Le soucis c'est que moi je ne mangeait que très peu d'aliment pour remplacer la viande .. j'ose même pas vous dire comment je me nourrissait avant lol c'était vraiment du n'importe quoi ! Et voilà le résultat 15kg en très peu de temps!

Par contre je ne vous ais pas dit aussi .. A 18 ans je me suis fait poser un implant contraceptif. J'ai pris quelques kilos. Mais à l'époque c ane m'avais pas fait de mal. j'était vraiment trop maigre à l'adolescence. 1m65 pour 45kg beurk et il y a 1an et demi j'ai poser mon 2 ème ( Il faut le changer tous les 3ans) donc ça à aussi jouer sur ma prise de poids ! Voili voilou



Alors Aujourd'hui ( parce que maitenant je mange bien .. ou mieu déjà .. et j'en suis fière lol )

10h - 1 barre de céréales
13h - 1 barre de céréales

15h - 1 tranche de blanc de poulet
- Pâte / gruyère râpe ( très peu) avec une noisette de beurre allégé
- 1 portion de fromage bridelight
- 1 yaourt sveltesse au chocolat que je n'ai pas fini

17h - 1 café / 1 sucre

19h - 1 barre de céréales et 2 petit gâteau Gerblés

22h - une petite salade d'endive ( merci à Rockela ) avec un peu de thon et olive

1/2 coupe de champagne. Pour mon pot de départ. Je change de boulot très bientôt !!

Et puis mon petit mélange pomme/miel/petit beurre se soir.
J'ai l'estomac tous creux

1.5L d'eau aujourd'hui .

Des bisous !! A demain

Je trouve ça bien que tu fasses plusieurs petits repas
tu manges bien & ça doit te permettre de ne pas trop avoir faim.

Le moment ou j'ai faim c'est en rentrant du travaille vers les coup de minuit 1h du matin. Alos je mange soit mon petit mélange pomme/ptit beurre/miel soit une carotte soit un yaourt. Je bois de l'eau aussi.
J'ai bu plus d'eau en 4 jours que durant les 3 dernier mois lol

Se matin - une séance de 30 min de Zumba et quelques exercice d'adbos.
(J'ai trouvée des liens pour télécharger gratuitement quelques vidéos via megaupload / filesonic .. , si sa vous intéresse envoyé moi un message privée)

Bisous Bisous

Salut, je passe sur ton post pour la première fois et je suis épatée de ton organisation repas!! Bravo!!!
Et continue comme ça pour les exercices!!!
Bon dimanche à toi!

C'est un changement radical pour moi =) et qu’es-que sa fait du bien !

merci Chtite pour t'es encouragements ! Bisous

Coucou!

Je vois que tu gères très bien

Continue comme ça

Bisous! Bisous!

Merci encore et encore et puis encore =) Je tiens le coup et pas trop mal d’ailleurs lol

Alors aujourd'hui :

11h - 1 barre de céréale, 1 gateau a la framboise gerblés et 1 verre de lait

14h - courgette avec une sauce chèvre (trouver sur le forum )
1 morceau de fromage brideliht
+ 1 capuccino.

17h - 1 café

19h - 1 barre de céréales

minuit - 1 salade ( Oeuf / emmental / carottes / chevre / tomates ) accompagné d'une sauce au yaourt 0% (trouver sur le fofo aussi !

Voilà ma petite journée.

presque 1L d'eau bu aujourdh'ui .

Je vais dormir ! ma dernière journée de travail ma cassée ! A Demain.

Des bisous !

-1Kg !!

74kg ce matin
et me sens plus légère

Bonne journée à tous !!!!!

BRAVO!!

Tu peux être fière de toi!

Continue comme ça!

Bisous! Bisous!

Merci beaucoup ! J'ai vraiment pris de meilleure habitude alimentaire ! Et c'est beaucoup plus facile que je l'aurais imaginée !

Ah oui, une fois que t'es lancée, on se rend même pas compte qu'on change de mode de vie presque!

Coucou

J'ai fais quelques course cette après midi - j'ai achetée des petite altère , un tapis de fitness et puis une corde à sauter ! bon pour les cuisses, les mollet et les fesses !!

Aujourd'hui :

1,5L d'eau
30 min de fitness devant le dvd fitness latin (spécial K)


8h - 1 yaourt

10h30 - 1 café/1 sucre et 1 barre de céréales.

13h - une petite escalope de poulet et une petite portion de riz/haricot vert (pas très faim) - 1 tranche de pain complet puis 1 yaourt aux fruit 0% .

16h - 1 gâteau et une barre de céréales + 1 cappuccino/1sucre.

19h - mélange de légume vert (haricot vert/petit pois/poireaux) + un steak à l'oignon accompagné d'une sauce (fromage de chèvre frais/fromage blanc 0% " très peu" ) + 2 tranche de pain complet puis 1 portion de fromage bridelight.

J'ai eu l'idée se soir de vous mettre une photos de mes repas midi et soir. Des que je peu pour accompagné mon petit journal.





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Comme souvent vers minuit j'ai le ventre creux et il gargouillais même un peu se soir, pourtant je n'ai pas la sensation d'avoir faim. ..
Je me suis fait un petit bol de fromage blanc 0% avec des petit dés de pomme + 1 cac de miel.

Je ne sais pas si j'aurais dù =(

Bisou Bisou

Un petit coucou par ici bonne journée bisous