc toujours bien pour mes points de la semaine (1pt bonus et 5pt sport )

En plus peux pas aller au sport aujourd'hui toute courbaturée c'est affreux peux pas bouger un doigt sans avoir mal (le revers de la medaille )
Je passerais cette après midi sur vos post la v aller miam miam

bisous

au fait nyu-chan tu étais une sacré fumeuse et arrête d'un seul coup moi je dis encore un grand bravo

Tu regarderas le résultat à la fin de la semaine, mais parfois, un petit écart n'est pas trop grave, tant qu'il n'est pas répété !!!

Sinon, bon courage pour la journée, car les courbatures c'est affreux lol !!! Au moins tu dois des découvrir des muscles que tu ne connaissais pas !!! hihihi

Mais regarde tu dis que c'est pas bien et tu as juste dépassé d'1 point!!! C'est ça WW tu mange ce que tu veux mais faut rester dans les points.

Pour les courbatures je compatis!!! Mais ça veut dire que ça à travaillé!!

Bonne journée

ah la pas de doute ca a bien travaille lol
boochoops c'est tout a fait ca j'ai découvert des muscles au niveau du dos, des hanches a peu près partout en fait lol

bon ce midi : 9pts
- oeuf/pain(10g) : 4
- pdt - haricots : 5pts
- pasteques : 0pt

pour le gouter encore prévu 2 nectarines (0pt)

bon faut que je retourne bosser mais j'ai pas envieeeeee
c'est le week end ce soir et j'en peux plus

en plus ma nouvelle cuisine a été posée hier et aujourd'hui ce qui fait que ce soir v avoir ma nouvelle cuisine yeah!!!!!!!!!!!!!!!!!!

bon courage a toutes
bisous