Bonjour,

J'ai commençais le régime US Air Force vendredi 10 juin. On peut perdre jusqu'à 10kg en 2 semaines. Voici ce qu'il faut manger et respecter scrupuleusement. Enfin, j'ai quand même remplacer les épinards par le concombre car je n'aime pas du tout les épinards.

SEMAINE 1
Petit déjeuner : 1/2 pamplemousse + 1 ou 2 oeufs durs, café sans sucre

jour 1
midi : 2 oeufs durs + tomates. Café sans sucre
soir : 2 oeufs durs + salade + 1 biscotte + 1 pamplemousse + thé sans sucre

jour 2
midi : 2 oeufs durs + 1 pamplemousse
soir : steak grillé + tomates + laitue + concombre

jour 3
midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates + café sans sucre
soir : 2 oeufs durs + chou + 1 biscotte + fromage blanc + thé sans sucre

jour 4
midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre
soir : 2 cotes d'agneau grillée + céleri + concombre + tomates + café sans sucre

jour 5
midi : 2 oeufs durs + épinards + café sans sucre
soir : 1 gros poisson au bouillon + 1 tomate

jour 6
midi : salade de fruits frais à volonté
soir : steak grillé + céleri + tomates + concombre

jour 7
midi : poulet froid + tomates + 1 pamplemousse
soir : steak grillé + céleri + tomates


SEMAINE 2
petit déjeuner : 1 biscotte + café sans sucre

jour 1
midi : 2 oeufs durs + épinards + tomates
soir : steak à volonté + salade

jour 2
midi : steak à volonté + salade + 1 fruit
soir : poisson maigre

jour 3
midi : céleri + tomates + 1 mandarine
soir : 2 oeufs durs + jambon salade

jour 4
midi : 1 oeuf dur + carottes + gruyère
soir : salade de fruits frais + 1 yaourt

jour 5
midi : 1 gros poisson + tomates
soir : steak à volonté + fenouil ou céleri

jour 6
midi : poulet grillé + salade
soir : 2 oeufs durs + 1 bol de carottes râpées

jour 7
midi : viande grillée + 1 fruit
soir : à votre choix, c'est fini

Voilà et j'assaisonne ma salade et crudité avec un yaourt 0% + 4 cuillère à café de moutarde, de l'estragon et une cuillère à soupe de vinaigre de citron. La viande et le poisson ont à faire au four ou au grill.

Je me suis pesée ce matin, donc après deux jours de ce régime, je faisais au début 69.8kg et ce matin 67.8kg. Je suis vraiment motivée !!! Et j'ai aussi motivé mon père qui le suit avec moi et a perdu 2kg aussi en deux jours.

Qui a déjà fait ce régime ? Y a t-il une reprise de poids ensuite ?
Moi je faisais 59kg avant de prendre 10kg en 7 mois ( cause: travail dans un bureau alors qu'avant dans la restauration).

bonjour et bienvenue !

je n'ai jms fait ce régime et ne pense pas avoir les capacités de le faire...
j'espere qu'en perdant aussi vite tu ne reprendras pas tt d'un coup aussi...
en tt cas félicitation pour cette perte !!! et bon courage pour la suite !!!

Et pourquoi pas en 1 semaine tant qu'on y est ???

Si tu arrives à perdre 10kg en 15 jours, comment va réagir ta peau ? Et penses-tu que tu ne vas pas reprendre ces kilos en reprenant une alimentation normale ?

Excuse-moi, mais ce genre de régimes, ça me fait bondir...

Je suis d'accord avec sandrine38, ce serait trop facile!!

Bon courage tout de meme.

Yuuki

je suis d'accord avec les filles , moij'ai fais le regime dukan c'est claire en un mois j'avais perdu 5 kilo contente la fille , ben en un mois j'ai pris 14kilo geniale j'ai plus qu'a recommencer comme il faut cette fois si .perdre trop vite ne sert a rien car ton corps va stocker tout ce qu'il peu au moindre ecarte et tu te vois toute ta vie manger des oeufs .moi c'est mon avis apres il ne tiens cas toi de faire ton choix. en tout cas bon courage

bon, ça te fera pas plaisir...mais je suis entièrement d'accord avec les filles!!!!

Bin...Idem ... Fais attention à toi, ce genre de régime c'est tout sauf bénéfique...

coucou,comment ça se passe alors,et ta perte,moi je fais le meme style en plus dur encore,j'ai commencé mardià 68.5 et aujourd'hui lundi je pèse 64.4 donc 4kg100 en 7 jours,mais il faut penser à la vitamine c et au complement,et apres tu pense bien à ta stabe!!!