Allez c'est parti !

Objectif 60kg !

J'en fais actuellement 75kg pour 1m65 .
J'ai pris c'est vilain kg en 1 ans. Travaillant dans un Fast Food et ne faisant plus de sport depuis quelques années.
J'aurais du faire plus attention je m'en veux terriblement!
Il faut que sa change. J'ai donc décider de me prendre en main! Et ce forum va m'aider j'en suis certaine !! Il es super et tous le monde à l'aire sympathique.


J'ai entament mon équilibrage alimentaire aujourd'hui.
J'ai déjà fais de gros effort =)
Salade a midi et légumes vert / blanc de poulet se soir, puis 1 yaourt en rentrant du travaille a minuit. Je n'ai pas grignoter de la journée et j'ai bu mon 1,5L d'eau =)

J'ai très envie de grignoter se soir devant le PC mais je vais vite filé me couché après mon petit tour sur le forum, pour résister !!

bonne nuit à tous ! A bientôt

Coucou!

Une nouvelle fois je t'apporte tout mon soutien

Surtout n'hésite pas

Plein de courage & de réussite!

Coucou & bienvenue !

Courage pour la perte de ces kilos, le rééquilibrage alimentaire est une bonne chose, il va falloir résister aux grignotages, pas toujours facile au début mais tu verras, tu t'habitues vite à ton nouveau mode de vie

Bienvenue et bon courage !! Tu verras tu trouveras bcp de soutien et d'aide sur ce forum... je suis de tt coeur ac toi !!!

Coucou,

Bon courage pour ton rééquilibrage alimentaire et bravo pour ce "non craquage"

Bonne journée

Bravo bon courage! Le fast food j'ai connu ca et ce grignotage en fermeture une frittes un bâtonnet de poulet ect ect!

Bienvenue et bonne chance pour la chasse aux kilos!

Un p'tit coucou par ici!

Passe une bonne journée

En espérant que tu nous annonce une nouvelle JP ce soir

Plein de courage & de réussite!

Bisous! Bisous!

Merci beaucoup !! J'ai manger ma salade se a 14h àaprès mon service avec 1 verre badoit. J'ai presque bue la moitié de ma bouteille d'eau (je pense la finir pendant mon service de se soir )
J'ai aussi fais quelques course cette après midi . Pomme, yaourt et beurre allégé, barre de céréale et biscuit peu calorique, genre petit beurre Lu.
Je me fais une salade de pattes pour se soir , avec mais, thon, olive, emmental 2 cuillères à soupe d'huile d'olive et un peu de basilic ou origan.

Je me posait quelques question au quelle vous pourriez peut être me répondre.

-Dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire , à par de l'eau et du coca light/ zéro qu’es que je peu m'autorisée a boire ? Es-que je peu boire de l'eau gazeuse ? (1verre de temps en temps)

-Je ne sais pas trop quoi mettre comme sauce dans mes salades. es-que 1 à 2 cuillères à soupe d'huile d'olive est bon ? si non qu'elle sauce faite vous pour vos salades ?



Merci encore à toutes. Je tiens le coup. Et c'est en grande parti a se forum et a ses membres =)
Bon courage à toutes pour votre aventure et a très bientôt !!

Ca me rassure alors =) J'adore ça ! Merci à toi

Je prends juste ta question sur la vinaigrette, pas bien le temps de tout lire, désolée !

Voici la recette que la nutri m'avait donnée, et qui est parfaite !

1 cuillère à café de moutarde + 1 à 2 cuillères à café de vinaigre + 1 cuillère à café d'huile (et si la quantité n'est pas suffisante, ajouter 1 cuillère à café d'eau, mais franchement, ça m'a toujours suffit ! )

A cuillère à soupe d'huile pour une salade, ça fait trop, parce qu'on consomme forcément d'autres matières grasses sur la journée !

Et post indésirable supprimé !

Merci Sandrine pour la suppression de ce post qui faisait tâche sur mon topic lol

J'ai pris note de cette vinaigrette. Je vais la faire pour ma salade de pâtes de se soir.

je fil me préparer pour le boulot, j'irais sur ton post en rentrant misha

J'emporte une pomme en cas de petit creux


A bientôt