Bonjour,

Je m'appelle audrey j'ai 29 ans, j'ai commencée un rééquillibrage alimentaire avec une diététicienne en novembre 2010 au mois de janvier 2011 j'avais perdu 9kg j'étais très contente.
En février 2011 je ne peux plus aller chez la diététicienne car cela me coûte trop cher, et là je me remets à avoir une mauvaise alimentation je mange n'importe quoi à n'importe qu'elle moment de la journée parfois je me demande si je n'ai pas un trouble alimentaire donc au jour d'aujourd'hui j'ai re pris 6kg alors je voudrais me remettre au habitude alimentaire de la diététicienne.
Mais par moment j'ai des envies pas spécialement par ce que j'ai faim je vais me mettre à manger du sucrée je peux aller jusqu'à un paquet de gâteau entier dans l'après-midi, je pense que c'est le suivi de la diététicienne qui me manques.
C'est pour cela qu'aujourd'hui je demande de l'aide à une marraine qui voudras bien me suivre et qui voudras bien me lire quand j'en aurais besoin surtout au moment ou j'aurais des envies .

Je vous remercie de m'avoir lu

audreyl a écrit:Bonjour,

Je m'appelle audrey j'ai 29 ans, j'ai commencée un rééquillibrage alimentaire avec une diététicienne en novembre 2010 au mois de janvier 2011 j'avais perdu 9kg j'étais très contente.
En février 2011 je ne peux plus aller chez la diététicienne car cela me coûte trop cher, et là je me remets à avoir une mauvaise alimentation je mange n'importe quoi à n'importe qu'elle moment de la journée parfois je me demande si je n'ai pas un trouble alimentaire donc au jour d'aujourd'hui j'ai re pris 6kg alors je voudrais me remettre au habitude alimentaire de la diététicienne.
Mais par moment j'ai des envies pas spécialement par ce que j'ai faim je vais me mettre à manger du sucrée je peux aller jusqu'à un paquet de gâteau entier dans l'après-midi, je pense que c'est le suivi de la diététicienne qui me manques.
C'est pour cela qu'aujourd'hui je demande de l'aide à une marraine qui voudras bien me suivre et qui voudras bien me lire quand j'en aurais besoin surtout au moment ou j'aurais des envies .

Je vous remercie de m'avoir lu

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Bienvenue à toi!

Je suis certaine qu'une gentille marraine, va t'apporter tout le soutien dont tu as besoin

Moi je ne suis pas une experte du rééquilibrage alimentaire, alors t'as tout mon soutien, mais je ne pense pas que je serais une bonne marraine...

Je te souhaite plein de courage & de réussite!

je te remercie pour tes encouragements et j'espère trouver une marraine et je te dit bon courage

Coucou Audrey !

Bienvenue sur le forum ! je pense qu'on est nombreuses, comme toi, à frôler le problème alimentaire.
Moi aussi, je dois avoir un suivi constant pour rester motivée, quelqu'un qui est avec moi pas à pas, mais je ne suis pas encore allee chez une nutritionniste. ça m'aide parfois beaucoup d'avoir une copine de régime. je ne peux pas être une marraine vu que je vis la même bataille que toi. Je cherche par contre une copine, qui puisse m aider un peu tous les jours ! quelle taille fais tu et quel poids ? quel poids souhaiterais tu atteindre ? quel régime as tu envie de faire ?

coucou sybys,

je veux bien être ta copine de régime je mesure 1m65 et pèse 63 kg j'aimerais faire 55kg et je fais un rééquilibrage alimentaire
et toi quelle taille et quelle poids fais tu? quelle poids voudrais tu atteindre? tu as commencée quand ton régime? quel régime suis tu? merci de m'avoir lu

coucou sybys ,

je viens de créer mon journal au jour le jour je te mets le lien si tu veux me suivre

forumregime/reequilibrage-alimentaire-t13003.html

salut, je crois que nous sommes beaucoup à avoir comme toi ce pb dès qu'on est pas suivit, on perds pieds.... en tout cas je te souhaite bon courage dans ton entreprise... c'est une bonne idée de mettre ton journal et de mettre ce que tu mange comme ça des filles pourront te guider et te dire ce qui va ou pas... moi perso c'est ce qui me motivais quand j'allais chez ma diet le fait de tout noter et d'avoir son "jugement" ensuite...
tu y allais à qu'elle fréquence? Moi je sais que j'y allais environ toutes les 3 semaines voir un mois... et j'ai un forfait dans ma mutuelle qui me rembourse un montant annuel sur mes consultations... (en gros ça me divise la facture de moitié quand même)

salut j'y allais tous les moi tu as bien perdu je te souhaite bon courage

Merci.... bah moi je retourne la voir la semaine prochaine car j'ai (ré)entrepris ma RA (la première date de 2008 et j'avais perdu plus de 15kg... ) mais je ne perds quasi rien depuis 3 mois...

bisous

Pas experte du rééquilibrage alimentaire mais j'ai de bonnes notions de diététique....
Si tu veux m'envoyer tes menus, je regarderais avec un oeil "critique".

Pour a part je fais mon régime avec des sachets HP, il suffit de choisir le protocole que tu veux faire et ça marche tout seul... En plus celà satisfait mes envies de sucre et je ne me pose pas top de questions : légumes à volonté + sachets !!!

Au fait, je m'appelle aussi Audrey....

Un petit conseil : dès que tu as une fringale : une petite séance d'abdos, de vélo d'appart ou autre, ça coupe l'appétit et ça occupe l'esprit!

N'hésite pas si besoin !

BON COURAGE

coucou shadow voici mes menus d'aujourd'hui
petit dej:
bol de lait +1 cuillère à café de chocolat
3 biscottes avec du beurre
midi
2 saucisses de strasbourg
6 cuillères à soupe de riz
1 morceau de fromage
ananas
gouter
1 café + 1/2 sucre
1 choco
diner
tomates en vinaigrette (2 cuillères à soupe de vinaigrette allégée)
haricot beurre
1 morceau de pain
1 yaourt 0%
des fraises

tu mesures combien? moi je fais 1,65 cm
je te mets le lien de mon journal au jour le jour ce seras plus facile pour suivre mes menus
bon courage à toi

forumregime/reequilibrage-alimentaire-t13003.html

Pas mal du tout pour un début...*
J'aurais juste tendance à ajouter un peu de légumes verts ou de crudités le midi : ça cale bien avec un apport calorique quasi nul...
Peut être qu'au goûter un yaourt + 1 fruit serait plus bénéfique qu'un choco... Pour ma part si j'attaque le paquet de choco je le finis, alors je n'ose même pas mettre le nez dans le placard à gâteaux des enfants... Mais il me semble que tu as une volonté de fer et ça n'a pas de prix....
J'ai tous les menus du DR COHEN à la maison de 800 à 1600 calories, alors si ça t'intéresse, n'hésite pas je te les envoie en MP.
Bon dimanche !
Audrey (l'autre)

merci audrey

je veux bien les menus s'il te plait cela pourrais m'aider à varier car moi et la cuisine ça fait deux bon dimanche

Sais tu à peu près combien de calories tu souhaites manger : 1600 / 1500 / 1400 / 1200 ?
As tu des aliments dont tu ne peux pas te passer type les pâtes ou le chocolat ?
Aimes tu les légumes et les fruits (quand j'ai une fringale, j'attaque les tomates cerises ça marche nickel)?
Es tu plutôt viande ou poisson ?
Le pain te semble t'il indispensable à tous les repas ?
Dès réception de ta réponse, je regarde ce qui semblerait adapté ?

ça a été aujourd'hui ???

Pour ma part je continue sachets + légumes à volonté....
et vélo d'appart + abdos (indispensable si je souhaite maigrir car les différents régimes successifs ont appris à mon corps à s'économiser !)

Bonne soirée.

Si tu m'as répondu, je t'envoie des exemples de menus demain.

Au fait si ce n'est pas indiscret quel poids, quelle taille et quel objectif ?

A+

Audrey