Bonjour,

Je m'appelle audrey j'ai 29 ans, j'ai commencée un rééquillibrage alimentaire avec une diététicienne en novembre 2010 au mois de janvier 2011 j'avais perdu 9kg j'étais très contente.
En février 2011 je ne peux plus aller chez la diététicienne car cela me coûte trop cher, et là je me remets à avoir une mauvaise alimentation je mange n'importe quoi à n'importe qu'elle moment de la journée parfois je me demande si je n'ai pas un trouble alimentaire donc au jour d'aujourd'hui j'ai re pris 6kg alors je voudrais me remettre au habitude alimentaire de la diététicienne.
Mais par moment j'ai des envies pas spécialement par ce que j'ai faim je vais me mettre à manger du sucrée je peux aller jusqu'à un paquet de gâteau entier dans l'après-midi, je pense que c'est le suivi de la diététicienne qui me manques.
C'est pour cela qu'aujourd'hui je demande de l'aide à celle qui voudras bien me suivre et qui voudras bien me lire quand j'en aurais besoin surtout au moment ou j'aurais des envies .

Je vous remercie de m'avoir lu

Je t'apporte une nouvelle fois tout mon soutien

Bisous! Bisous!

Bienvenue Audrey .
Bonne décision de t être inscrite, on est là .
Plein de bisous et viens vite ns détailler tes journées !!

Coucou & bienvenue !

On sera là pour te soutenir ne t'en fais pas !
Je suppose que tu avais un support avec la diététicienne comme des menus sur des feuilles ou autre sur lesquels tu peux t'appuyer ?
En tout cas bon courage !

Bonjour Audrey,

Comme toi je fais un ré équilibrage alimentaire. J'ai été chez la diététicienne la semaine dernière. Tout s'est super bien passé. Elle a répondu à mes attentes. Si tu veux je peux te mettre mes menus ou te soumettre des idées.
Tu devrais aller jeter un oeil sur cette partie du site. Je te mets le lien dans le message suivant car je ne le connais pas de mémoire. Le résumé sur le ré équilibrage est impeccablement bien fait.
J'espère te lire prochainement.
A tout bientôt.
Flo.

merci les filles pour vos messages
aujourd'hui ça va pas envie de craquer par contre demain midi je suis invitée donc cela risque d'être dur mais je vais manger comme tout le monde sans me reservir et ne pas prendre de sauce je vous dit lundi comment c'est passer mon repas bisous à toutes

forumregime/reequilibrage-alimentaire-t13003.html

salut, bon courage pour ta perte de poids..
après tu peux essayer de gérer sur la journée pour demain...

voici mes menus d'aujourd'hui
petit dej:
bol de lait +1 cuillère à café de chocolat
3 biscottes avec du beurre
midi
2 saucisses de strasbourg
6 cuillères à soupe de riz
1 morceau de fromage
ananas
gouter
1 café + 1/2 sucre
1 choco
diner
tomates en vinaigrette (2 cuillères à soupe de vinaigrette allégée)
haricot beurre
1 morceau de pain
1 yaourt 0%
des fraises

bah tu as une journée super !! félicitation ^^

coucou tout le monde voici les menus d'hier pas facile car invitée le midi mais bon
petit dej
1 bol de alit écrémé+ 1 cuillère à café de chocolat
1 morceau de pain avec du beurre

midi
salade verte avec 4 morceaux de canard
1 morceau de chevreuil avec de la ratatouille
1 morceau de pain
du leerdamer et de la tome
1 part de fraisier

diner pas très faim
1 yaourt 0%
1 compote pomme poire sans sucre ajoutés

ce matin g une nevie de gâteau et de sucrée mais je vais aller m'occuoer comme l'envie me passeras en espèrant ne pas craquer a bientôt

Pour palier à ton envi de sucré essai de prendre des thés avec des saveur genre caramel ou fruit rouge façon crumble .... ^^ bon courage bonne journée

Bonjour,

Moi aussi je suis dans le même cas que Toi je fais un RA.
Je te soutien, j'ai quelques bases mais un peu perdu à cause des nombreux régime que j'ai déjà effectué.

On va y arriver

merci ninie pour l'idée du thé j'y avais pas pensé je vais essayer bonne journée

voici les menus d'aujourd'hui

petit dej:
1 bol de lait écrémé + 1 cuillère à café de chocolat
1 morceau de pain avec du beurre

midi
1 steak haché avec des haricits verts
1 morceau de pain
1 part de fromage caprice des dieux
pêche

gouter
1 café + 1/2 sucre
2 chocos

diner je pense que c'est ce que je vais manger
haricots verts en vianigrette
1 morceau de pain
1 yaourt 0%
salade de fruits sans su cres ajoutés

au gouter jepeux prendre 2 chocos ou 2 gateaux petit dejeuner
c'est la diététicienne qui me l'a conseiller car je suis trop gourmande