Salut les girls !!!

- 1.3 kg en 1 journée !!! Je suis contente mes efforts on payés!

Pourtant hier je n'ai rien fait de spéciale le midi j'ai mangé japonnais, le soir une boisson hyperprotéinées, 2 L d'eau et 1O min de power plate, du coup ce matin j'ai des courbatures!!!

Mé je me sens déja mieux je suis contente.


Et vous vous en êtes ou vous suivez quoi comme régime???

Moi perso je ne suis aucun régime en particulier, pour l'instant j'essaye de me restreindre au maximum pour réhabituer mon corps ensuite je ferai une cure de rééquilibrage alimentaire.

Voila pour mes impressions.

Bisous
Shéhérazade

félicitation Shéhérazade !!
moi non plus je ne fais aucun régime particulier, j'essaie de reprendre des meilleures habitutes alimentaires
j'ai perdu 2 kilos en deux jours, mais après les fêtes c est normal... la suite ne va surement pas etre aussi simple lol
bon courage a toi ! tiens nous au courant de ton évolution

félicitations shera!!

moi je vais allé voir une dieteticienne!

pour le moment je me force a ne plus mangé entre les repas!(mon gros defaut)

et c'est dur! mais je tiens!

bonne continuation courage!!

Merci les filles pour vos encouragement, on y arrivera toutes!!!!

bravo! continue comme ça miss. dis moi le power plate c'est bien?

Power plate c'est bien oui je pense qu'en instutut avec un coech c'est mieux.

L'idéale c'est de prendre qql séance pour connaitre un peu les mvt types (ou y'a des sites pour ca)

La sensation au départ est assez désagréable mais dans l'ensemble je ne peux pas vraiment te dire si ca marche vraiment, je l'ai acheté il n'y a pas longtps et mes seances n'était pas assez régulière.

Parrait il que lorsque c'est bien fait, 10 de power plate = 1H30 de sport

ok.....alors tu sais ce qu'il te reste à faire: t'y astreindre toutes les semaines et me dire si c'est vraiment efficace dans 1 mois

Attention les filles! faire un régime ne veut pas dire entamer une grêve de la faim!!!
Bien sûr qu'en mangeant 2 yaourts (nature et sans sucre !!!) et un bol de soupe par jour vous allez maigrir! mais pour combien de tps? De 1 vous ne tiendrez pas bien longtps et de 2 votre corps a une mémoire et il est revanchard: vous le mettez à la diète, ok, mais quand vous vous remettez à manger, même très raisonnablement, il va stocker!!! Pas folle la guêpe!en prévision de la prochaine disette, il stocke . Du coup, vous avez appris à votre corps à devenir radin et à ne plus brûler ses calories. C'est la raison du fameux effet yoyo!
Il faut bluffer votre corps, le rassasier, mais de carottes râpées, de pâtes natures,de viandes grillées... Ne réduisez surtout pas les rations!

Bonjour shera,

félicitation pour ta perte de poids.

J'ai fait de la power plate avec un coach, ça m'a fait beaucoup de bien surtout au niveau de la circulation.

Coté muscle, ça marche mes fesses se st remontées et mes cuisses se st raffermies.

Seul inconvéniant c'est un peu cher!!

Je souhaite acquérir une power plate, laquelle as-tu choisi? Où l'as tu acheté et a quel prix?

Merci et continu comme ça!!

merci de ton témoignage dgisgi. dis moi tout ça en combien de temps pour avoir des résultats?

J'ai fait 20 séance de power plate dont 10 avec emballage (c'est à dire avant de faire la séance ont applique sur tes fesses, jambes, ventres et bras si on le souhaite des crèmes détoxifiantes qui aide a bruler les graisses, la crème est choisi selon ta peau et tes évolution de la peau );

C'est bien mais c'est cher!!