Dites les filles, c'est votre " cancaillote "?

du fromage pas gras du tout, tres bien pour le regime!!! héhé

oui j'aurais préféré un grand pot!

alors ce midi : épinard & jambon (yaourt nature, compote maison mangue pomme)
ce soir : dinde coupé en morceaux, bifsteack coupé en morceaux les deux ensemble avec des oignons de l'ail un peu d'huile d'olive sel poivre, bien revenu, et apres j'ajoute : sauce soja et mirin (c'est du saké fermenté je crois bref c'est plus sucré) et avec une tomate en morceaux avec une petite courgette en lammelle revenu ensemble et dedans j'ai rajouté 3 cuillere a soupe de riz cuit!
lol voilou!!!
en dessert pareil que ce midi je pense!

hummmm ça a l'air bon ta "mixture" du soir je me garde la recette ds un coin de ma tête à refaire !!!

merci!!! et demain midi ce sera : pareil niveau tomate courgette (j'essaye de m'arranger pour en faire plus pour le lendemain enfin j'essaye de m'organiser! lol) et avec du rosbeaf !! héhé je l'ai fais cuire pendant que je mangeais le repas (<organisation lol)

alors j'ai fais 10 petite minute de vélo je sais que ca sert pas a grand chose j'étais parti pour plus mais je suis au bout de mes force, je vais m'écrouler par terre lol trop fatiguéeeeee!!
et demain normallement si la carte fonctionne j'ai le coach sur le pc donc une grosse séance!!!

Faut pas non plus que t'en fasses trop d'un coup, c'est pas spécialement bon. Faut des jours de repos aussi

le coach qui t'encourage !!! oui repose toi aujorud'hui pour pouvoir faire pleinement ta séance demain stt que tu as des journées bien chargées et bien fatigantes tu peux t'épuiser un peu plus un jour sur 2 ms pense à prendre soin de toi aussi !!! c'est important !!!

tu as bien raison de faire un peu plus pour avoir ton repas le lendemain midi !!!!

oui c'est surement pour ca que j'ai pas réussi ce soir lool, je suis tellement fatiguée... je vais pas tarder ... je m'endors devant le pc mdr !

d'ailleur j'y vais! bonne nuit les poulettes !!! bizzzz

bonne nuit ma belle !!! repose toi bien pour faire honneur à ton coach !!!! et bon courage pour demain !!! gros bisous

Bonne nuit Miss

les boules lundi j'avais repris 200gr et là je bloque grrr!!!
vivement demain matin j'espere que ce sera mieux

bonne journée à toutes!!!

Alors ce matin?

coucou !!

allez on se démotive pas !!! je stagne aussi ( bon j'ai des soucis de constipation en ce moment) j'ai pas décollé depuis samedi... après tu reprends le sport et dc te remuscles... le muscle pese plus lourd que la graisse... tu perds peut etre pas sur la balance ms en centimetres oui...

courage ma belle !! gros bisous !!