salut, et bien déjà félicitation pour ta perte surtout si tu n'as pas repris c'est déjà un bon point et ça laisse confiant pour l'avenir...
bon courage pour ton parcourt, en ce qui concerne la réussite de ton projet pour octobre ... je ne sais pas trop parce que en générale avec une RA c'est une moyenne de 500g semaine mais après tu va peut-être perdre plus...

bisous

Je commence Lundi 13.06 vraiment ... mais jfai kan mm régime cette fin de semaine ... Je poste mon programme de lundi.

Levé: 8h30 ... pti déj: 2tr de pain complet avec un carré frais + thé.

- 1h30 de wii fit
- 0h30 de vélo elliptique

12h00: déjeuné

- ratatouille + escalope de dinde + 2tr de pain complet + yaourt nature 0%

16h00: Goûter

- céréale complète + lait

19h30: Dîner

- soupe en sachet + pomme


20h00: 20min de vélo elliptique

Merci Ninie76

c'est vrai jvoi peut etre grand lol mais je suis trop pressé de peser moins que 90kg . Mais etre dans les 90 sa mva aussi

Jte souhaite également bon courage pour ta perte

bisous

je me rends pas bien compte pour ton objectif en tout cas bienvenue !
et félicitation pour ta perte de poids depuis 2008 !
tu fais du sport c'est bien ! ça aide vraiment !

Bon courage en tout cas

Merci H20

En faite sa serai perdre 17kg en 4/5mois sachant que j'ai mi 10mois pour en perdre presque 14 :s .

Jte souhaite egalement bon courage pour ta perte

bonne soirée bisous

je ne pense pas que ça face "gros" comme objectif ... après je vois que tu va aussi faire du sport donc ça va être tout bénéf tu va bien perdre surtout au début... par contre ne t'inquiète pas si tu as une période de stagnation parce que avec tout ce sport tu va vite avoir des muscles (plus lourd que la graisse) ^^

Oui je la connais en smoment cette periode sa fais plus d'un mois que jreste a ce poids .

Puis jsuis pas une fana de la balance enfin (jle suis plus lol) tant que jminci c'est le principal .

bonne soirée à toi bisous

Coucou les filles

Dsl long wk end chargé :s

Pour ce debut de semaine sa spasse pas trop mal , juste la journée d'hier un peu foiré hum disons foiré completement . mais jme ratrap aujourd'hui !!!

Mardi : pas de sport et pas fait gaff

Ce matin par contre

1h20 de wii

matin: thé

Ce midi : aubergine +tomate + escalope de dinde grillé + yaourt nature 0%.

Gouter: all bran + yaourt nature 0% (en attendant l'activia) +thé

Ce soir: Soupe + pomme (a tenir obsolument)

20min de velo elliptique

Et pour vous j'espere que sa gaz et ke vous tenez ?

bisous les girls

Coucou!

Déjà, bravo pour cette perte de poids! Et aussi pour tout ce sport, je sais pas si j en aurais le courage!

Je pense que tu ne devrais pas te mettre de limite de temps pour atteindre ton premier objectif, comme ça tu seras moins déçue si ça va lentement.

Tu as déjà pas mal perdu et on sait bien qu au début, c est toujours plus rapide.

Je trouve tes repas bien équilibrés mais je sis pas une experte en RA.

Re-bienvenue à toi, un peu en retard!

Bisous

Merci, et oui je sais lol j'y travail également mais sa va presque faire un an que je suis au régime avec des haut et des bas biensur jsuis un peu impatiente de sortir dla centaine et de faire un poids le plus loin possible de sa .
Moi non plus jsuis pas une experte en RA :s

Merci pour ton passage bisous

salut, eh ben tu fais beaucoup de sport , je pense que si tu continue comme ça ce sera tout bénéfique pour toi, tu as beaucoup de courage à revendre!!! pour tes objectifs tu fais par palier donc tu ne stressera pas, on a fait le même poids pratiquement et on a le même objectif de 55 kg , je me retrouve en toi, ça me donne envie de continuer le sport! courage!!!

Merci et surtout le sport m'evite de grignoté , bon courage a toi aussi

oui le sport c'est vrai que ça occupe! bonne idée!! merci!