Je confirme: tu peux boire de l'eau gazeuse & tous les sodas s'ils sont lights, il y a quand même deux exceptions: L'orangina qui est interdit même light & le canade dry que tu peux boire même s'il n'est pas light (en plus je crois que ça n'existe pas light )

Pour l'huile d'olive, pas de soucis, il faut deux portions de matières grasses/jour donc à toi de gérer où tu les mets

Bisous! Bisous!

J'ai tester ta vinaigrette Sandrine et j'y es rajouter une CAC d'eau ^^ je trouvais que sa faisait vraiment peu ! ma salade de pattes était très bonne =) avec un yaourt sveltesse fondant chocolat, j'étais calé. Ce qui ma étonner !

Par contre toujours se petit creux en rentrant du travaille à minuit .
J'ai donc voulus manger une pomme.
Mais toute seule sa ne me dit pas trop.

- j'ai donc couper ma pomme en dès
- j'y es rajouter une cuillère a soupe de miel
(j'ai lu sur le forum que c'était moins calorique que le sucre.)
- et 3 petit beurre LU émietté.

Je pense faire sa les soirs où j'ai faim en rentrant du travail.

Qu'en pensez vous ?
Sachant que je pense me nourrir que de salade de soupe, légume, riz pattes et très peu de viande.

En plus c'est trop bon =P


Je ne savais pas qu'il fallait 2 portion de matière grasse/jour. Merci pour l'info =) faut dire que je ni connait pas grand chose, et que mon alimentation était vraiment catastrophique avant hier lol

Merci Merci Merci encore pour vos réponse et votre soutiens!
J'ai l'impression de poser trop de question et d'écrire beaucoup, mais qu’es que ça fait du bien!

Bisou et bonne nuit a tous

Coucou!

T'inquiètes pas, t'as entièrement raison de poser des questions!

Je suis pas une pro' mais je crois que ça m'a l'air bien ta p'tite pomme arrangée
D'ailleurs ça me fait bien envie
Bon, je pense quand même qu'il faudrait pas que t'en mange tous les soirs, surtout à minuit, après t'as pas le temps d'éliminer, même si c'est pas super calorique

Bon c'est que mon avis

Passe une bonne journée

Bisous! Bisous!

Oui, moi je trouve que 3 biscuits avec, ça fait beaucoup....

Et la viande, il en faut

Je n'ai pas manger de viande pendant plus de 5 ans. Je recommence à manger en manger depuis 1an environs forcée par mon homme lol, mais très très peu. Et j'ai très vite ressenti que sa me faisait du bien d’ailleurs. Je pense en manger 1 à 2 fois par semaine.

Tu es végétarienne Misha ? ^^

Oui, je pense aussi qu'il faut manger de la viande

Même si ce n'est que de la viande blanche, qui est riche en protéines & donc bonne pour le régime

Oui mais bon, il faut aussi de la viande rouge, notamment pour le fer... le fer que l'on trouve dans les végétaux n'est que très très peu assimilé par l'organisme, et c'est essentiel !

Tant mieux si tu te remets à manger de la viande petit à petit ! Pense aussi au poisson et aux fruits de mer !

Oui je suis végétarienne depuis toujours, mon homme également

Je vois que le mythe des végétariens carencés est encore bien présent, et c'est vraiment dommage... En Inde 80% de la population est végétarienne et si cela pausait problème je pense que nous le saurions depuis bien longtemps ^^

Alors tu sais, niveau carences... il y a plein de trucs qu'on ne sait pas ! Exemple : tout le monde ou presque en France est carencé, et pas qu'un peu, en vitamine D... et on est en train de découvrir le truc là...

Pour le fer, c'est quand même connu et reconnu que le fer d'origine végétale n'est assimilé que très peu par l'organisme !

Mais je ne veux pas polémiquer là-dessus, je me fiche totalement de tout ça, chacun fait ce qu'il veut ! Mais quand quelqu'un demande conseil, j'essaie de répondre du mieux que je le peux !

Merci pour vos réponses les filles

Aujourd'hui :

11h - 1 barre de céréale
13h - 1 barre de céréale

15h - 1 steak haché / Reste de salade de pâtes / 1 yaourt / 1 café

19h - 1 pomme ( j'ai eu du mal lol )

22h - 1 salade ( mozzarella / olive / chêvre / salade / tomate et emmental ) J'adore le fromage !!!! avec la petite sauce que sandrine ma proposée + 1 petit morceau de pain.

Je mangerais surment un yaourt un peu plus tard.

1L d'eau pour aujourd'hui



Je ne sais pas si c'est psychologique ou si c'est le fait de manger plus sain depuis 3 jours. Mais ce matin je me suis sentis légère !!! Mon ventre me gênait beaucoup moins ! Ça ma franchement fait du bien
J'ai hâte de me pesé Lundi matin et j’espère avoir un résultat même tout petit lol

Bisou à toutes

Bien ta journée

Oui, c'est tout à fait normal de te sentir plus légère, comme tu dis tu mange plus sain, donc tu "dégonfle"

En tout cas, continue comme ça

Bisous! Bisous!

Tant mieux si tu te sens déjà mieux
J'espère que ton nouveau mode alimentaire portera ses fruits

Et pour la viande, non c'est loin d'être nécessaire. On trouve du fer dans les lentilles, fruits secs, épinards, pain complet, haricots & pois secs , cacao, ... Il suffit juste de bien manger équilibrer.
Parfois, les personnes avec une alimentation à base de viande ont plus de carences que les végétariens/végétaliens qui justement équilibrent leur alimentaire Et pour que l'organisme assimile bien le fer, il faut, entre autre, éviter de boire du thé ou du café pendant le repas C'était pour la petite parenthèse. Bien sur chacun son mode de vie, mais je ne comprendrais jamais qu'on soutienne que la viande est nécessaire

Un p'tit coucou par là!

Bonne journée

Bisous! Bisous!