Oui c'était bon C'est surtout que j'en profitais parce que pour une fois j'étais certaine que ce soit sans oeufs , sans lait etc

ca devrait partir rapidement mais je te comprend moi avant le r dès que je mangeais un truc pas corect je prenais 1kilo d'un coup

biz bon courage!

Oué c'est clair que c'est frustrant, mais c'est aussi que ca fait des mois qu'on fais gaff et d'un coup on fait un gros écart en une seule donc bon ^^ (je dis "on" parce que ca m'a fais casiment pareil) mais t'inquiètes pas, quelques JP et ca revient à la normal. Et après dis toi que sur la durée, les écarts vont être plus réguliers mais plus modérés donc ca se verra beaucoup moins sur la balance!

T'en fais pas trop ^^ et passe une bonne journée

Bon de toute façon tu vas vite rattraper tout ça ! et puis tu as fait des rencontres sympa et j'imagine que tu as noté quelques bonnes recettes

Coucou les filles !

Oui j'ai demandé quelques recettes mais ce n'est pas forcément light. Végétalien ne veut pas dire light ! Il y a des choses très consistantes & calorique dans l'alimentation végétale , pas juste des légumes crus
Donc , les recettes ça attendra je pense

Aujourd'hui j'ai mangé :

Matin :

- Une tasse de lait de soja
- Deux biscottes nature
- Une banane
- Une pomme
- Un thé vert

10 h :

- Une pomme

Midi :

- Deux tomates en morceaux , natures.
- Un yaourt au lait de soja & fruits
- Une barre de céréales All Bran

Soir :

- Salade de fruits ( fraises , kiwi , banane , mangue & avocat )
- Salade de légumes ( Concombre , tomate , ciboulette , radis , salade & haricots blancs )

Une bonne assiette avec un mix de tout ça

Ce kg va vite s'envoler j'en suis sur, il va repartir comme il est venu!

Le principal c'est que t'ai profiter et que tu saches repartir du bon pied

Bonne soirée!

Bien dit Jen

C'est vrai que tu as raison de préciser que les recettes végétaliennes ne sont pas forcément light, j'avais aussi à l'esprit que c'était surtout des légumes crus et tout ^^

Dis donc, tu as fais un bon plein de fruit aujourd'hui tu vas être pleine de vitamines

Bonne soirée !

Voilà , je me suis pesée aujourd'hui, j'ai perdu ce que j'avais pris au pique nique , ouf !
Hier soir , j'ai fais la wii fit quotidienne ! ça me crève bien en tout cas ! Jogging , boxe , kung fu , jogging , boxe & yoga
45 minutes de sport pour bruler 165 kcal

Aujourd'hui pour les menus ce sera :

Matin :

50gr de muesli & un peu de lait de soja light
Une pomme
Un thé vert

10h :

Une pomme

Midi :

Une portion de crudité ( reste d'hier donc tomate, concombre,..)
Deux tranches de pain gris au houmous
Un kiwi

Soir :

1 Poivron farcis au tofu & champignons
Une portion de boulgour

Voilà voilà , j'ai réussis à trouver hier sur le net des journées type végétalienne. Je remarque que leurs journées "normales" sont très proches de mes journées de régime. C'est bizarre , mais j'avais lu aussi quelque part qu'apparemment en mangeant végétalien, on avait besoin d'en moyenne 1500 kcal par jour , sans être au régime , au lieu de 1800 - 2000 avec un régime alimentaire omnivore. Je ne sais pas trop si c'est vrai ou pas , mais soit. J'essaye de me fier aux journées types que j'ai trouvé , car même pour stabiliser , c'est pas mal du tout

bonne journée!

Ah super, le bon coté de la stab, profiter et rééquilibrer tout de suite derrière

Cool pour les journées types, si ca te convient tu as raison de te caler dessus

Passe une bonne journée !

Merci pr ton soutien .
Des bisous.

Oui ça m'aide d 'avoir noté sur une feuille de quelle manière mes repas doivent être organisés pour être équilibrés

Aujourd'hui ce sera :

Matin :

Deux tranches de pain complet au fromage végétal
Un berlingot de lait de riz chocolaté
Un thé vert
Une pomme

10 h :

Une galette de riz & une petite poignée de cerise

Midi :

Reste d'hier soir. Un demi poivron farci aux champignons & tofu , 4 C. à soupe de boulgour nature & un kiwi

Soir :

Pâtes aux légumes avec comme à mon habitude, plus de légumes que de pâtes


Bonne journée à toutes ! Bientôt la fin de semaine

bonne journée

Nikel tes menus, ca a l'air bien bon !

Passe une bonne journée !

et bien encore une belle journée bien équilibrée tu assures vraiment bravo !