merci penzinho on a poster presque en même temps et j'avais pas vu ton message! oui le forum m'aide à tenir , c'est super de voir des résultat positif chaque jour ça motive!! bizzzzzzz

oui le forum est très important pour s'en sortir je pense pas y arriver sans ce forum... c'est vraiment important et c'est un réel soutien !

Coucou toi

whoua mais kel surprise bravo pour tous t gramme perdu c'est super ... courage

C'est vrai que la marche sa aide bcp ..

jte souhaite une bonne journée gros bisous

merci gina! comme quoi c'est vrai que si on essaye de tenir son régime ça paie oui y fallait que je commence à bouger un peu, la marche je peux le faire tous les jours donc j'essaie de m'y tenir aussi! bisous!

mes menus :

9h15 : 60g de céréales crunch + thé sans sucre
12h : 100g de riz + 100g de poulet fumé + 80g de fromage blanc aux fruits tropicaux
14h : 1 pomme
16h30 : une orange + 1 activia à la mangue
18h : 100g de riz + 100g de poisson + brèdes + 1 tisane sans sucre

aujourd'hui ça a été, je commence à trouver le rythme, j'espère tenir!!!!

bravo pour ta perte! et pou ta démarche pour l'exercice physique. moi aussi j'ai commencé comme toi: de la marche quotidienne puis vélo eliptique dvd de gym!lol!

merci champsdepivoines, pour le vélo éliptique j'ai ai à la maison mais plus de mal à tenir sur la durée je n'ai pas encore de souffle

tu peux y aller tranquillou sur le velo elliptique ! doucement mais longtemps c'est bien aussi!!!

c'est bien si tu trouves ton rythme petit à petit!!! et c'est clair que sans se forum...qu'est ce qu'on deviendrait héhé!!!

bizou bonne soirée!

oui je vais le fais doucement pour l'instant, j'augmenterais la dose au fur et à mesure de mes capacités. merci d'être passé kiki

ce matin même poids, je vais essayer de consolider ce que j'ai perdu comme ça pas de reprise, je suis toujours motivée!!!!

Coucou !

Tant mieux si ta motivation est toujours présente !

Continue comme ça Bonne journée

merci tite-lolli, oui faut que je continue j'ai beaucoup à perdre, je pense faire plus de sport je pense que je bouge pas assez... biz!

oui c'est normal si tu te pese tout les jours de voir la balance qui ne bouge pas voir qui augmente parfois! ne prend en compte qu'une pesée par semaine les autres tu peux les continuer à titre d'info! mais n'y prend pas attention

bonne journée bisou

oui je pense suivre ton conseil, faut que j'arrête de me faire une fixation maintenant, me peser mais sans plus et continuer vu que je commence à bien trouver le rythme! je vais bouger un peu plus dans mes journées de régime ça m'occupera... bisous.

Allez tiens bon !!!! Et puis la marche c'est bon pour le corps mais aussi pour l'esprit !!!! Ca permet de se détendre.

oui je vais faire encore cette après-midi il le faut pour que la balance ne stagne pas encore... biz

menus du jour :

9h15 : 30g de muesli aux fruits + 1 compote de pomme(100g) + 1 activia aux framboises
11h30 : 1 pomme
12h : 100g de riz + 2 oeufs en omelette + 2 galettes de brocolis + 1 thé nature
13h30 : 1 orange
15h30 : une pomme
17 : 1 activia aux framboises
18h : brèdes + 100g de riz + 100g de poisson

et voilà une journée de finie!!!