Un petit coucou, bravo pour ton avancée!!!
bisous

ha bien contente de te retrouver
j'espère que tu vas bien et ques les changements dont tu parles sont positifs !!!

pas d'idée pour une perte rapide mais je te comprend pour l'effet booster !!!! et pourqui pas juste la phase d'attaque de dudu !!!!!

Coucou! Je suis contente de vous lire, j'irais voir vos posts ce weekend!

Oui oui! Des bons changements! Un bébé qui va extra mieux, un boulot intéressant et je retourne aux études aussi ))
Et puis l'été! Qui arrive!!!

Bon aujourd'hui:

matin
*1 expresso sans sucre/sans lait
*1 tranche de pain au blé nature

Midi
*1 galette d'épinard
*1 tasse de pois chiche
*1/3 tasse de petit pois

15h
* 1 shake proteiné

21h
* 1 petit pain au lait
* 1/2 steack haché

Pas trop faim ce soir, j'ai mal à l'estomac.
Pas de sport mais j'ai fini le boulot trop tard.

Ouf! J'espère tenir le coup à ce rythme et voir les chiffres descendre


Bisous à vous et bonne journée

p.s: Toujours lève tôt - bébé oblige

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Pas génial les posts ci-haut... Comment ça se fait que le forum est pollué comme ça??

Bon, jusqu'à maintenant, je sais pas si c'est la restriction ou l'apport de proteine augmenté mais j'ai -2,5kg!!!!

Vendredi:

Matin: 1 pain blé + expresso

Midi: steack haché + tomate

15h: shake proteiné

21h30: 2 ptits morceaux de fromage



Ouais, encore heureux qu'on est allé acheté de la bouffe pour que je puisse manger plus de fruit et légume parcequ'à ce rythme là, je tiendrais pas une semaine! Faut absolument que mon menu se compose de proteine et fruit/légume sinon la fatigue va devenir de plus en plus importante.

J'espère que vous allez bien!

Bon aujourd'hui:

Matin:
* Expresso + 1 pain au blé

Midi:
* Steack haché + petit pois

15h:
*1/2 banane dans un shake proteiné

17h:
*Blanc de poulet + salade de tomate

19h:
*Pain + beurre d'amande


Je me suis permis un peu trop aujourd'hui (du moins c'est l'impression que j'ai eu)

On a fait les courses et j'ai trouvé des céréales additionnés de proteines pour le matin, ça va faire changement du pain au blé+café mais j'ai peur que ce soit trop sucré.
À suivre!

Aujourd'hui, 30min. de sport.

coucou maella

je suis une petite nouvelle je suis impressionnée par ta perdre de poids ! félicitation et bon courage pour la reprise de ton régime

Merci Djemila, lentement mais sûrement, d'hab, c'est mon but premier.

Bon, bah, là, ça semble bien marcher mon truc.
-3kg depuis le début!

Aujourd'hui, j'ai pas pu, ça a été du grand n'importe quoi et je me rends compte que les glucides, c'est pas évident à faire disparaitre de son alimentation...

Alors, le dimanche, c'est la pause.

Lundi, on recommence ))

super continue com ça