coucou j'ai réussi à ne pas craquer voici les menus d'aujourd'hui
petit dej:
1 bol de lait écrémé+ 1 cuillère à café de chocolat
1 morceau de pain avec du beurre

déjeuner
salade verte en vinaigrette (2 cuillères à soupe)
1 paupiette de poisson
6 cuillères à soupe de pâtes
1 part de caprice des dieux
ananas
1 café +1/2 sucre

je vous direz la suite ce soir bonne journée

salut tout le monde je pars en week end au bord de la mer alors à mon avis ce week end ne vas pas trop être équilibrer mais je reviens lundi avec des menus plus équilibrer bon week end à tous

et bien déjà le week-end !!! super... passe un très bon week-end super pour ta journée parfaite

bisous

Salut Audrey,

Super tes JP... Profite bien de ton long we.

Coucou Audrey!

Ca nous arrive à tous de craquer sur un paquet de gâteau, ça peut être par ennui, stress , angoisse, fatigue .... Peut-être que tu devrais te questionner lorsque tu as ces envies pour trouver la raison pour laquelle tu veux manger à ce moment là ?

Si ce n'est pas la faim, bois un grand verre d'eau, mange une pomme ou du fromage blanc 0% et voir si ton envie se fait moindre

En tout cas tu as tout mon soutien!

Allez courage et penses aux vacances d'été qui arrivent

Coucou Audrey,

J'espère que ton séjour à la mer se passera bien.
A bientôt.
Flo.

bon mercredi bisous bisous

Coucou

je te souhaite la bienvenue par ici ! Je vois que tes journées sont pas mal du tout, tu as l'air d'avoir gardé les bonnes habitudes données par ta diététicienne !

Comme Ninie, le thé je trouve que ca fonctionne très bien, ou le soda light aussi pour varier un peu surtout quand il fait chaud ca passe bien et ca sale un peu

Bon courage dans ton parcours en tout cas, je te souhaite beaucoup de réussite !

coucou ici bonne soirée

coucou merci pour tous vos encouragements me revoilà après ce long week end g un peu manger n'importe comment voici les menus d'aujourd'hui
petit dej
1 bol de lait écrémé + 1 cuillère à café de chocolat
2 tranches de brioche au nutella (c pas bien du tout)

midi j'avais pas très faim
1 côte de porc
1 yaourt 0%
1 compote sans sucres ajoutés

gouter
2 gateaux petit dejeuner

diner
3 cuillères à soupe de pâtes
1 yaourt 0%
pêche

je vous promets que demain je me remets dans le droit chemin est ce que qqun peut me donner un menu diététique que je pourrais vendredi soir car g du monde à manger merci beaucoup

Coucou!

Je trouve tes repas très bien!

Quand tu sens que tu vas craquer, essaye de penser à toi quand tu auras atteint ton objectif et que tu pourras rentrer dans les fringues que tu veux! ça marche bien.

Je suis pas une experte du RA mais demande à ta diététicienne si tu peux te permettre au moins 1 repas dans la semaine qui te fera vraiment plaisir, ça t aidera coté frustration je pense.

Je te souhaite plein de courage.

Bisous

coucou pas trop grave pour ce week-end si tu te remet vite dans les rail.... pour un menu diététique je vais réfléchir mais déjà à l'apéritif tu peux faire des légumes avec une sauce yaourt curry c'est super et très peu calorique....
bonne journée bisous

je vous mets les menus d'aujourd'hui je pense que c pas mal

petit dej
1 bol de lait écrémé + 1 cuillère à café de chocolat
1 morceau de pain avec du beurre

déjeuner
1 steak haché
haricots verts
1 morceau de pain avec un babybel
1 salade de fruits sans sucres ajoutés
1 café

gouter
1 café
1 compote pomme sans sucre ajoutés

diner
brocolis en vinaigrette (2 cuillères à soupe de vinaigrette allégée)
4 cuillères à soupe de semoule
1 yaourt 0%
ananas
1 thé

je pense que ma journée était bien j'espère tenir encore comme ça un moment bonne soirée et à demain

je trouve aussi que tu as une très bonne journée tu peut-être fière de toi !!!!

mes menus d'aujourd'hui
Petit déj :
1 bol de lait écrémé + 1 cuillère à café de chocolat
1 morceau de pain avec du beurre

10 h
1café avec 1 sucrette

déjeuner
2 saucisses de strasbourg
épinard
1 morceau de pain
1 vache qui rit
pêche
1 café avec 1 sucrette

14h
1 thé avec 1 sucrette

goûter
1 café + 1 sucrette
2 chocos

diner
mélange de légumes, carottes, brocolis et choux fleur
1 morceau de pain
1 yaourt 0%
1 compote sans sucres ajoutés
1 thé caramel avec une sucrette

aujourd'hui ça été je n'ai pas eu trop d'envie mais j'étais souvent occuper alors que ça y fait aussi.
Par contre demain midi je mange sur mon lieu de travail donc cantine scolaire j'espère que le menu va pas être trop riche je vous dirais tous ça demain bonne soirée à demain