pain 50g par jour ( je le mange le matin avec 10g de beurre et un thé
féculent 3 à 4 cuill 2 fois par semaine et pas 2 jours de suite
légumes à volonté
proteines à volonté
fromage 30g par repas ( 90g par jour maxi )
1cuill à soupe d'huile pour cuisiner
autorisé crème fraiche de soja
2 desserts par semaine ce que l'on veut mais en une seule fois et pas le même jour que le féculent ( c'est la partie que je préfère
je mélange dans une bouteille d'eau du fucus du guarana et de l'orthosiphon avec un sachet de magnesium
en cas d'invitation la veille et les 2 jours suivant pas de dessert ni féculent ce qui vous permet de manger comme tout le monde c'est important de continuer à avoir une vie sociale quand on veut perdre du poid
si vous voulez plus d'info hésitez pas
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