Moi aussi au début j'allais pas bien et 2 jours après je ma sentais mieux.

Bisous bonne journée

bon bah ça me pareil pas mal.... petit déj plein de vitamines....

Bonne journée à toi

Hellow
Au menu aujourd'hui:

Petit-déjeuner
Muesli fait maison

Collation: une pomme

Déjeuner
Wrap au poulet

Collation: poivron rouge cru avec 1 cuillère à soupe de formage frais allégé

Diner
•Côtelette d'agneau
•Courges Butternut
•Petits pois
•Pois chiches
Le tout avec une sauce coco

Pour le muesli, comme je n'aime pas les airelles, je les ai remplacés par des raisins secs. Je n'avais pas fait attention mais la recette était pour 3 jours -_- et j'avais déjà versé le lait mais heureusement ma colocataire a mangé le reste
J'avais vraiment faim avant le déjeuner et je voulais garder la pomme pour l'après-midi mais j'ai finit par la manger!
L'après-midi, j'avais rdv avec mes amis au café habituel et je crois que c'est une des rares fois ou je n'ai pas pris une pâtisserie ou un chocolat chaud!!! J'ai pris un thé à la menthe Mais j'ai failli craquer! Je pensai que j'avais faim mais ce n'était qu'une illusion
Le diner était très bon mais je crois que les quantités étaient trop petites
J'ai eu souvent l'impression d'avoir faim après les repas... Peut être est du au fait que je mange des quantités plus petites que ce que je mange d'habitude?

Ah oui et aussi j'ai oublié de prendre une bouteille d'eau ce matin et j'étais à la bibliothèque tt la matinée jusqu'à ce que j'en achète une à midi

Coucou chez toi....

Tout d.abord bravo pour "le défi" du café....changer ces habitudes n.est pas chose facile.....

Pour le faim apres le repas...je te comprends parfaitement parce que ca m.arrive de tps en tps....je ne pense pas que ce soit "la faim" mais plutot une sensation de faim puisque quand je ne pense plus a manger, je n.ai plus cette sensation....notre esprit nous joue des tours.....lol
change toi les idees, pense a autre chose ou mange plus lentement et cette sensation devrait disparaitre....

Bon courage pour le suite.

Helene

ton repas d'hier soir m'a l'air bien bon , dis donc. c'est quoi les courges butternut? c'est du beurre de cacahuète?

C'est ça: http://www.google.com/imgres?imgurl=htt ... 29,r:0,s:0
Une variété de courge assez répandue dans les pays anglo-saxons.

Merci Helene et merci du conseil! Je vais essayer de manger plus lentement et mâcher plus, j'ai appris que ça facilite la digestion.

Ooooouuups

Ce matin ça a bien commencé (muesli au pti déj et salade a midi) mais dans la soirée mon amie m'a invité à diner à la dernière minute et j'ai mangé une lasagne avec une madelaine en dessert
J'espère que ça ne vas pas trop affecter mon poids car je tient quand même à voir le chiffre de la balance baisser Lundi prochain!
Au fait, dans les viandes, y en a t'il qui sont plus conseillée que d'autres? Est ce que le porc est plus gras que d'autres viandes?

la cote filet, le filet mignon. le jambon, je crois, sont les partie du porc qui sont compatible avec un regime. autrement toutes les viandes blanches et des volaille. la viande rouge, mais pas les morceaux persillés comme l'entrecote et le rumsteack. j'espère t'avoir un peu aidée. je te souhaite une bonne nuit
bises

Bonsoir .

Aie pour ton craquage , allais cela arrive demain , journée parfaite cela remonteras ton moral.
Pour la viande je ne peux pas t'aider car je suis nulle pour tout cela loll

Bonne soirée

Coucou rhin ça va? Comment ça ce passe ton régime?

Bisous bonne journée.

bonjour,
pour hier ça dépend aussi la quantité que tu as pris en lasagne et 1 seule madeleine ce n'est pas non plus l'horreur comme on est que jeudi je pense que tu peux faire tout bien jusqu'à lundi et voir quand même ton poids baisser... allez ne t'en fais pas trop...

bonne journée

Moi j'ai envie de te dire bravo rhin pour les deux kilos déjà perdu ! Continue comme ça, tu verras en te faisant plaisir ( la madeleine c'est rien, ca va aller ^^ )

Merci pour les conseils sur la viande champsdepivoine
Oh Ninie76, j'aime trop ta rélette, elle est mignonne! Et merci de me remonter le moral, Kinoko aussi! Vous avez raison, je crois que si je fais attention jusqu'à la fin de la semaine ça devrai aller.

Mon menu pour aujourd'hui est:
Petit-déjeuner
•2 tranches de pain de seigle grillées
•150g de maïs
•20g de pousses d'épinard
•1 cuillère à soupe de ricotta
•1 thé vert

Déjeuner
Salade et légumes grillés, vinaigre balsamique

J'ai pris un petit lait chocolaté dans l'après-midi

Diner
Je ne suis pas encore sure

Merci !!!! ^^
c'est normal de ce soutenir... quel petit déj !!!!!! tu devais péter le feu...
par contre tu ne mange pas de viande aujourd’hui ???