après la consultation de chez ma nutritioniste grosse motivation alors avant d'entamer le réequilibrage alimentaire... 3semaines sans pain ni féculent sauf au petit dej pour réammorcer la perte de poids
menu de la 1ère semaine "ss pain ss féculent"
1er JOUR
6h 1café-2 pains grillés-1 orange
10h20 1 café-2 pt suisses nature 20%MG
13h céleri branche+tomate (repas SODEXO)
dos de cabillau papillotte
1 yaourth nature 0%
1 café
17h 1 café- 1 banane (bu 1,5leau ds la journée)
21h 1 soupe légume maison
omelette au jambon (1oeuf+1tr jambon blanc)
1 fomage blanc 20%MG
compote pomme
2ème JOUR
6h 1 café-4 biscottes-2 kiwis
10h20 1 café-1 fromage blanc20%MG
13h courgettes cuites (repas SODEXO)
filet de merlu
1 yaourth nature 0%
1 café
17h 1 café- 1 banane (bu 2l eau ds la journée)
21h 1 soupe légume maison
côte de porc
2 petits suisses nature 20%MG
1 nesspresso (petit plaisir que je ne fais jamais d'habitude...)
3ème jour pesée:-1,6kg
3ème JOUR
6h 1 café-4 biscottes-2 kiwis
10h20 1 café-2 pt suisses nature 20%MG
13h steak au grill (repas SODEXO)
carottes cuites
1 yaourth nature 0%
1 café
17h 1 café- 1 compote(bu 2l eau ds la journée)
21h 1 soupe légume maison
2tr jambon blanc
1 fomage blanc 20%MG
4ème jour pesée:-2,2kg
4ème JOUR
6h 1 café-4 biscottes-1 orange
10h20 1 café-1 fromage blanc20%MG
13h filet poisson(repas SODEXO)
tomates provençales+carottes cuites
1 yaourth nature 0%
15h 1 café
19h 1 café- 1 compote (bu 2l eau ds la journée)
INVITEE soirée barbecue
22h melon
magré au barbecue
tomates provençales au barbecue
1 Petite part clafouti aux fruits
1 nesspresso
pas évident mais avec beaucoup de volonté ça marche!!!

bah voila enfin un post ici!!! rebienvenue alors bizou

Coucou

je te souhaite bon courage dans ta perte, je trouve ca très bien que tu sois suivie ! Et n'hésites pas à consulter le post sur le rééquilibrage alimentaire ! J'espère que tout se passe bien et que tu as passé un bon week end !

coucou !!!

bon courage !!!!

coucou,c'est pas de chance 1er week-end a passer est un week-end de 3 jours...la volonté est mise à rude épreuve ...invitation des filles du club qui ne te vois pas boire d'alcool et que du coup pensent que je suis enceinte...les remarques de l'entourrage et surtout de ma maman...les choux à la crème de ma belle mère...les beignets de ma tata...l'invitation chez nos amis qui eut aussi se pose la question du bébé et ou les tentations sont l'apéro avec ses petits gateaux,le barbecue avec toutes les graisses cachées!bah vilaines graisses!
je crois que ça fait des années que je m'étais pas dis vivement que j'aille au boulot!? enfin il est passé avec succès mais je dois vous remercier pour votre présence qui m'aide énormément parce-que du coup je me retrouve la derrière l'ordi avec vous et surtout les mains occupées et l'esprit aussi et du coup la tentation s'envole...comme les kilos
J'ai atteints mon 1er objectif revenir à 97kgs poids que j'avais atteints en début d'année après mon opération de la vésicule mais que je n'ai pas gardé très longtemps...dommage.
alors voilà c'est fait 1er objectif atteint
perte de poids redéclenché
prochaine objectif 90...ouhaou! c'est à dire 7kgs...bon faut pas paniquer mais ça me parrait loin...7kgs
enfin nous verrons bien y'a plus qu'a continuer et surtout rester vigilant...je compte sur vous les filles...à très vite
bizous et bonne journée...dans ce monde sans pitié

super!!! tu as réussi ce week end tentation sans rien prendre:D je suis super fiere

et ce premier objectif !! super aussi ! en peu de temps en plus

biz bonne journée!

Waouh en effet les tentations étaient rudes et pour un début de parcours tu t'en es tirée comme une pro! Un grand bravo c'est super!
Et encore bravo pour ton premier objectif Continue comme ça surtout !

Bonne journée !

oui je n'en reviens pas moi même! mais je suis assez contente et je pense que c'est beaucoup grâce à vous qui êtes là à mes cotés pour me soutenir dans ces moments là et de voir que vous y arrivez...et aussi que j'ai enfin eut LE déclic et que rien ..(enfin je l'espère!) ne pourra se mettre au travers de mes bonnes résolutions.enfin je vais bien voir j'ai rendez-vous avec la nutritioniste le 27 juin et après 15jours se sera les vacances...et là je vais pas pouvoir vous amener avec moi malheureusement!! et puis pendant les vacances les tentations aussi vont être grandes mais bon pour l'instant n'y pensons pas car la perte de poids me motive toujours plus chaque jour...avec ma copine de régime du travail on se pèse tous les jeudis et ce matin ça fait 3,5kgs en moins c'est trop coool

Waouh super pour ta perte et toute cette motivation !!! Pense pas trop aux vacances et aux tentations pour l'instant... Surtout que d'ici là tu auras eu le temps d'apprendre les bons réflexes et de mieux prendre sur toi je pense... Mais c'est sur que ca risque d'être plus difficile mais surtout dans ces moments là, pense à tous les efforts que tu as fais jusqu'à présent ^^

Bonne soirée et continue comme ça !

super pour cette perte! aux vacances meme si on ne sera pas là tu penseras a nous héhé

bravo à toi pour cette reprise en main !
on te sent vraiment hyper motivée et surtout bravo d'avoir résister aux mille et une tentation du week-end !!! moi dans ces cas là j'ai vraiment trop de mal et je craque alors chapeau à toi
et concernant les vacances bah moi aussi je pars dans 10 jours et je sens que ça va être vraiment difficile va absolument falloir que je sois raisonnable,d'autant plus que je vois mon diététicien la semaine ou je rentre et autant dire qu'il n'est pas très commode il en a marre de mes faiblesses

merci les filles!et vous avez raison,d'ici les vacances avec tous les efforts que j'aurais fait j'aurais surement pas envie de craquer!!par contre du coup j'ai bien envie de me trouver une récompense pour mes objectifs mais là je sais pas quoi...je réfléchie...en attendant j'espère aussi que pour vous tout se passe bien...On se tiens au jus...Bizous à très vite

salut Luna, c'est dur de savoir que c'est bientôt les vacances mais tu vois finallement en y repensant 15jours de vacances ça peut faire aussi un très grand bien...dèja avec la perte de poids on est dans les nuages et du coup on a envie de passer à faire autre chose que grignoter ou faire des repas trop lourd comme par exemple se prendre du temps pour soit et pour ceux qu'on aime mais différement...ça doit être ça le secret!!
allez bizousà toi bon courage et tiens nous au courrant

5ème JOUR-samedi11 chez parents
8h35 1café-50g pain-2 kiwis
10h20 1 café (...dur de résister aux beignets de ma tata!)
12h haricot vert tomate-côte de porc ( bu 1,5leau ds la journée)
1 fomage blanc nature 20% -1 café
17h 1 café- fromage blanc-5 cerises (...dur de résister au légendaire plateau de fromage de mes parents,au clafouti,aux gateaux de 4h des enfants...)
21h30 1 soupe légume maison-1 grande tr jambon blanc
1 fomage blanc 20%MG -8 cerises
6ème JOUR-DIMANCHE 12chez beaux parents footing 30'
8h 1 café-50g pain
12h20 1/4 melon
haricot vert-blanc de poulet
1 café (...dur dur de résister aux patates sautées,choux à la crème...)
17h00 1 café- 1 compote
21h 1 soupe légume maison-salade vinaigette
2 tranches jambon blanc - 1 fromage blanc nature 20%MG
7ème JOUR-lundi férié chez parents
8h 1 café-50g pain
12h30 HV tomate cuite- blanc de canard
1 fr blanc nature 20% -1 abricot-1 café
17h 1 café- 1 compote
invitation
20h boeuf barbecue-carottes courgettes cuites
1 yaourth nature sucré-8 cerises-1 nesspresso
(...résistée à l'apéro avec ses gateaux,pomme de terre au four gratiné de camembert et au cornet de glace...)
2ème semaine
pesée:-3,2kg...beaucoup d'éfforts mais ça paye!!
8ème JOUR-mardi 14
6h 1 café-50g pain - 2 kiwis
10h20 1 café-2 petits suisses
13h filet truite-carottes celeri cuit
1 mousse à la noix de coco (...petit plaisir pour l'anniversaire de ma copine...)
15h 1 café
19h 1 café-1 compote (bu 2l eau ds la journée)
21h tomates crues-2 tr jambon
1 fromage blanc - 1compote
9ème JOUR-Mercredi15
6h 1café-1orange-2tr brioche
10h20 1 café-2pt suisses
12h haricots beurre - filet saumonette
1 yaourth fruits 0%-1 café ( bu 1,5leau ds la journée)
17h 1 café- 1compote 18h30 GYM
20h30 tomates cerises-1 grande tr jambon blanc
1 fomage blanc 20%MG -compote
10ème JOUR-Jeudi 16
pesée:-3,5kg
6h 1café-2 kiwis-2tr brioche
10h20 1 café-1 fromage blanc 20%
13h00 épinard-steak au grill (bu 2l eau ds la journée)
1 yaourt nature 0%-1 café
17h00 1 café- 1 compote
21h salade vinaigette -2 tranches jambon blanc -
1 fromage blanc nature 20%MG -1 compote
11ème JOUR-vendredi 17
6h 1café-2 kiwis-2tr brioche
10h20 1 café-1 fromage blanc 20%
13h00 filet de dorade-courgettes cuites
1 yaourt nature 0%-1 café (bu 3l eau ds la journée) 17h00 1 café- 1 compote
beaucoup de stress réunion loupée+spectacle gym de ma fille ce soir...je vais craquer!!ou alors il faut que je mange maintenant...19h je suis en train de lui préparer un sandwich pour manger sur place et le pain sent bon...aller je vais me caller avec le jambon...je mache je mache je pense à autre chose est ce que j'ai rien oublié pour le spectacle...19h30 c'est l'heure de partir j'ai mangé juste ce qu'il fallait sauf que j'ai pas pris le temps de m'assoire mais au moins je suis callé et le stress s'est envolé... jambon blc-tomate cerise-fromage blc - compote
pesée:-4,3kg Bon j'aurais peut être pas du me peser mais avec tout le stress d'hier soir je pense que j'ai mangé plus que 2tr jambon blanc et du coup je voulais vérifier ce matin et ben c'est coool pas pris et même perdu depuis la dernière pesée
12ème JOUR-Samedi 18
9h 1 café-2tr brioche - 2 kiwis
13h escalope-épinards
fromage blanc-confiture de cerises maison-1 café
19h 1 café- 1 compote -1fr blanc (bu 1l eau ds la journée) invités
22h 1jus abricot-
fondue bourguignogne-haricots verts
8 cerises-1Nespresso
13ème JOUR -Dimanche 19 Fête des pères chez parents
10h 1 café-50g pain-1 orange
13h30 Steak-haricots verts
île flottantes maison-1café (bu 1,5l eau ds la journée)
17h30 1 café-framboises-fromage blc
20h30 Soupe maison-roti de porc
1 fromage blanc- framboises
22h tisane

alors la bravo de résister comme ca
continue et si tu sens que tu peux flancher viens nous voir