Coucou!

J espère que tout va comme vous voulez!

Ce matin:
-70 g de fromage
-50 g de pain complet
-10 g de beurre
-1 tisane

J e sais pas trop pourquoi je note, je mange toujours la même chose le matin, je change juste de variété de fromage!

Sinon, toujours pareil pour le joker, mon chéri commence à insister pour que je m autorise un gâteau ou quelque chose comme ça, mais il y a encore trop de culpabilité, et dès que je regarde le nombre de calories, je fais machine arrière, j ai l impression que l anorexie n est pas loin.

En plus, je commence à flipper pour mon rdv chez la diet, j ai peur qu elle me fasse changer complètement mes habitudes et qu elle me dise d augmenter mes calories, chose que je suis incapable de faire pour le moment!

Pourtant, je sais très bien qu en fonctionnant comme ça, je finis toujours par être frustrée et par craquer!

Je suis un peu perdue niveau bouffe aujourd hui, pourquoi c est si difficile de se nourrir correctement?

Bonne journée à vous, bisous!

c'est pas tres bien de penser comme ca
ton homme a raison vu que tu as le droit au jocker prends en peu etre un...
peut etre que faire un RA te correspondrais mieux ? perso en RA je mange équilibré et je me fais des belles portions ce qui n'empeche pas de maigrir

et oui fais attention l'anorexie n'est pas loin avec cette maniere de penser

pleins de bisou bonne journée !

Coucou Super pour le stepper 45 mns c'est énorme pour moi Je ne sais même pas si je peux en faire 10 mns d'affiler lol

En ce qui concerne la diet, je pense qu'elle va te modifier tes journées par rapport à la chrono et donc le nombre de calories par la même occasion. Mais je pense qu'elle peut prendre en compte ton problème face à ça et commencer doucement pour augmenter progressivement.

Je te souhaite une très bonne journée avec ton saxo lol bisous

C est bien de ça que j ai peur, en plus, je me suis habituée au fromage le matin et je me vois mal prendre un petit dèj sucré! Je sais pas si ça passerait!

Mais je pense qu elle prendra en compte mes goûts, donc j essaie de relativiser.

Pour le joker, je vais essayer mais je peux pas promettre! Rien que d y penser j angoisse.

Aujourd hui, 45 minutes de stepper, j ai pas pu commencer à courir hier, il pleuvait et ça a pas l air d être mieux aujourd hui, donc je verrai bien, c est pas par manque de motivation là!

Bonne journée, bisous!

Voilà, mes 45 minutes de stepper sont faites!!!

Demain, j en ferai que 20minutes vu qu il y a pas école, c est difficile de consacrer trop de temps au sport quand on a des enfants!

Y a pas à dire, ça fait du bien!

Coucou nyu-chan alors deja bravo pour le step car 45min c'est enorme enfin perso jle ferai pas

Jsuis d'accord avc kiki ! autorise toi un juker et si vraiment tu culpabilise fais du sport ...

Et pour la diet c'est sur elle prendra tes goûts en compte et jpense qu'elle augmentera les calories mais petit a petit qui sais tu t'en rendra peut etre même pas compte.

jte souhaite une bonne journée

gros bisous

Coucou!

Ce midi:
-2 œufs (au lieu de 3 prévus)
-100 g de riz complet
-100 g de haricots verts

Je vais me motiver pour faire mon joker cet aprèm au goûter!

Bon, je retourne à mon saxo, c est la fête de la musique aujourd hui!!!

Bisous

Coucou nyu-chan,

Toujouurs aussi sérieuse dis-donc ! c'est vraiment bien tout ça et pour ton goûter fais comme tu le sens hein ? si tu as envie de manger qqch qui te fait plaisir vas-y mais ce n'est pas parce que tu as droit au jocker que tu dois absolument l'utiliser. C'est seulement pour ne pas être frustré

Je partage vos avis par concernant la diet. elle prendra certainement en compte tes goût et puis au pire des cas tu lui diras que tu apprécies le fromage le matin.

Bonne fête de la musique ! et bon après-midi !
Bisous ma belle

Coucou julianna!

Je suis contente de voir que tu vas mieux!!!

Goûter:
-30 g de chocolat
-2 prunes
-1 pomme

Environ 920 kcal aujourd hui


Pas de joker, j y arrive pas! Quand je suis passée devant les pâtisseries en faisant les courses cet aprèm, ça m a vraiment donné envie de gerber!!! Donc, je laisse tomber pour aujourd hui, ça reviendra bien assez tôt!

Bisous

pour le fromage le matin meme en RA on a le droit finallement (peut etre en moins grande quantité..) mais il faut un laitage alors yaourt ou fromage.... c'est pareil


pas grave pour le jocker mais essaye une barre de cereale au chocolat, ou au fruits ca passe tout seul

Merci ma belle : )


Et bien ce n'est pas grave du tout pour ton jocker et ne te prends pas la tête ça viendra si tu en as envie

Bonjour ma belle nyu-chan,


J'espère que le réveil n'a pas été dur ce matin avec les enfants

D'ailleurs, comme ils sont à la maison ça pourrait être l'occasion de goûter avec eux (si l'envie est là autrement on laisse tomber hein ^^'')

Passe une bonne journée surtout

PS: J'adore ta nouvelle image

bonne journée à toi!!! bizou

Bonjour , passe une bonne journée

Un petit coucou par ici,

Pas de panique pour le joker, on a le droit mais ce n'est pas obligatoire. Donnes toi le temps, ne te force pas la main.

Je te souhaite une très bonne journée avec tes p"tits. Bisous