Félicitation pour cette belle perte

Merci les filles!!

Et oui, Sandrine, en avant pour la fin du surpoids !!!!!!!!

Wahou quelle perte!! Super, continue comme ça

Quand tu dis que tu fais beaucoup de sport, c'est combien d'heure par semaine et quel type d'exercice exactement?

Coucou Hiki !!

Merci pour tes encouragements!

Ben écoute pour te donner un exemple je vais te dire le sport que j'ai fait cette semaine.
Lundi: 1h de marche + 1h de piscine
Mardi: 1h15 de sport en salle (25 min tapis ou j'ai alterné marche/course + 20 min elliptique + 20 min vélo + 10 min marche récup)
Mercredi: 7km à pied, soit environ 1h de marche
Jeudi: 1h25 sport en salle + extérieur (35 min marche en extérieur, 20 min elliptique, 25 min vélo + 10 min marche récup tapis)
Vendredi: 1h marche + 50 min piscine
Samedi: REPOS !!!!!!!
Et dimanche c'est 2h de marche en foret demain matin!!

Voila!!

Ah oui, ça fait vraiment beaucoup mais c'est vrai que le sport ça aide vraiment pour perdre.

Je vais essayer d'en faire autant que toi cette semaine comme je suis en congés et on verra les résultats en fin de semaine.

Allez bonne soirée!

Whoua, quel courage tout ce sort^^

Bravo pour tout ce sport!!!

Coucou Lucyle !

Et bien toi quand tu fais du sport, tu ne fais pas semblant !!
Bravo pour la perte aussi, et continues comme ça.

Gros bisous

Ahhhhhhhh !!!!!! Au secours !!!!!! Mais comment tu fais ???????

En plus, ça prend un temps fou tout ça ! Tu étais en vacances ?

Bravo en tout cas, c'est impressionnant !

contente que tout soit bouclé pour l'appart,
BRAVO pour la perte, et gnial la remise en route de la réglette
et le concours, comme tu dis, l'an prochain, ilsera ds ta poche....

bonne semaine
bizouilles

Koukou

J'espère que ta journée a été bonne?

Coucou les copines!!

Whouuuuuu merci pour tous vos encouragements vous êtes trop mignonnes!

Sandrinette, la semaine dernière j'ai bossé mercredi et jeudi seulement, car lundi et vendredi je m'occupais de l'appart, et mardi je passais le concours!

C'est vrai que quand j'ai marqué le récap de la semaine je me suis dit "punaise! il me fait bosser mon coach!". Et en fait il me motive continuellement.... Trop cool !

La cette semaine je bosse tous les jours, donc je vais tester... aujourd'hui j'ai fait une séance d'1h10 en salle, et demain je vais à la piscine après le boulot. Je pense faire plus de piscine/marche cette semaine car c'est genial je me sens bien dans l'eau!

Et sinon oui ça prend du temps, mais à vrai dire je préfère aller m'occuper l'esprit à faire du sport plutot que ruminer seule chez moi et manger!!!!!!!! Car je n'ai pas encore perdu l'habitude de manger quand je m'ennuie... enfin, je le fais moins mais ça m'arrive encore!

Voilà les filles!!! vous savez tout!!

Tu as bien raison !!! C'est vrai que c'est tout bénef ce sport comme ça ! Et ton collègue, il fait avec toi j'imagine ?

Et bien, bonne soirée, tu dois être bien naze le soir !

Et bien, t'es bien courageuse d'aller faire du sport après ta journée de boulot! Moi j'essaye de combiner sport et études et j'avoue, j'y arrive pas trop

Titia, je te comprends, sport et études, c'est vraiment pas évident... Là le soir après le boulot je n'ai plus rien en tête, et plus rien à faire surtout!!! Pas de devoirs à rendre, pas à étudier... Courage Miss!

Sandrine effectivement, je suis bien naze, surtout ce soir je suis complètement HS... Et sinon là le coach est en vacances, mais tous les jours il prend bien soin de me préparer des programmes à mon niveau, me demande comment ça s'est passé... Sinon oui, quand on peut on fait le maximum de séances ensemble, ça motive 2 fois plus!!

Des bisous les copinettes, il faut que je doooooooorme!