Bonjour

j'ai suivi un regime qui m'a permis de perdre mes 12 kilos en trop
Je viens ici pour proposer ce regime et aider les personnes qui le choisiront, au fil du regime.

Bonne journée

Coucou!
Il consiste en quoi en gros ton régime? Et 12kg en combien de temps?

Coucou

Mon régime c'est en fait un régime qui fait manger de tous les aliments sans se priver reellement
Mais en faisant attention à quand on le mange dans la journée et avec quoi on le mange.
c'est un programme complet, il y a des livres de recettes, des livres pour perdre facilement en ajoutant un peu de sport, des livres pour faire les courses qu'il faut, des livres avec les menus pour tous les jours etc
C'est un vrai suivi
et ça marche dans le temps

Coucou et bienvenue sur le forum bon courage pour ton régime

coucou bienvenue a toi ce ne serait pas al chrononutrition par hasard? Sinon en combien de temps a tu perdue ? Et peut tu nous en dire plus sur ton regime ?

bonjour
C'est un peu comme la chrononutrition.
c'est un régime mit en place par une nutritionniste américaine : Isabel de los rios.
J'ai perdu mes 12 kilos en 4 mois, sans jamais mourir de faim.
C'est vraiment un régime top pour ça. On a pas de sensation de faim ou de frustration, on mange comme il faut, et ce qu'on aime.

D'accord pourrais tu nous donner un exemple de journée type? ^^

Planning de Repas
1ère Semaine

Petit-­déjeuner
(07h-­08h)
Exemple :
3 tranches de bacon de dinde
180g d’épinards
1 demie banane moyenne

Encas #1 (10h-­11h) et encas #2 (15h-­16h)
Exemple: 30g de noix crues
6 bâtonnets de carottes
150g de fraises

Déjeuner (13h-­14h) et dîner (18h-­19h)
Exemple: 120g de saumon Sur des épinards sautés
Salade avec vinaigrette à base de vinaigre de cidre et de 2c.à.c. d’huile d’olive extra vierge.

Il y a des tonnes de menus possible. car il y a un très grand choix dans les proteines, les glucides, les legumes etc
On peut varier à volonté les menus. On peut passer plusieurs semaines sans retrouver la même chose dans nos assiettes.
c'est agréable