alor si je mange peu la journé kar je sui dehor dk g pa faim é ke le soir je mang un peu plus mé ke je fé du stepper est ce ke je vai perdr?merci de mavoir lu é de me reponde

g ri1 konpri

il faut équilibrer tes repas c'est très important car en faisant un peu n'importe quoi(par expérience!) tu perds mais tu reprends tout aussi très vite, il faut y aller en douceur dans un premier temps si tu as du mal à faire vraiment un régime, puis progressivement tu trouves ton équilibre et surtout faire du sport, tu peux faire de la marche aussi ou de la piscine, c'est très bien pour perdre d'où il faut, bon courage

Merci de mavoir repondu ke me conseilé vous kom regime?

salut miss,

moi je te conseille un régime équilibré comme le mien par exemple. pour avoir une TRES GRANDE expérience des régimes je peux te dire que c'est le seul moyen pour que tu ne reprenne pas tous tes kilos si durement perdus dès que tu arrètera ton régime. c'est sur tu ne perdre peut etre pas aussi vite que d'autre au début, mais au moins si tu fais un écart ça n'aura pas trop de conséquences.

si vraiment tu es prète à t'affamer, le soir tu peux prendre uniquement un bol de soupe de légumes au lieu d'un repas normal.

bon courage.

OKOK JE VAI SUIVR TON CONSEIL MERCI

salut la miss,

alors comment se passent ce 1er jour de régime?

ba je me sui reveillé tar é la g rien mangé apar un karé de chocolat

ne sois pas trop strict avec ton corps. pour ne pas qu'il se venge dès que tu avale qqch il te faut avaler minimum 800kcal par jour

ah bon? t sur c PA 500???enfin moa on ma di sa apré je sai pa

salut,

je ne suis pas sûre que le nombre de calories soit primordial, même si, bien sur, ça compte.

mais ce qui compte encore plus, c'est ton apport journalier en glucides, lipides et protides. Ce dont ton corps est fait, le carburant dont il a besoin pour bien fonctionner.

en ce qui concerne le % de chaque categorie, je ne vais pas pouvoir répondre, au risque de dire des bêtises. Essaie de te renseigner auprès d'une dieteticienne, ou même de ton généraliste si tu peux;

Mais je doute fort qu'un carré de chocolat en guise de petit dejeuner fasse l'affaire. Fais attention, le corps sait se venger... Et la, je te parle moyen/long terme.

En tout cas, fais attention

NON c parck c les vacanc dk je me reveille tar c pr sa!!

aujourdui gme sui reveillé a 6H donc g mangé une compote de pomme
le diné g mangé de la soupe é d poisson pané!

Bonjour,

Selon mon médecin généraliste, les aliments consommés le matin sont entièrementbrulé par le corps. Donc si tu ne veut pas craquer durant la journée, fait toi plaisir au petit déj. Tu verra si tu te sens pas frustré en débutant la journée tu ne craquera pas.

Courage.