Voilà, bonjour à toutes et à tous ! Aujourd'hui j'ai 22ans et 30 à 40 kilos à perdre puisque je pèse 96.7 pour 1m58
A 15ans j'en faisais même pas 60, mais j'ai pris énormément, j'avais perdu 10kilo il y a environ 2 ans, mais je les ai repris par manque de volonté et relachement ! J'ai un très mauvais contact avec la nourriture c'est pour moi très difficile de ne pas craquer mais j'espere que cette fois ce sera la bonne, car je ne me sens pas bien dans ma peau et la santé en prendra un coup dans les années a venir si je ne me prend pas en main..
En ce qui concerne le régime ça n'en est pas un ! J'avais vu un nutritioniste lorsque j'ai perdu 10kilo et ca marchait réellement ! Il s'agit de manger équilibré sans grignottage tout simplement..!

J'espère trouver des personnes dans la même situation avec plus ou moins le même poid à perdre !

Coucou kiki2003

Bienvenue sur le forum !
Je te souhaite bon courage pour ton rééquilibrage alimentaire !

Si tu as besoin je suis là

Merci Djemila ! Tu es inscrite depuis longtemps ?

Je viens tout juste de trouver ce site, et je me suis dis que ca pouvait etre une bonne aide au régime !

Je me suis inscrite depuis 1 semaine ! et ce forum est précieux pour moi car on y trouve pleins de gens sympas qui te donne de très bons conseils et qui te soutienne ! c'est ce qui me manquait

J'en ai 15 à perdre ! j'ai calculé mon poids idéal il est de 55 kilos et moi j'en fais 70 ! pour l'instant je ne fais pas de gros régime plutôt un rééquilibrage alimentaire comme toi ne plus grignoter manger à de bonnes heures des aliments peu gras et peu sucré .. je me met aussi au sport ! et toi que fais tu à part éviter le grignotage ? tu fais du sport ?

Bonsoir et bienvenue a toi.

Courage a toi

Merci beaucoup

Merci pour ta petite remarque lol
C'est vrai que je ne fais pas mon poids réel mais j'ai quand meme quelques rondeurs disgracieuse à perdre moi je dis 55 kilos mais si quand j'arrive à 60 je me trouve bien j'arrèterais je n'aimerais pas être trop mince non plus ! pour moi une femme est bien plus jolie si elle a des formes ! tu as raison pour tout ce qui est coca et limonades avant je n'en buvais pas et quand j'ai pris goût a ça je buvais casiment un litre par jour :s vive les kilos lol en plus de ça moi qui ne devais jamais allé chez le dentiste j'ai eu problème sur problème !
Pour le sport aussi tu as raison quand on perd du poid la peau devient flasque c'est pourquoi il faut se raffermir ! mais tu n'es pas obligé de commencer par les machines de salles de sport il y a des petits exercices facile que l'on peu faire à la maison qui fonctionnent très bien sans trop te fatiguer! mais il y a aussi le sport d'endurance qui brule les calories et t'aide a perdre du poids !

Bonne soirée et bonne nuit à toutes !

Peut être à demain Djemila ! Je vais me coucher lol je suis cassé..

Il va faire beau tu auras tout le temps pour te balader ! lol
le coca zero je pense que c'est pas trop grave ca doit etre 6 calorie par verre ( pas sur ) moi je n'aime pas l'eau plate et je me suis interdite toutes les limonades et jus du commerce bien trop sucré donc j'agrémente mon eau de grenadine menthe ou citron 0% de sucre j'ai lu que c'étais ce qu'il y avait de mieux pour un régime on verra lol avant je buvais la boisson linéa ananas ibiscus je ne fesais pas régime et j'ai maigris ! malheureusement le goût ma écoeuré !
Quand je te lis je me reconnais complètement ! avant je pesais 82 kilos puis à 16 ans j'ai perdu 10 kilos sans rien faire et je suis restée stable après g renc mon cop et ca a cassé après 1 ans donc g perdu 4 kilos et quand on s'est mis ensemble en ménage je les ai repris ! et je monte de plus en plus donc j'ai décidé de me prendre en mains