Et voilà, la guerre au kilos est déclarée avec comme allié Dudu !

Donc ce matin j'ai mangé ma cuillère et demi de son d'avoine dans du fromage blanc! (avec un peu d'édulcorant quand même)
Ce midi ce sera une omelette de deux blancs d'oeuf avec deux tranches de filet de dinde
Et ce soir ce sera du colin avec de la sauce blanche ( j'ai été trop contente quand j'ai vu les recettes dukan de sauce )

Voilà ma motivation est effectivement à bloc

Bon courage dans ton parcours Dudu !

Bonne soirée !

Merci

Et voilà, premier week end de dudu, qui correspond aussi à ma phase d'attaque! Et j'ai perdu 3 kilos!
Maintenant je rentre dans la phase croisière, je suis contente car je vais manger mes légumes

Trois jours et déjà trois kilos en moins?

Oui, c'est la "phase d'attaque" qui est fulgurante, maintenant comme j'entre dans la phase de croisière, la perte se fera progressivement

Au moins, tu es boostée maintenant .
Bon courage pour la suite!

Oui, c'est l'avantage de ce régime, c'est la motivation qu'il engendre en début de régime

c super miss
continue sur ta lancée et reste motivée

Rhooo honte à moi!! Ma copine dudu et je ne suis même pas venu t'encourager!! Pas bien!
FELICITATION pour tes 3kg!

Euh le matin tu as droit 2CS de son d'avoine, tu le sais? N'hésite pas à diversifier tes plats pour ne pas que ça soit trop restrictif! Je te dis ce que j'ai déja fait : flan de légumes, moussaka, gratin de légumes pour le salé et fan, muffins pour le sucré! Tu peux faire plein de chose!!!

Moi j'en suis à 4kg en 3 semaines! Ca me va très bien il me reste encore 4 à perdre!!!

C'est quoi ton rythme en croisière?
Bisous

Merci pour vos encouragement

Oui maintenant comme je suis en phase croisière c'est 2 cuillères
J'ai vu des recettes pour faire une pizza dudu j'essaye ça bientôt.
Moi je fais 1PP/1PL et toi?
C'est clair qu'il faut varier sinon, bonjour la monotonie :p
Ce soir ce sera du boeuf haché avec un oignon et du coulis de tomate miam miam

Moi aussi c'est 1PL/1PP, c'est moins fatiguant je trouve!
Ce soir je pense que ça sera une soupe vu le temps qu'on a ici! J'ai trop froid!!!

Et voilà première journée en phase croisière passée!
Je me sens comme une warrior aujourd'hui! ( bon c'est peut être l'excès de café de ce matin aussi )
Je suis on ne peut plus motivée! J'espère que ça restera!
Alors aujourd'hui j'ai prévu de manger un croque monsieur spécial dukan à midi, et un pain de viande au soir!

Outre 20 minutes de marche, je vais faire une vaisselle de mooonstre qui activera mes bras, et ensuite j'enchainerai sur un dvd que j'ai loué qui s'appelle "Brûler les graisses pour les nuls" bref 50 minutes de fitness.

ENJOY!

Olalala l'épreuve du resto est passée!
Et oui, j'ai eu droit à une invit' surprise au restaurant ... l'angoisse!
Heureusement j'ai pu choisir l'endroit et nous somme aller là où il y a un buffet et où on peut cuire sa viande soi même, donc parfait pour moi!
Heureusement c'était mon jour PL et j'ai pu manger salade, concombre, germes de sojas et compagnie!
Bref je suis contente (surtout que je n'ai pas craqué sur les loempia, ni les autres trucs frits alors que j'adoooore)

coucou youstine
alors comment ca se passe pour toi
toujours aussi motivee ?

un petit coucou pour t'enccourager