Coucou les filles

Merci sophief pour les conseils
ninie76 j'avais peur aussi ce matin d'habitude quand je fais des abdos j'ai du mal à me lever dès que je m'assied le lendemain hihi aujourd'hui rien aucun mal bizarre ! mais bon je vais pas m'en plaindre
Marlène tu as raison du sport on n'en fais jamais assez lol oui il existe des dvd moi j'ai le jeu pour Xbox avant j'allais aux cours collectifs mais les gens te bouscule et tout et ça m'énerve par contre je sais pas si il existe sur la wii je l'ai vu pour ps3 et xbox mais le reste je sais pas enfin je pense qu'en dvd ça doit etre aussi bien et puis tu sais si tu veux essayer j'ai vu qu'il y avait des vidéo génial sur youtube hier

aucune courbature c'est bien ça !!

13ème jour

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Matin et 10h : Grasse matinée looool

Midi : céréales + lait écrémé ( j'ai réduis la portion de moitié )

16H : une orange

Soir : un morceau de poisson ( mon mari a oublié le nom du poisson lol mais le poissonier a dit que c'était du maigre !) avec 3 petites PDT coupées en rondelles, 1/4 poivron vert et 1/4 poivron rouge coupés en rondelles, persil, sel et poivre tout ça dans un cuit vapeur. Délicieux

Mon mari s'était acheté des sardines qu'il voulait faire frire et puis quand il a vu mon plat il m'a demandé si il me restait du poisson pour qu'il se fasse le même hihi biensur il m'en restait vu que je l'ai coupé en 4 j'ai enfin réussi à le faire manger sainement

21h : 2 kiwi ( hier pour finir je les ai pas mangés j'ai mangé une demi banane mixée dans du lait écrémé dans un grand verre )

Sport

rien aujourd'hui pour pas forcer sinon je pourrais pas en faire pendant une semaine lol donc je préfère faire un jour sur 2 pour le moment en attendant de progresser.

Moral

Quand on se lève tard on est toujours hyper fatigué ! la semaine prochaine je vais m'obliger à me lever tout les jours à la même heure même le week-end !!! le fiancé de ma cousine m'a dis l'année dernière qu'il souffrait de maux de tête et de dos la journée et que maintenant qu'il se lève tout les jours à la même heure il est en pleine forme ! Demain c'est la pesée hihi

coucou !!!

je débarque 20 plombes après ! je n'avais pas vu ton post au jour le jour donc je te fais ttes mes excuses !!!

comme toutes les filles je trouve que tu ne manges pas assez ms je ne vais pas te rabacher les mêmes choses qu'elles !!! félicitation pour ta motivation et ta détermination !!! hate d'etre à demain pour voir ce petit chiffre descendre !!!! on y croit !!!!

bisous !!!

vivement demain !!

Merci les filles
j'espère ne pas vous décevoir demain

petite rectification ! pour mon mari c'est raté lollll tout compte fait il a pris mon poisson mais il l'a fais frire lolll

^_- ca doit etre bizarre un poisson vapeur frit ^_-

Tu m'as fais trop rire kiki lol !

Non moi je l'ai fais à la vapeur et j'ai mis le reste que j'ai pas cuit au congel lui il l'a pris du congel et il l'a fait frire au lieu de le faire à la vapeur lolll

ah tu me rassure !!!!!! Mdr !

mdr kiki !!!!!!

^^

Super tes repas! Et trop bien que ton homme apprécie ce que tu fasses, ca peut pas faire de mal de manger sainement même sans avoir de poids à perdre

On y croit pour demain ! je croise les doigts !

Bonne soirée

coucou djemila,

Alors c'est le jour de la pesée !!! on croise, on croise..
passe un bon dimanche, et à tout à l'heure pour voir ton résultat ... biz
sandrine

ouep on croise les doigts à tout à l'heure pour le verdict de la "méchante" (balance) lool !!!

biz

mdr! on est toutes là de si bon matin!! djamila, j'attends aussi de voire cette perte!!! lol!