supr pour cette première jp de la semaine t moi je veux bien vivre le ressnti de ton expérience "courir pour les nuls"
bisous

alors dès qu'il fait bon je m'y mets (note je peux m'y mettre sur le tapis, mais j'ai vraiment envie de le faire avec ma fille^^), par contre j'ai fait de petite recherche et j'ai trouvé le plan d'entrainement:


Plan d'entraînement pour débutants

coucou vanaa !

pas mal le plan d'entrainement, reste plus qu'a s'y mettre. lol

bises

Tres bien tes menus mais kesako le pistolet gris?

oups dsl c'est du belge ; c'est un petit pain^^

Dans le ch'nord ils emploient cette expression aussi !

arrggghhh ça c du plan d'entrainement !!!

Pas mal le plan d'entraînement

Pour les personnes qui comptent courir régulièrement, je vous conseille de choisir des baskets adaptés pour la course à pieds: je dis ça car je me suis faite mal au genou depuis le mois d'octobre en courant sur mon tapis de course, je courais 5fois par semaine, entre 30 et 45min. Il est important d'avoir de bonnes semelles à cause des impacts. Sinon j'ai entendu parler aussi de semelles en sorbothane à mettre dans les baskets. Malheureusement pour moi, je n'ai lu ces infos qu'après mettre blessée ça me manque de courir, on se sent tellement légère après avoir couru...

merci pour l'info Anaelle

hihi swannah je vois le tableau d'ici

bravo vaana pour la super JP d'hier !!!!
on a bien fait de te mettre la pression !!!

et tes hamburgers maison me donnent bien envie tiens ! j'y ai souvent pensé mais j'en ai encore jms fait en plus !!! va falloir inclure ça ds les prochains menus je pense !

et pour la visualisation que t'as pu te faire de Swannah sur le vélo ellyptique d'Enma, en bottes à talons hauts... t'oublies tout....... pask c encore piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiire que tout ce que tu peux imaginer !!!! mdrrr

Coucou passe une tres bonne journée

Bonne journée Vanaa !

un petit coucou par ici !

bonjour ,

bonne journée