tiens bon et ta balance ne verra rien si tu sportes bien ces jours-ci !

Ah mince si tu n'as pas pu profiter à fond du week !

Allez reprise des JP et du sport pour gommer les dommages collatéraux! Et oui je pense que pendant un moment ca pourrait être bénéfique de ne pas prévoir trop de sorties le week-end si tu as du mal à rester en mode JP. Je crois vraiment que si en plus des semaines parfaites tu fais quelques week-end nikel ca va aider à décoller ! Je sais bien qu'il faut garder une vie sociale mais bon desfois faut aussi faire un peu plus de sacrifices pour mieux repartir

Ah oui pour les clé c'est tout bientôt ça tu dois trépigner !

Bonne soirée ma belle !

Ce midi: pâtes bolognaise maison ( c'est à dire quasi sans matière grasse= boeuf haché, purée de tomate, basilic) sans gruyère + 1 poire
16h: 1 banane
ce soir: poélée de champignons de Paris (avec un peu de beurre 41%) + 2 tranches fines de jambon blanc+ un peu de pain + 1 part de melon ( délicieux le melon d'ailleurs...)

Qui me valide ma JP?

Moi !!! Super continue sur cette lancée !

On peut toujours compter sur une petite Elo qui passe dans le coin!

dommage moi j'aurais mis 30gr de gruyere rapé!!! héhé tu peux
bon la banane mon nutritionniste avait dit a éviter du coup j'en prend pas perso mais ca doit pas casser une jp je pense pas!

je valide la jp lol (je m'incruste en cours dsl de ne pas tout lire non plus )

Fidèle au poste

C'est vrai pour la banane, d'autres filles me l'ont dit. Mais je dois avouer que j'adore ça! et c'est tellement pratique comme fruit...

Pour le gruyère, j'en mets un peu habituellement mais j'ai passé un weekend festif et calorique et je dois donc contre attaquer cette semaine pour gommer les dommages collatéraux....

Merci pour ton passage en tous cas Kiki.

Bonne soirée

ah oki je n'avais pas connaissance de ce week end festif évitons le drame alors lol

tu as commencé quand du coup ?

bonne soirée

Mon RA tu parles? ou la contre attaque?
Le RA: je suis là depuis l'été dernier.... perte puis reprise bête.
La contre attaque: hier soir!

oki!!! ah oui ta reglette est a jour ? j'espere que cette fois ci c'est la bonne alors on sera toute là pour t'encourager

Bonjour les filles,
La balance baisse déjà... je devrais réussir à gommer les effets du weekend rapidement!

Sinon Kiki, ma réglette est à jour oui, mais pas à jour des excès!

oki si tu fais des jp ca va se remettre sans soucis j'avais pas fais gaffe il ne te reste pas tellement a perdre enfin de compte

bonne journée

Yes!

Et oui oui et reoui, cette fois c'est la bonne ^^

Bonne journée parfaite Cilou

mdr Kiki, si le me reste à perdre, en fait, le chiffre que tu vois ( 85) est mon chiffre de départ! lol
Mais merci pour ton optimisme, ça fait du bien

Ce midi: saumon fumé - riz blanc avec aneth et citron
Yaourt et poire.

Je repasserai dans l'après midi.