quelqu'un pourrait-il me renseigner ?
pour le vélo d'appartement il faut en faire pendant combien de temps par jour pour que ce soit éfficace ?
en plusieurs fois ou en une seule fois ?
a quel moment de la journée ?
bon je sais çà fait beaucoup de questions mais merci à vous si pouvez répondre (même si pouvez pas rien que pour votre soutien)

Moi le toubi m'avais dit kil fallait faire 45mn au moins trois fois par semaine !
Le velo tu elimine de la graisse qu'a partir de 20-30mn

Si je fais 20 mn par jour çà va aider ?

Ca ne peut toujours pas faire de mal Peut-être qu'arpès avec l'entrainement, tu pourra faire les 45 min

En fait ca depend 20min a 10km/heure ne donnent pas le meme resultat que 20min a 30km/heure
Moi en moyenne, en allant a une bonne allure mais sans pousser, je fais du 27 km/heure.
Mon nutritionniste m avait recommander 20 min dans un premier temps mais en faisant 10min assise et 10 min debout (dur dur !!). Les 10min debout servent à faire fondre l exterieur de cuisses.
Ensuite il a augmenté petit a petit le temps. Quand je me suis habituée ca a été 15 et 15 et maintenant j en suis à 20 min + 20 min.
Moi perso je les fais le soir quand les enfants sont couchés et un petit truc qui m a aidé : j ai choisi des chansons qui faisait le meme temps que ce que je devais faire a velo et au lieu de tout le temps regarder le compteur (qui deprime a ne pas voulloir avancer !) je chantais mes chansons. Ca passe le temps mieux que la télé (enfin pour moi )

J'espère avoir pu t aider