repas de ce midi :

150 g de pâtes + 150 g de mâches
1 côte de porc
Et malheureusement on peut rajouter 2 morceaux de pain, car j'avais faim.

Menu pas équilibré, je pensais que cela suffirait, avec le fromage blanc nature à 11h mais finalement, c'est trop juste, je vais apprécier mon fromage blanc du goûter !!!!

Ca va encore, il y a pire comme menu tu sais
Mais tu as raison, si tu sens que c'est trop juste , autorise toi une collation ! Je mange une pomme à 10h chaque jour presque ! Au moins, ça me casse un peu la faim jusqu'à midi

coucou !!!

pour ton repas... rajoute un fruit peut etre à la place du pain... ça calle super bien !!!

bon courage !!! bisous !

Merci les filles

Je sais, mais malheureusement, je n'avais que des pommes à disposition, mais je ne peux pas manger de pommes natures (à mon grand désespoir car j'adore la pomme), ça me donne énormément d'aphtes dans la bouche...

Ce week-end, il faut que je me rachète des fruits, je suis à cours !!!

Sinon repas d'hier suite et fin

Goûter vers 17h20 d'un fromage blanc 0%

Repas du soir

Une salade pour changer

- thon (environ 100g)
- pâtes (environ 70g)
- 2 surimi
- salade verte

Plus petit extra j'ai mangé la viande de mon chéri, il ne voulait pas la manger, petit pavé au poivre.

plus 35 g de fromage en guise de dessert !!!!

Ce matin, seulement 2 tartines de pain beurrées

Menu de ce midi...

J'ai mangé chinois avec les copines... Pas trop le choix vu qu'elles avaient organisé ça pour moi.

Menu vapeur avec des nouilles chinoises nature.
Et en rentrant mon fromage blanc nature 0%

ça va tu as été raisonnable sur ce coup là!
je vais essayer de créer mon propre compte comme toi, cela sera plus facile pour tout noter!

oui, en fait, je le fais en double, j'ai un petit carnet, ou je note tout ce que je mange, et je le retraduis ici, comme ça, comme le week-end je ne me connecte pas, je peux tout retranscrire le lundi !!!

J'essaie d'être raisonnable, et depuis que j'ai découvert les vapeurs; je culpabilise moi, car il y a pas beaucoup à manger !!!

coucou miss
je viens de voir pour ta perte
franchement bravo
en plus tu arrives a resister a plei nde truc c'est franchement super
continue comme ca et ne perds pas ta motivation
bisous

Merci, tu ne t'en sors pas mal non plus !!! Mais ton programme est bien plus serré que le mien !!!!

tu t'en sors très très bien même!! continue!! bonne soirée!

Merci

alors hier, finalement pas faim pour le goûter donc directement au repas du soir

- 150 g de pâtes avec de la sauce tomate faite maison, donc sans matières grasses
- 2 saucisses cuites au barbecue, et une merguez !!!

Je n'ai même pas tapé dans les petits morceaux de poulets achetés pour mon chéri au KFC !!!

Ce matin,

4 tartines beurrées et je mâche un chewing gum ( pas bien, mais j'avoue que vu le stress au taf en ce moment, ça me détend !!!)

Voilà, je ne fais aps de JP, mais je n'ai pas faim à part avant hier, et je me sens légère tout de même...

Prochaine étape, essayer de réduire la taille de mes assiettes, car malgré tout, mes salades ne sont pas grasses, ni chargées, mais je trouve la quantité encore élevées...

Menu de ce midi

- 1 pavé au poivre (c'est de la marinade, un peu gras, mais moins qu'une sauce)
- salade composée (3 tomates cerise, des croutons, 30g de poulet, 30g de fromage et beaucoup de salade verte et rouge)
- 2 tranches de pain complet aux céréales
- 1 fromage blanc 0%

Ce midi petit goûter, je ne prendrais qu'un petit lu histoire de trinquer avec les autres !!! Et à la place du jus de fruits mon eau aromatisée au vrai jus de citron pressé...

Et en ce moment, j'ai une de ces envies de pastèque, ça devient carrément une obsession !!! je sens que je vais courir chez le primeur ce soir !!!!

alors les chewing-gum gum à la base je suis une addict mais depuis le régime j'ose plus en prendre même si sur la boite ça ne fait pas beaucoup de calories :/ j'ose pas lol

super ton parcours depuis bientot un mois et quelle perte ;) félicitation!!!

Merci, j'essaie de faire attention...

Le chewing-gum, j'avoue que c'est le premier depuis un mois... Mais là, je n'ai pas résistais, j'avais besoin d'un anti stress ultra puissant, et j'avais déjà machouillé tous mes stylos lol !!!

lol je te comprend avant les chewing-gum j'en prenais non stop :p
ça destress c'est vrai :p:p