Merci sandrine pour ton conseil
Je vais la laisser comme ça lol ça me motive à ne pas faire d'écarts

Merci champsdepivoines
Bon courage à toi aussi !

Coucou Djemila !

Je fais comme toi un rééquilibrage alimentaire: tu as pris de bonnes habitudes on dirait, c'est bien.
Le tout c'est xde changer notre facon de cuisiner, d'acheter et apres ce sera facileje pense !

Bon courage, bisous

Coucou Emily !

Tu as raison! moi c'est surtout une question d'heures
J'avais pris l'habitude de me lever tard, de ne pas manger le matin jusque 16h et de manger pleins de choses de 16h à 1h du matin
Mais je fais aussi attention de ne pas manger des choses trop grasse, trop de sel ou de sucre et je privillégie les produits 0% les aliments complets ainsi que les légumes ( que j avais difficile à manger ) de plus vu que je n'aime pas la viande rouge j'ai décidé de ne plus me forcer et de manger plutôt du blanc de poulet ou dinde je compte aussi me mettre au poisson mais congelé je trouve que ce n'est pas très bon et à la poissonerie les prix sont vraiment elevé ! ( je n'ai pas bcp de budjet )

Oups j'allais oublié ! j'ai surtout bannis coca et limonades que j'adoOoore lol c'est ce qui est le plus difficile pour moi

9ème jour

Menu

Matin: flocon d'avoines avec lait écrémé ( rupture de stock de céréales lol)

Midi: trop malade j'ai mangé une crêpe farcie aux poivrons avec un verre de thé à la menthe

Soir: pas encore mangé ! pas bien je pense mangé que des raisins car j'ai pas d'appetit de toute facon j'ai bien mangé à midi

Sport

Rien de rien (Malaaade)

Moral

Sorry les filles aujourd'hui je ne me sentais vraiment pas bien nausée, tête qui tourne, fatigue etc.
J'ai donc préféré faire une petite pause régime aujourd'hui ou le temps que cela passe mais je suis toujours déterminée ne vous inquiétez pas c'est juste que je préfère ne pas mettre ma santé en jeu !
Je pense que tout cela est lié au faite que j'ai été indisposée + d'une semaine alors que d'habitude cela ne dure que 3 jours je ne sais pas si c'est à cause du régime ? si vous avez eu cela aussi n'hésitez pas à me le dire !
J'ai aussi repris mon magnesium/zinc ( je dois faire une cure de chaque tout les ans ) et ma vitamine D ( je dois prendre une ampoule chaque mois ) je vous entends déjà dire que c'est parce que je ne mange pas bcp lol mais j'ai ça depuis des années ! même quand je mangeais tout ce qui passait ! lol

perso, cela ne m'est jamais arrivé; peut- etre en parler avec le gynéco si le problème persiste? c'est peut- etre juste hormonal. je ne pense pas qu'il faille s'inquièter pour autant. pour ton alimentation, c'est vrai que c'est un peu juste. mais bon, tu es seule juge de savoir si tu as faim ou non.

Arf une petite baisse, peut-être que c'est lié au changement d'alimentation et au fait que tu sois dans la mauvaise semaine. Prends soin de toi !

Bonne soirée

bon courage à toi, et pour les règles je pense que le régime peut chambouler un peu les "habitudes", me concernant ça à tendance à les déclencher donc peut-être que chez toi ça les fait durer plus longtemps. En tout cas si ta grosse fatigue dure n'hésite pas à aller voir ton médecin.

biz

Coucou, je viens enfin de créer mon post au jours le jours !

je viens de parcourir le tiens, et c'est vrai que tu ne mange pas bcp ! Il ne faut pas s'affamer :/
C'est vrai que ca ne va pas etre évident pour toi ce rééquilibrage en restant chez toi :s la tentation est plus forte!

j'espere que ce n'est pas trop dur !

Coucou les filles (Champsdepivoines,Elody37,Olivia2010,Kiki2003)

Ne vous inquiétez pas si ça ne passe pas j'irais voir le docteur !
Mais je pense comme toi Elody37 que c'est lié au changement d'alimentation
Merci Olivia2010 ça me rassure concernant mon petit problème menstruel que le régime te chamboule aussi ton cycle parfois, c'est gentils de me l'avoir dis!
Félicitation kiki2003 pour ton post ! j'irais le visité , en ce qui concerne tes craintes et celles de champsdepivoines concernant le peu de quantité de nourriture que je mange chaque jour, c'est juste provisoire, c'est lié à mon manque d'appetit la journée comme j'avais pris la mauvaise habitude de ne manger qu' à partir de 16H et que maintenant je ne veux plus manger après 18h (sauf des fois un fruit en soirée vers 21h) et que c'est à partir de cette heure la que j'ai faim hé bien voilà mais c'est en train de rentrer dans l'ordre car j'ai une grande nouvelle à vous annoncer !!! maintenant : J'ai enfin faim le matin

C'est bien que tu aies faim le matin , c'est important de bien manger le matin ( meme si c'est dur desfois ^^ ).
Je comprend que tu sois fatiguée avec une semaine de reds, oulala. En plus, moi ça me le fait aussi des grosses migraines le soir. Sinon, oui je pense ya pa de raison de s'inquieter. Ton corps est un peu chamboulé. C'est si tu les avais plus, que là, ça aurait eté tres inquiétant.

si ça peu te rassurer, moi le matin, c'etait café et encore. c'est depuis lundi que j'essaie de remettre un peu d'ordre à mes menus. bon, c'est vrai qu'avoir quelque choses dans le ventre ça permet de pas penser de grignoter vers 10h30-11h .là, j'ai meme plus envie de manger avant le repas de midi. c'est cool. l'important aussi est de bien s'installer à table pour "officialiser" ton repas. et le manger tranquillement.

Oui c'est sur qu'il va falloir un peu de temps que le corps s'habitue au nouveau horaire : felicitation pour la faim le matin !! lol c'est cool !

Moi c'est plus le manque de temps donc j'essaye de me lever plus tot pour avoir le temps de bien le prendre ! (je pars à 8hoo) pareil le soir tu as raison pour manger à 18hoo, mais moi je ne peux pas du lundi au jeudi je rentre vers 18h45 :/ plus le temps de cuisiner on mange vers 19hoo / 19h15 !!

C'est pas évident le creu de soirée devant le film !!! lol il faut pas craquer :p un fruit ça va c'est pas grave (moi j'essaye de boire un peu d'eau ça me cale :s )

Ta journée c'est bien déroulé sinon? ca va mieux?

Coucou les filles !
oui ça va mieux aujourd'hui ! merci à toutes

9ème jour

Menu

Matin : Un bol de céréales avec du lait écrémé

10h : Une pêche

Midi : Une tartine de pain complet avec filet de dinde et deux abricots

16h : Un double sensation beef

18h : 5 fraises

Sport

Pas eu le temps ! mais j'ai marché et conduit beaucoup!

Moral

Je sais lol vous allez me disputer pour l'hamburger lolll mais c'est parce qu'on a du sortir chez la famille de mon homme et ils voulaient allé au quick comme j'allais pas resté sans manger et que pour moi allé au quick pour prendre une salade à un prix exorbitant que tu as encore fain après ça ne sert à rien voilà ! mais bon je n'ai pas pris de frites et de coca j'ai volé un peu mais c'est tout

En plus je me suis fais pardonnée je n'ai rien mangé le soir alors qu'à 23h les autres mangeaient encore au snack !

Point positif je me suis levée tôt (6h30) ! je mange à des heures normal et je prend des petites collations

Demain on va à la piscine je vais me dépenser un peu !!!

ps: Je ne suis venue que sur mon post aujourd'hui mais je suis fatiguée je vais allé dormir mais promis je viens vous visiter demain !!! BIG UP

haaaannn ! pas bien le hamburger lol!

Moi je pense que 5 fraises à 18h c'est un peu léger ! mais bon :s
ca depend de la taille du hamburger lol

bonne journée !! pas de craquage aujourd'hui j'espere :p

bon, tu es pardonnée! au piquet la prochaine fois! mdr! on va surveiller!!! il est vrai que c'est parfois dure de resister devant ce genre de tentation. j'aurais de la chance cette semaine, pas de barbecue ou repas en fast food à l'horizon. je serai épargnée...