Outre, le fait de faire une liste et m’en tenir moi je vois pas.
Essai de te canaliser sur les fruits et les légumes

je ne vois pas trop non plus...
essaie peut etre juste de t'acheter une seule chose qui te fait plaisir et pas plusieurs
rester raisonnable quoi lol

mmmh, est ce que tu oublies vraiment ou alors est ce que tu te dis "bon, allez, je prends quand même"...?

Faire une liste de course, c'est aussi préparer tes repas de la semaine à l'avance et moi ça m'aide à renforcer ma volonté lorsque je suis au magasin!!

As tu déjà essayé? Tu sais ça n'est pas pas si terrible!

L'organisation de tes repas c'est un peu comme une thérapie. Tu te prépare spychologiquement à appliquer ton régime.

Non, non je ne suis pas tarée!!

évite les rayon gateaux....

Réponse à Kouky:
Je fais toujours une liste parce que sinon je risque d'oublier des choses mais l'idée de me concentrer uniquement sur les fuits et légumes est très bonne. Merci beaucoup!

Réponse pour à lilie5262:
C'est aussi une bonne idée que tu me propose. Mais pas à chaque fois que j'y vais sinon j'exagèrerais comme je sais si bien le faire... Hi Hi

Merci!

Réponse pour Thiané:
Oui, oui, j'oublie vraiment! Ou si tu préfères je n'y pense pas! Au début de régime la pensée en fonction de régime n'est pas encore ancré dans ma tête et lorsque je fais mes courses, je pense à plein de choses et je choisis mes trucs par habitude ou par envie. Alors oui, j'oubie...

Réponse pour dgidgi:
Très bonne idée! Je sais que préparer des légumes pour grignotés entre les repas est indispensable pour les fringales, mais quels mets peut-on préparer une semaine à l'avance excepté ceux qui comporte plusieurs portions? Les seuls mets que j'ai déjà préparé qui me permettais de manger toute la semaine est les lasagnes, les roties et ce genre de trucs. Cependant, ce ne sont pas pas des mets à prioriser lors de régimes...

Merci pour ton aide.

P.s.: Je ne trouve pas que tu sois tarrée, au contraire!

Réponse pour moilala:
C'est vraiment le meilleurs conseils qu'on m'ai donné cependant je ne pense pas que je pourrai m'y soustraire indéfiniment! Sans compter le fait que parfois, à l'entrée du magasins ou au caisses, il y a des tonnes de sucreries... Ne pas les regarder serait alors la solution. J'ai trouvé" je vais me laisser une note sur ma liste de courses du genre: attention régime!!!

En ce que je voulais dire, c'est que je note ce que je veux faire à manger avant de faire mes courses du petit déj au repas en passant par la colation.

Donc ce qui se trouve sur la liste est le nécessaire.Pas plus pas moins.

Moi ça m'aide a tenir

Réponse pour dgidgi:
Moi aussi quand je fais une liste je la fais de cette façon. il faut simpement que j'apprenne à ne pas déroger de ma liste. Donc ne pas aller faire mes courses le ventre vide. Seul moyen....

moi je commande beaucoup de légumes chez les marchands de surgelés qui livrent à domicile( thiri--, Pica--...),
pour la viande, je vais chez le boucher en gros
et pour les fruits dans une grande surface de fruits et légumes ( Grand Fra--)
je ne me retrouve donc pas face aux aliments qui font grossir

Il y a aussi la méthode d'estimation des dépenses: je sais combien coutent les articles, je fais mentalement une estimation de ce que je vais acheter, je compte et je pars avec cet argent sonnant et trébuchant en poche, pour faire les courses!
conclusion: je dépense moins, beaucoup moins, et les placards ne regorgent pas de trucs qui font grossir !
moi, voilà mes quelques trucs et astuces pour faire mes courses!!!