Je suis les conseils de ma diététicienne, je pense qu'elle sait ce qu'elle dit! C'est son métier après tout. lol.

Mon pb venait sûrement de ma constipation, vu que ce matin - 400 grs.

Coucou les filles. Voilà ma maman est très intéressée pour faire le RA. Donc comme elle n'a pas internet j'ai promis que je lui donnerai la marche à suivre. Moi je fais la chrono alors RA connais pas^^. Donc je lui ai recopié le programme du début de ce post mais une zone d'ombre persiste : il est marqué 100 g de féculents par repas et dans la mise à jour c'est 300g dans la journée donc ?? quelle est la bonne quantité ? merci d'avance.

il est super bien fait ce post !!
tout est bien détaillé en première page.C'est cool ça aide bien !

moi malgres l equilibre alimentaire je ne perds pas de poid...je ne sais pas trop quoi faire, pourtant je suis une fille assez saine je ne bois pas fume pas et j´évite de grinotter mais malgres tout ça j arrive pas á perdre des kilos

lilove je suis comme toi je suis passée de 74.4 à 71.4 en plus d'un mois et ici je stagne pourtant je ne suis pas mince je fais 1m64.
J'ai jamais eu autant de mal à perdre du poids, pourtant ce n'est pas mon premier RA.

Kinderdélice, 300 grs c'est sur toute la journée.

je pense que ce régime pourrait me convenir, je vais me pencher à fond dessus et me motiver à fond

Bon courage à toutes pour votre RA !
Perso sa n'a pas marché pour moi ... je suis passé d'un régime hyper restrictif à un Ra, la différence entre les deux m'a totalement chamboulé et du coup sa été une orgie de bouffe.

Dans ton cas, ce n'est pas le RA le souci, mais le régime "hyper restrictif"..... On sait qu'avec ce genre de régime, il est très difficile de retrouver une alimentation normale, d'où l'intérêt de maigrir avec un RA !

Oui tout à fait.

Déçue par les profesionnels de santé qui n'ont pas pu m'aider, je vais essayer de me débrouiller seule en commencant par des petites choses simples:

- Réduire les quantités
- Ne pas se resservir
- Faire le bon choix d'association
- Réduire les sucres
ect ...

des choses de bon sens, mais que je n'ai pas fais.

Bon courage alors !

Je suis ravie d'avoir trouvé ce post, ce forum! J'allais me relancer dans un régime privatif et drastique et j'étais démoralisée d'avance!

J'ai bien compris les bases du RA. Cependant, j'ai qqd p'tites questions:
- peut-on boire un verre d'alcool de temps en temps?
- j'ai 4 enfants, lors des crêpes de la chandeleur ou des beignets de carnavals, des anniversaires, peut-on manger une crêpe, une part de gâteau ou est-ce interdit? Faut-il corriger après et comment?
- quand on est invité, ou au resto, ou qu'on a envie d'une pizza, ou d'une soirée raclette, c'est interdit? ou pareil que précédement, il faut corriger? Et comment?

Merci pour ces précisions! Mon corps n'a fait que se déformer au fil des grossesses comme un ballon qu'on gonfle et qu'on dégonfle. je fais 64kgs actuellement pour 1m64, j'aimerai descendre à 58 kgs le top serait 55 ... avant je fesais 52kgs ... mais bon faut pas rêver!!!

merci d'avance pour vos réponses!

Pas le temps de te répondre maintenant, mais je le fais dès que possible ! Si tu vois que ça n'arrive pas, n'hésite pas à me relancer !

merci Sandrine!

Depuis hier j'ai d'autres questions:
- la charcuterie crue ou cuite (du saucisson, au pâté, à la saucisse de Montbéliard) ... je sais que ce n'est pas de la viande, mais est-ce autorisé de temps en temps?
- le jambon c'est autorisé je pense? en quelle équivalence par rapport à une viande?
- les saucisses type knack?
- une viennoiserie de temps en temps le week-end? permis?
- et les sandwichs, car on part bientôt en vacances et forcément il va y en avoir! je pense qu'il faut les équilibrer au maximum ...
- avec 4 enfants on va de temps en temps au mac D.. ou qui..., si j'ai envie d'un hamburger, un menu, je peux et si oui comment corriger?
- les frites, ce sont des féculents ... je les prends au four déjà, j'ai le droit? en moindre quantité ou pas du tout?
- peut-on remplacer un laitage par un morceau de fromage?

bref en gros, j'ai compris le principe mais la vie fait qu'on a envie de temps en temps d'autres choses, les occasions etc ...

peut-être que toutes ces questions ont été posées avant, je m'excuse si je radotte!

merci d'avance!!

Je suis nouvelle, c'est petite souris qui m'a dirigé ici. Merci Littlerock pour ce discours, il est clair.
Est ce que je peux te poser des questions.
La première j'ai du mal à boire les un litre d'eau par jour , aurais tu une astuce ??

La deuxième, aurais tu des idées de menu pour la semaine, car mon souci je ne sais pas m'organiser et manque surtout d'idée.

Merci beaucoup

Valérie