tu peux m'appeler seve ma sandrienette !
oui c'est vrai c'est tellement difficile que le moindre écart que je dois faire ça me fait peur...
j'ai peur de plus pouvoir m’arrêter et c'est d'ailleurs souvent le cas...
la preuve... j'ai repris 10 kilos !! c'est pas rien...

oui je vais essayer de profiter quand même de ma journée...

bonne journée à toi aussi
biz

Pour ce qui est de reprendre du poids, régime strict ou pas, il faut de toute façon faire vraiment très très attention pour stabiliser ! Tu sais, les statistiques montrent que 95% des gens qui ont perdu du poids l'ont intégralement repris 5 ans après...

Mais il me semble qu'en maigrissant avec un régime alimentaire équilibré et qu'on conservera à vie est la meilleure méthode pour limiter un peu les risques, vu qu'on continue à manger de la même façon une fois la période de perte terminée.

Mais bon, on en a déjà parlé, et si ça ne te convient pas, c'est comme ça !

Et pour le régime starter je crois, dont tu parles plus haut, comme je te l'ai dit sur mon post, je ne le connais pas du tout...

coucou foufinette!!
Oui mon pseudo n'est pas facile....c'est le prénom de mes deux dernière fille "Loëline" et "Eden"si tu veux tu peux m'appeler alexia c'est bcp plus court!!!
Sinon ma balance n'est pas trés sympa avec moi de ce temps et pourtant je fais de GROS EFFORTS....mais je ne lâche rien je me dit ça va stagner cette semaine pour une descente la semaine prochaine^^
Moi ma balance est dans ma chambre prés de mon lit et c'est un reflexe que j'ai le matin depuis des années de me peser tout les jours et quand ça va pas (comme en ce moment)et ben je me lève de mauvais poil....
Il y a quelqu'un aussi qui fait la chrono nutrition de ce temps"kinderdelice"
En tout cas félicitatiooooooons pour ta belle perte de poids!!!
Continue dans ce sens!!!
Bonne journée!!
Bisous

Coucou !!!

Et bienvenu à toi. Moi aussi je suis nouvelle et j'ai recommencé la chrono nutrition depuis une semaine. j'adore cette méthode. Je l'avais suivi après ma première et deuxième grossesse et j'avais vraiment bien fondu. Bon là je suis trois semaine après mon troisième bébé et .... j'ai...énormément pris... je n'ai à m'en prendre qu'à moi même puisque j'ai arrêté la chrono pendant ma grossesse alors qu'on peut la poursuivre sans risque... mais bon c'est fait, c'est fait...
Bref par contre je n'ai jamais suivi le régime starter car pour ma part il me semble trop strict pour moi... (ouey la volonté et moi ...) donc je fais la chrono de base. Faut pas être pressé mais sinon c'est vraiment une méthode géniale pour celles qui veulent pas faire l'impasse sur le chocolat, fromage etc...et puis on a droit à deux repas joker par semaine !!! Voilou j'espère t'avoir convaincu ^^ !! A très bientôt !!

OK merci, je continuerai à t'appeler Seve alors !

Tu as passé une bonne journée ? Tu n'as pas été trop dans le stress et tu as pu profiter pleinement j'espère ?

coucou les files !!!

désolée de ne pas être venue du we mais là je suis dans les travaux à la maison et j'avoue m'être laissée submerger par la peinture lol
bref...c fini le portail coulissant est posé et peint c trop beau lol !!!

par contre malgres mes efforts la balance stagne !
vivement que je recoive le livre du regime starter pour remotiver tout ça !

merci les filles pour vos messages !

alors alexia (oui c plus simple ça !)
t'inquiette pas ta balance va finir par se décoincer restes motivée tu vas y arriver
tu es comme moi tu te pèse tout les jours...et c'est le resultat qui va donner le ton de la journée

merci pour tes conseils kinderdelice
je te dirai si pour moi la chrono marche...
j'espère...
les regimes stricts ne me font pas peur...donc ça devrait aller..c les premiers jours qui sont difficiles, après ton corps et ton esprit s'y habitue..
en tout cas bonne chance pour la reprise de la chrono

ahhh ma sandrine !!
c'est toujours un plaisir de te lire...
*je sais pas pour les autres..mais après avoir lu de tes nouvelles et tes encouragements...j'ai la pêche pour la journée !!!

vous savez les filles...
c'est grace à sandine que j'ai réussi à perdre 20 kilos...
ses encouragements, son soutien, ses conseils de tout les jours c'est une aide incommensurable ...
bref je l'adore !!!!


bon c'est reparti pour une semaine que j'espère plus positive dans la perte de poids !

menu pour aujourd'hui

matin : café au lait
mini breaks

midi : steak de poulet
courgette
1 petite pomme de terre
yaourt

4h00 : briquette choco
mini breaks

soir : salade composée
poire
fromage light + une cracotte

voili voilou

je vous souhaite de passer une bonne journée !!!!

Coucou foufinette!!
ça commence à redescendre de mon côté aprés une semaine de stabilisation!!ouf!!
Sinon c'est génial d'avoir une marraine sur qui tu peut compter pour t'encourager et elle est vraiment "exemplaire" vu son parcours!!"félicitations sandrine!!!!"
Bonne journée!!!Et ne t'inquiète pas cette semaine sera trés positive!!!

merci mon alexia !!!

oui sandrine est super !!!
allez motivée !!! cette semaine on va fondre tu vas voir !!!!
c'est quoi ton régime de 4 jours ?

Arrêtez, vous allez me faire rougir !!!

Super pour le portail, ça fait toujours plaisir d'apporter des améliorations chez soi !

Tu vas faire la chrono alors ?

oui je vais faire la chrono
j'ai reçu le livre ce matin
ça pas l'air trop difficile...
par contre faut manger beaucoup de viande et c'est pas moàn fort..
enfin on fera avec

alors voici le menu pour demain

matin :
-70 gr de fromage (si si si lol) !
35 grs de pains aux noix !
et le plus incroyable 1 càs d'huile d'olive ! lol
café

midi :
170 gr de blanquette de veau
3 cà s de riz

4h00 :
1 barre de proteine
30 gr de chocolat noir aux amandes
2 grand verre de jus de pomme

soir :
170 grs de thon au curry
fondue d 'endive à l'orange

voilà !!
c'est plutot alléchant pour un regime je trouve lol
mais il n'y aura pas trop de variante tout le long de la semaine...

le matin c froamge, pain, huile d'olive, café
midi, viande blanche (veau, poulet, dinde) deux cuillère à soupe de sauce et riz
4h00 : chocolat + jus de fruit
soir : saumon ou thon + endive, salade ou brocolis...

ca c'est pour la première semaine, la seconde semaine c'est different...

bref...j'espère que ça va marcher car c'est pas donné toute cette viande et le saumon lol !!!

je vous direz si c'est facile...

ce qui va me manquer c'est le lait et les yaourts...j'adore ça !!!

Ah oui en effet !!! Et le lait et les yaourts ne peuvent pas remplacer le fromage du matin ?

et non...il faut pas du lactose d'apres ce que je comprends..
en fin de compte je commencerai ce regime que lundi prochain...
je prefere commencer un lundi lol !!
alors comment c'est passé ta journée de reprise ?
pas trop dur ?

Ah ok ! Et dans le fromage, le lactose n'est plus présent donc ?

Fais comme tu le sens, c'est peut-être mieux de pouvoir potasser pendant quelques jours effectivement, et d'être au point lundi !

Ma journée, ça a été, merci !

oui c'est vrai c'est bizzare cette histoire de lactose enfin c'est la galactose je crois... le livre est énorme et c'est vrai que je vais prendre bien le temps de le potasser, déjà pour comprendre la methode...
car manger de la sauce, de l'huile et du chocolat ça me semble vraiment bizarre lol

bon... aujourd'hui encore la balance stagne...
je commence un peu a deseperer lol !!
serais ce à cause de mes reds qui doivent arriver.. je c'est pas mais je me souviens pas que c'était si dur...
surtout le soir...
quand je vais me coucher j'ai faimmmm c'est horrible !
j'ai hate de m'endormir lol
tout ça pour que la balance affiche toujours le même poids :$

enfin...
motivation !!!
on garde le cap !
c'est juste une période de transition...elle va bien finir par bouger cette aiguille !!!

aujourd'hui mon zomme à 40 ans !!!
je vais lui faire son gâteau préféré ce soir...flan pâtissier
quelqu'un à une bonne recette ?


bonne journée à toutes !

C'est sûrement à cause des reds en effet... je ne fais que des JP depuis une bonne semaine, et ça ne bouge pas chez moi non plus... je suis à 66,5... il y a eu un enchaînement d'évènements en tout genre, et je voulais me reprendre rapidement en main, et tu vois, ça ne veut pas, et je pense que ce sont les hormones aussi...

Bon, quant à toi, il faut absolument que tu manges un peu plus, se coucher avec la faim au ventre, ce n'est pas une bonne chose...

Pour les flans pâtissiers, pas de recette, je n'en fais pas, pourtant, on aime bien !

Bon anniversaire à ton homme alors ! Ca se passe bien ?