Coucou !

Quelques remarques sur ta journée d'hier :

matin : les chocapic, c'est bof bof, sache que la ration, c'est 30g, et ça fait vraiment, mais alors vraiment très peu ! Il vaut bien mieux manger du pain le matin !

OK pour le yaourt Activia dans la matinée, PARCE QUE pas de laitage ni de fruit le matin.

midi : sache que les lentilles sont considérés comme des féculents... du coup, tu avais trop de féculents, et les galettes brocolis, je suppose que ce sont des préparations du commerce, donc sincèrement, essaie d'éviter au maximum, c'est généralement super gras...

Bon, les 4 cuillères de sucre dans le café, tu sais que c'est trop ; peut-être pourrais-tu commencer à en mettre 3 1/2 puis baisser petit à petit ?

Bref, globalement, ta journée manque de légumes, et contient trop de féculents, raison sans doute pour laquelle tu n'as perdu que 100g !

salut, merci de prendre du temps pour moi :

alors pour les chocapic ça me revient plus bon marché car j'en prends en promo ou sinon c'est biscottes, impossible d'acheter du pain tous les jours pour moi malheureusement

pour le yaourt : oui le matin dur dur pour moi de manger donc je décale vers 11h

j'ai manger les lentilles car (reste du soir) c'est vrai c'est un féculent j'aurais du baisser le riz

le café je l'ai zapper aujourd'hui, je sais qu'il y a trop de sucre donc j'évite au maximum quand je peux

les gallettes oui du commerce j'ai voulu essayer au cas si j'avais pas de légumes frais chez moi pour dépanner et j'ai remarquer que c'était gras t'as raison

difficile de manger plus de légumes que du riz ici mais je vais essayer ça coute rien surtout si ça me permet de descendre niveau poids, pour l'instant j'ai fait mon plein de courses donc j'utilise tout ce que j'ai et ensuite je rétablis tout ça, pas trop les moyens pour ce régime malheureusement c'est ce que je craignais mais je vais m'accrocher malgré tout...

ce matin : céréales au chocolat (oublier de peser, a du partir tot)

12h : (manger dans un bar) : sandwich (blanc de poulet + achard de légumes) + une bouteille de jus de fruit multivitaminé (ça doit faire dans les 25cl)

14h : une poire

16h : 3 biscottes + 2 fromage(vache quirit)

18h15 : salade de choux-carottes-piments (en barquette que j'ai assaisonné moi-même)+ 1 c. à. s. d'huile d'olive(pour 2 personnes) + 3 grenadines(fruit de la passion) + une tisane bioline sans sucre

merci pour les conseils sandrine , je note tout pour mes prochaines courses.

bon un peu sur les nerfs aujourd'hui, des soucis à régler, un peu décourager par le régime...

Oui, pas évident... on avait avant une régimeuse de La Réunion aussi et elle s'en voyait comme toi....

Préfère les biscottes alors aux chocapic, parce que c'est vraiment sucré ces machins-là !

Et fais au mieux pour les légumes !

Rah oui c'est pas évident c'est sur que ce sont des éléments à prendre en compte... Bon courage pour la suite accroche toi

arf oui les chocapic ! mon nutritioniste m'avait dis 40gr de cereale (c'est a peine une tasse...) mais il m'avait dit en phase d'attaque plutot 4biscottes!!! ou 60gr de pain! moi je prend 4 biscotte avec du beurre

bon j'espere que tu vas apprivoiser ce nouveau mode d'alimentation petit a petit bizou!

sandrine38 a écrit:Oui, pas évident... on avait avant une régimeuse de La Réunion aussi et elle s'en voyait comme toi....

Préfère les biscottes alors aux chocapic, parce que c'est vraiment sucré ces machins-là !

Et fais au mieux pour les légumes !

t'inquiète, je finis ce que j'ai chez moi et ensuite ça va aller, les légumes aussi je vais faire le marché de légumes, merci pour les conseils, je m'accroches car -1.2 kg déjà,

Elody37 a écrit:Rah oui c'est pas évident c'est sur que ce sont des éléments à prendre en compte... Bon courage pour la suite accroche toi

merci je m'accroches, ça va pour l'instant, j'ai le moral!

1,2kg ! Super !!!

Bonne journée !

kiki2003 a écrit:arf oui les chocapic ! mon nutritioniste m'avait dis 40gr de cereale (c'est a peine une tasse...) mais il m'avait dit en phase d'attaque plutot 4biscottes!!! ou 60gr de pain! moi je prend 4 biscotte avec du beurre

bon j'espere que tu vas apprivoiser ce nouveau mode d'alimentation petit a petit bizou!

je pense prendre des biscottes et fromage par la suite vu que je prends rarement le lait le matin, ça me fera un produit laitier, je vais y arriver à avoir un mode à suivre dur au début je pense qu'il ne faut pas lâcher et corriger quand on peut , merci

sandrine38 a écrit:1,2kg ! Super !!!

Bonne journée !

merci sandrine, malgré tout j'ai perdu mais je suivrais tes conseils car au début on arrive à perdre beaucoup et après ça stagne et faut changer l'alimentation. très bonne journée à toi aussi!

waouh c'est une super perte, bravo !

merci élody

Bon courage, au début c'est très compliqué !!! Je te comprends, je suis dans cette phase, il faut réorganiser ses habitudes et son frigo !!!

petit coucou par ici pour te souhaiter bon courage et une bonne journée !!! bisous !!!

boochoops : oui au début très compliquer t'as raison, merci d'être passer!

penzinho : merci, bizzzzzzzzzzzz