Hello ! Je souhaiterais faire une phase de stabilisation avant Noël, et je m'aperçois que je ne connais rien sur cette phase délicate d'un régime.
Que faut-il faire ?

Hello minoue,

Moi je ne connais qu'une méthode de stabilisation, celle que mon fils suit depuis une huitaine d'année
et qui lui réussi à merveille (il a perdu 52kilos en 18 mois).
Petit déjeunercomplet et équilibré.
Déjeuner : 150g de féculents, 120g de viande ou 150 de poisson ou ...etc.., légumes verts à volonté, fruit ou yaourt.

Un laitage ou un fruit peut être pris en collation si le besoin s'en ressent.

Dîner : légumes verts ou salade selon s'il y a potage ou pas, viande.. etc .. ou pas (selon l'envie peut être remplacé par du fromage)
un fruit ou un laitage.

Le dimanche ou quand il y a invitation faire un repas comme tout le monde.

Je sais que c'est ce programme que je ferai car mon fils n'a jamais repris un seul gramme.
Et pourtant à son âge il y a les copains, les sorties, les repas...

Si quelqu'un a une autre méthode... Bienvenue au club

Message pour personnes motivés pour mincir et pour rester mince.
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